瘀堵
一只水桶能装多少水取决于它最短的那块木板，而一个人的寿命，则取决于最早报废的那个系统。一个肝癌患者40多岁就死了，是因为他的肝脏报废了，尽管其它系统还好好的。
所以，我们要想健康长寿，就要保证身体每个系统的健康。而影响系统衰老速度的根本原因是什么呢？就是在于微循环的瘀、堵程度和速度。为什么有的人老的快？其实就是因为微循环出了问题。所以微循环畅通百病不生，微循环障碍是百病之源。
那么，瘀堵会有什么感觉呢？
疼痛是经络或者血液循环出现问题的典型表现症状。疼痛是好事还是坏事？“痛则不通、通则不疼”。所以身体出现疼痛是好事，说明血液循环还没彻底堵死，身体在产生自救，在冲击“瘀堵”。我们怕的不是疼，而怕的是不疼。一旦堵死了，你就感觉不到疼了
像静脉曲张只有早期才会有疼痛的感觉，等到彻底堵死就感觉不到疼痛了。随之而来的是麻、木、凉，这才是更严重的后果。
血液循环最容易在哪里瘀堵呢？
中医讲神经末梢和血管较多的地方称为穴。是外邪侵入和内邪外排的“突破口”，大家注意一下就明白了，身体的穴位在关节处最多。所以大家千万别轻视或忽视关节的异常，这个报警信号最重要，针灸或者推拿、点按、艾炙是向外“祛邪”的最快最有效的办法。
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为什么微循环容易堵呢？
1、血液里的杂质，千万不要轻视，身体每天都在创造垃圾。
2、“风寒”，血管受风寒收缩，血液也会变粘，就会造成瘀堵。一是关节、皮肤受寒冷刺激，二是内脏（肠胃）容易受“冷饮、冷食”刺激。所以，在布满毛细血管丛的微循环是最容易瘀堵的。
事实上，我们每个人都存在微循环瘀堵，而且伴随着年龄的增加而增加。虽然在身体内里，我们看不到，但我们能感觉的到，人越老行动越迟缓，这就是因为年老“血脉不活”的表现。
如何能直观地判断身体瘀、堵的程度呢？
“舌下络脉”，正常人舌下舌系带两侧各有一条纵行的大脉络，称为舌下脉络，也叫“淤络”。主要观察舌下脉络的色泽和形态两方面。根据其色青紫、淡紫、紫红，分别确认瘀血属气滞、寒凝、气虚，还是热壅。舌脉色青紫，其形粗长或怒张，提示气滞血瘀，或痰瘀互结；其色淡紫，脉形粗大或怒张，提示寒邪凝滞或气虚血瘀；其色紫红，脉形怒张，提示热壅血滞，其色淡红或浅蓝色，脉形细小，提示正气虚弱。
一般我们简易地把瘀堵程度分为四级。
一级
舌下两条静脉隐现，主干直径在2.6毫米以下，长度不超过舌系带止点，整条舌下静脉无扭曲、怒张，排列有序。此为正常。
二级
主干饱满，直径不超过2.6毫米，长度不超过舌系带止点与舌尖1/2，轻度弯曲。
三级
主干饱满，直径增粗超过2.6毫米，长度超过舌系带止点与舌尖3/5，轻度弯曲。三级者表示气血循环有瘀堵。
四级
主干饱满，曲张明显，直径增粗超过2.6毫米，长度超过舌系带止点与舌尖3/5或将及舌尖，外带有粗枝状分支或鱼子酱刺状。四级者表示体内有早期肿瘤。
那么人的“微循环”出现了问题，
该怎么办呢？
50岁以后微循环急剧减退。改善微循环的方法是什么呢？需要说明的是,所有改善微循环的方法并没有对疾病的原始病因起到直接消除或拮抗作用，如细菌、毒素等。经研究人员的研究表明，不是药物而是运动。
每天做简单运动就可以改善慢性心力衰竭病人血管的功能，促进动脉扩张，增加血流量。只要选择适合自身情况的任何运动项目坚持锻炼，都可以改善微循环。
下述三种方法对改善微循环效果明显：
一是“拍打”，即用双空心拳或健身锤，从上到下拍打全身，重点击敲背部及足三里穴、命门、涌泉等重要穴位。
此种方法可以促进击打部位的血液循环，而且由于拍打可产生振动波和冲击波，还能促进肌肉和内脏的微循环，使全身末梢血液供应得到改善。
二是“抖动”，就是由自身发动的浑身颤抖。挺胸、站立，以脚跟和膝盖为轴，发动浑身上下各部位肌肉和内脏颤抖，对全身微循环有良好的促进作用。
三是每天坚持冷水擦身或干毛巾擦身，从上到下把全身的皮肤都擦到，使皮肤发热发红，是促进体表微循环的有效方法。
