感觉到口渴说明身体已经水分缺乏，需通过正确的饮水方法来满足需求，这样才能缓解口腔的不适感。另外，水是生命之源，通过每天满足水分需求可以加强代谢，促进血液循环，同时增强器官功能。若持续水分获取量少，可能会引发疾病。因此，要了解怎样补充水分是正确的。
有口渴症状是否代表身体已经水分缺乏？
人的身体70%都是水分，通过水分及时提供可以维持健康状态，其重要性不言而喻。若明显口渴，代表身体处于缺水的状态中，在水分获取量少，无法满足需求时才会口腔干燥，一般在及时补充水分后口腔的不适感就会缓解，否则持续缺水会威胁健康。
喝水需注意什么？
1、控制水温
在口渴时应该注意多方面问题，例如注意水温的控制。很多人会及时获取水分来满足需求，但没有注意水温问题，饮用冰水或者温度太高的热水，都有健康隐患。冰水温度太低，有刺激性，可能会对肠胃造成影响。温度太高的热水容易损伤口腔黏膜，食管黏膜，同样有隐患。需保持温度合适，一般选择温开水较恰当。
2、选择合适的水
口渴别着急喝水，应该选择合适的水源满足需求。很多人在口渴状态下喜欢喝果汁，碳酸饮料或者其他功能性饮料，用饮料来代替水有健康隐患，因为这些饮料相比普通的纯净水来说添加的色素、甜味剂以及其他成分多，获取量太多会带来影响，容易发胖，影响口腔健康环境或者升高血糖。
3、正确时间喝水
想要喝水还应该选择合适的时间，这也是关键的一点。很多人不分时间就持续大量饮水，可能会带来影响，特别是饭前或者饭后过量饮水，可能会稀释胃液影响消化或者增加胃部负担。另外，睡前饮水量多会夜尿也增多，降低睡眠质量，这些时间点都不宜补充太多水分。
4、控制好饮水量
口渴别着急喝水，应该注意水量的控制。很多人在口渴状态下一口气大量饮水，水分获取过多同样有健康隐患，可能会出现细胞水中毒或者肾脏压力增大情况。每次饮水应该少量多次，才能及时满足需求又不会增加负担，确保饮水安全。
根据以上内容可知，喝水是一门学问，需掌握技巧才能及时提供水分，同时维持健康。
