还记得一次宝宝生病，去妇幼保健院住院陪护的经历。至今想起还记忆犹新。
当时一位同病房的孩子正在写作业，母亲在一旁帮他辅导，本应该是一副和谐美好的画面。
谁知，这位母亲竟然声音越来越大，到最后竟然是变成了一种咆哮。
这种咆哮声让整个房间的氛围瞬间凝固，她的吼叫声让我的脑袋阵阵发闷。
那位不到六岁的孩子，面对眼前的试题和呵斥，完全不知所措。
这件事情引来了病房家长的讨论，也让我陷入了思考，到底是什么让这位表面上弱不禁风的女子发出近乎歇斯底里的吼叫，这位孩子的幼小心灵会受到怎么样伤害，在这种教育下，他的未来会是怎样?
在大家的讨论中，焦点一直都在妈妈身上，而不是孩子身上。换而言之，大家认为需要改变的妈妈而不是孩子。
老婆的姐姐有次跟我聊天，说自己也读了很多书，也学了很多知识，但是发现都无效，因为我一看到他捣蛋，我瞬间气疯！大脑完全一片空白！
坏情绪会让你的智商为零，不管你有多博学。
显然，当我们无法做好自己的情绪管理，便想要去改变孩子的行为简直就是天方夜谭！
正如拿破仑所讲：能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大！
可见情绪管理不光在亲子教育上至关重要，想要获得成功的事业，美满幸福的生活，情绪管理是人生的必修课！
在管理自己的情绪之前，首先我们要去感受到自己的情绪的存在。因为情绪，并不同于实体。情绪是种无形的东西难以捕捉。我们一般所谓的感受到，也许只是情绪导致的结果。
比如说孩子晚上不睡觉，你打了她的屁股。通常情况下，大多数人只会想起叙述你生气造成打屁股的结果，而不会叙述你情绪产生的这个过程。情绪产生的过程才能被称作情绪。
所以，我们要去锻炼自己觉察情绪的能力。
举例：当你同孩子吃饭时，他突然将食物吐了你一身！此时，你会感觉到自己的身体反应的产生，例如：有股血冲到脑门或者喉咙发紧，或者双手充满力量等等。
当你处于这个阶段时，你只需要做的便是，什么也不做！给自己按下暂停键，静静地感受你当下情绪，并给它一个定义，比如：我生气了，我伤心了，我很开心……
接下来，问问自己，你为什么生气？是出于你对孩子的关心？你希望他可以通过饮食均衡以保证身体健康。或者，你需要轻松，希望他快点吃完饭，以至于可以休息，或者需要自由，更多属于自己的时间？
当你给予这个问题一个答案时，你会发现奇迹发生了，情绪在你的思绪中正在慢慢溜走！此时此刻，你已经比按下暂停键前冷静许多。
你也会发现，所有情绪都来源于你的某种需求没有被满足！而非他人的行为所直接导致。
其实责任并不在于孩子，而在于你的需求没被满足。你的暴跳如雷，歇斯底里，有可能只是一种推卸责任的表现。
觉察的过程是给予情绪一个流失的通道
情绪并非忽视无助地积压，因为它总有一天会在某件行为上以更加强烈的形式表现。
情绪不是肆无忌惮地释放，因为你总会在情绪失控的情况说出伤害他人的糟糕言语。
《活出生命的意义》的作者弗兰克尔在集中营中经历了一段极其黑暗的日子，但他发现有人在这种环境下，依旧有人选择愉快的生活态度。
一般情况下，人们都习惯于被环境左右。孩子考试成绩不好，或者说某些未能顺从你意愿的行为，都会让你火冒三丈!
那此时你的火气是如何产生的？
也许有人会说，这不是很简单吗，他要是听话好好话，我便不会生气了。
简而言之，当你看到孩子成绩差，本能地觉得担心，想立刻发脾气，但这种担心并不是由孩子引起的。它是由你意识中对孩子学习根深蒂固的印象“孩子成绩差，未来就会不幸福”引起的。
这种现象，心理学上称为“情绪ABC理论”。
A是指“激发对象”（Activating Event）--孩子的学成绩差。它进入我们的认知，激发了我们固有的“信念”（Belief）--孩子学习差，未来会过得不幸福。这种信念继而引起我们一系列的反应和行动（Consequence）--吼骂孩子或责骂。这才是整个情绪产生的流程。
在这个体系中我们会发现，孩子当下学习成绩差的事实是无法改变的，而引起我们发生何种反应和行动的取决于我们持有何种固有信念，从而只要我们改变我们对于孩子学习成绩差的这个事实的固有印象，会直接改变我们的行为，这将大大地提升我们情绪控制的能力。
事物的判断往往只具备相对性，而不具备绝对性。人们总是习惯因某件事情的结果或错误认知而为其贴上决定其性质的标签
学习成绩差其实不能够代表这个孩子的未来，只能代表当下他在某一次固定领域考试的表现水平，而我们却夸大其词，将其贴上一辈子的标签。某次的失败并不等于失败者！
幼小的孩子将玩具到处乱扔的原因经过科学研究发现是幼儿正在学习空间空间获取及位置定向的能力，以判定自我与空间之间的关系，而并非他是一个不懂得珍惜和爱护的孩子！
所以，当我们打破和审视自己的已有认知，我们会变得更有智慧，而智慧是善于情绪管理者的标配！
佛学中，有种概念叫做执念。
还记得一位家庭主妇每日非常辛苦，早起打扫卫生，购物，带孩子，做午饭，哄孩子睡觉。日复一日！
她在闲聊中告诉我，她感觉很辛苦，整个人的情绪很压抑，非常希望周围有人能够帮我分担！
但是，当我问到你可以两天打扫一次屋子啊，你也可以有时候不用做饭点外卖吃啊。然后，她的回答让我深深地感受到了执念的力量。
卫生一定要干净，外面的饭不好吃而且不卫生，还不如自己做。
我们总是过于喜欢为了得到，而对有些无关紧要的观念过分执着，以至于让自己压力变大。因为，得到必然要付出，这是亘古不变的真理！
想要的越多，付出的越多。累，有时候是自己给自己的！
懂得做减法是种智慧，这样的人才会更容易获得美好的人生！
孔夫子说：行有不得，反求诸己！
当你将注意力放在自己身上时，会发现只有你自己做自己的主人，才能够掌控自己的人生。这便是佛陀所讲的主人翁意识。
情绪的存在，常常把我们带入到惯性的漩涡之中，在这过程之中失去自我！在无意识的情况下伤害他人和自己。
对于孩子来说，我相信一味母亲在面对情绪的态度，会为他的人生树立影响一生的榜样！
塞缪尔说：“世界界如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你”。
所以，掌控自己，做自己的主人。用宁静，安详，智慧的人生态度，谱写孩子幸福快乐的人生乐章！
