可能对于很多上了年纪的人来说，对于新鲜事物的接受能力都不是很好，就比如智能手机。可能刚开始流行智能手机时，很多老年人都需要长期磨合才能使用，而年轻人摸索一个下午就可以了。对于其他新鲜食物也是如此，例如咖啡，可能对于很多老年人而言，日常饮食的更多的是茶，或者是白开水，基本不喝咖啡，甚至有些老年人一口也没喝过。
不过家住上海的李大爷，虽然今年已经60岁了，却非常的“时髦”，对于新鲜事物接受能力比较强，总是能和年轻人打成一片。不过去年的时候，李大爷总是感觉疲惫，晚上睡不着、白天没有精神，李大爷被困扰了很久。后来邻居家的小姑娘建议李大爷尝试喝一点咖啡，李大爷在试了之后，确实这种情况得到了改善。后来李大爷就在每天早上起来之后，喝一杯咖啡加奶，到现在一直坚持了1年。下面就给大家介绍一下，李大爷坚持1年，身体所发生的变化。
李大爷刚开始喝咖啡的时候，并不知道里面可以加牛奶。刚开始喝咖啡，主要是因为整天疲惫，所以没事就喜欢躺在床上，躺的时间久了，自然晚上就会睡不着，白天也就会更加疲惫。不过听了小姑娘的建议之后，喝完咖啡的李大爷每天很有精神，下午还经常和朋友下棋，也经常会在树下乘凉。到了晚上，疲惫感又出现了，但很快就能进入梦乡，提高了睡眠质量。
不过坚持饮用一段时间咖啡之后，李大爷出现了腿脚不适的症状，尽管问题不是很严重，不过多少会对生活造成了影响。后来李大爷知道，尽管咖啡能改善睡眠质量下降的问题，不过却会影响身体对钙元素的吸收。因此大爷开始往咖啡里面加牛奶，咖啡的苦味得到了改善，腿脚不适的症状也得到了改善。因为牛奶当中钙元素含量丰富，起到了补钙的效果，使骨骼更加强壮。
除此之外，坚持饮用咖啡的李大爷，大脑衰老速度也比较慢，因为李大爷的一些老朋友，已经开始出现记忆力下降、健忘的情况。不过李大爷经常喝咖啡，咖啡当中的物质能够刺激脑神经，使大脑变得更加灵活。另外大爷虽然已经60岁了，但皮肤状态还很好，脸上也没有什么斑点。主要是因为咖啡加奶当中，含有的成分具有抗氧化的作用，避免了黑色素的沉淀，自然脸上的斑点就比较少。
虽然李大爷坚持喝咖啡加奶，身体得到了不少积极的改变，也有一些需要注意的事情。例如咖啡不要太浓，不然更容易刺激神经，反而会对睡眠质量造成不利影响。还有喝咖啡不要加糖，不能太甜，不然可能会导致血糖升高。
除此之外，喝咖啡的时间，应该避开睡觉前，因为咖啡具有提神醒脑的效果，可能会使失眠的情况更加严重。患有骨质疏松、高血压等患者，不适合喝咖啡，不然可能导致自身病情加重。
综上所述，适量饮用咖啡，确实会给身体带来积极的作用，不过前提是需要注意以上这些事。李大爷就是避开了这些注意事项，身体才得到了积极的作用，若不能合理避开，很有可能导致身体健康受损。
