现在我们发现近视的人越来越多，近视人群的年龄也越来越小，经常看到五六岁的小孩都戴着眼镜，一个班里五十人超过三分之一的人都是近视。很多人从中学，甚至是小学就开始戴眼镜，而且近视度数也在不断加深。
近视的人都知道在平时生活中有多不方便，有句话说，不戴眼镜三米之外男女不分，十米之外人畜不分；戴着眼镜吧有时候又不方便。
造成近视的原因有很多，除了一部分是遗传的之外，其余大部分都是用眼过度，没有保护好眼睛造成的。那么我们在生活中怎么做到合理健康用眼呢？
1.适度用眼，劳逸结合
现在有很多“低头族”，一天到晚都盯着电脑手机，不仅会感觉颈椎不舒服，更重要的是会对眼睛造成伤害。长时间盯着手机电视屏幕，眼睛很容易就造成疲劳，因此，每隔1小时左右就让眼睛休息10~15分钟，这时候可以站起来看看窗外的绿色，或者闭目养神，让眼睛劳逸结合，才能更好的保护眼睛。
晚上熬夜对眼睛的伤害也很大，不仅让眼部超负荷工作，还会影响到肝脏健康。所以晚上早点睡，保证每天有充足的睡眠，既可以消除眼部疲劳，还可以保护身体健康。
此外还要注意用眼卫生，不要用手去揉眼睛，手上有很多细菌，很容易就进入眼睛，造成眼部感染。
2.按摩眼部，放松肌肉
长时间用眼肯定会造成眼睛疲劳、眼部气血不畅，适时给眼部做一些按摩，比如我们读书时必做的眼保健操，可以有效放松眼部肌肉，促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。
3.坐姿正确，光线适宜
不论是看书学习还是使用电脑，都需要保持良好的坐姿，这其实也是我们从小就知道的一点，只是很少有人能够做到并长期坚持下来。正确的坐姿应该胸口距离桌子一拳的远，肩背挺直，眼睛与屏幕保持大约50厘米的距离，眼睛与下视15°。这样的坐姿不仅可以减轻颈背压力，尤其是对眼睛来说是很好的，视线往下，意味着眼球减少了暴露在空气中的面积，可以有效降低眼部干燥程度。
所以什么躺着看书、趴着看书、斜着身体看书都是不能够的，不仅容易造成近视，还对腰椎间盘不利。
除了要有正确的坐姿之外，光线也是很重要的因素。光线太强或者太差都会加重眼部不适，容易引起眼睛干涩、发红、模糊等状况，所以尽量要在光线明亮但不刺眼的灯光下工作学习。
4.局部热敷
眼睛休息的时候还可以用热毛巾或眼罩热敷眼睛5分钟左右，不仅让眼睛得到充分的休息和水分，还因为热敷可以促进眼部血液循环，有效缓解眼部疲劳。
热敷最需要注意的是温度，不管是毛巾还是眼罩，都要以眼部适宜的温度热敷，温度千万不能过高，以免造成低温烫伤。
除了以上这些注意事项之外，我们还可以通过补充维生素A的方式，保护眼睛，适当多吃一些豆制品、牛奶、鱼、青菜以及新鲜水果等都有利于保护眼睛。
