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顶级脑科学：你要尽快成为前额叶发达之人(图)
2026-10-24

我最近在思考一个很吊诡的问题。我们这一代人，可能是历史上知道得最多的一代。怎么早睡，怎么理财，怎么沟通表达，怎么管理情绪。任何一个问题，打开手机，都有成千上万篇文章、几十种方法论等着你。但是结果呢，我们知道要早睡，还是刷短视频刷到凌晨两点。知道要存钱，月底照样会把卡刷空。同样的，...

注意：60岁以上睡眠3大特征暴露危险信号(图)
2026-10-22

除了规律运动、戒烟、固定量血压，很多长者也注重保护听力、接种疫苗、维持社交活动等环节，就是为了降低失智风险。保护脑部健康也是上了年纪的人不该忽略的重点。美国约翰霍普金斯大学最新发表一项追踪10年的研究成果显示，长者有一种看似无害的常见生活习惯，有可能对平时为了防治失智症的努力构成...

大脑最爱的3道菜，孩子每周吃一次，助力大脑发育，长成大高个！(组图)
2026-10-13

导读：大脑最爱的3道菜，孩子每周吃一次，助力大脑发育，长成大高个！大脑就像一台精密仪器——葡萄糖是燃料，卵磷脂是润滑油，锌镁是电路板，缺了哪样都会卡壳。据《中国学龄儿童膳食指南》数据显示，6-17岁孩子每天需要摄入不少于50mg的DHA，但实际达标率仅23...

深蹲是长寿的秘诀(图)
2026-10-07

我们都知道，深蹲是打造强健双腿和紧实臀部的首选运动。但专家表示，这些简单的动作还有更多益处，值得我们所有人定期进行，以增进健康。进行各种深蹲——从普通深蹲、相扑深蹲到分腿蹲、靠墙深蹲和单腿深蹲——可能是我们所有人能为健康和体能做的最...

高热量饮食伤脑！研究揭神经异常致认知功能下降(图)
2026-10-07

2025年7月13日，法国克莱蒙费朗一家面包店里摆放着各种糕点和甜蛋糕，这些都可以被称为法国垃圾食物。(ROMAIN COSTASECA/Hans Lucas/AFP via Getty Images)东京科学大学等研究团队以老鼠进行实验发现，持续摄取高热量饮食会导致认知功能下降...

每天吃番茄酱 三个月后大脑会发生什么变化(图)
2026-10-06

番茄酱不只是餐桌上的调味品，可能还与大脑健康存在关联。一项最新研究发现，40至55岁的健康成年人连续三个月每天食用约两汤匙番茄酱后，注意力与信息处理速度有所提升。研究人员推测，番茄中的番茄红素可能是促成这些变化的重要因素，但专家也提醒，目前证据仍属初步。2026年5月，来自巴塞罗...

5种饮食少碰为妙 别等老了才防失智(图)
2026-10-04

对于平均寿命愈来愈长的人类而言，失智症是一团不小的阴霾。年龄是失智症最大的风险，老化无可避免，但预防层面并非无计可施。日常生活可经由控制一些风险因子以降低或延缓失智症发生，最重要的就是饮食。此前已有许多研究显示，特定食物若摄取过量，会导致失智风险增加。美国《纽约邮报》1日汇整5种...

重视大脑健康 医生推荐这一方法最有效
2026-10-03

俄亥俄州立大学的一项最新研究显示，60%的美国人希望更早重视大脑健康，但不知道该怎么做。神经科医生说，大脑需要刺激，不用则废，最好的刺激方法是社交，因为和人交谈时需要观察、分析和聆听等，让大脑保持运转。纽约邮报(New York Post)报道，俄亥俄州立大学医学院神经科医生沙雷...

长生未必是礼物：碳基生命难以承受无限时间
2026-09-29

前言从古至今，人类最执着的梦想之一，就是摆脱死亡。帝王炼丹，现代人钻研抗衰老药物、脑机接口、意识上传，我们总默认：只要能活得足够久，所有遗憾都可以弥补，所有目标都可以慢慢完成，永生就是终极幸福。但很少有人认真思考一个问题：我们的大脑、情绪、记忆系统，本身就是为短短几十年的人生演化...