每天前倾着盯电脑、滑手机，长时间久坐少动，代谢逐渐低落，即使吃得不多仍瘦不下来，还越来越虎背熊腰？虽然想要运动，但下班只想直奔回家躺着休息？不妨在追剧放松时，试试这个踢腿动作，将脂肪也一并剔除！
踢腿运动舒压又能瘦身
常常觉得满肚子压力，想要好好宣泄？这种踢击运动，让人动动身子舒缓闷着的压力，还可以紧致下半身，此外，对于下腹也有帮助。是个简单又可以舒压的瘦身运动！日本美容编辑亲身实践五天，前三天左右合计踢30下，最后两天左右合计踢50下。美容编辑表示，虽然一开始踢不高，不过光是将脚往上踢的动作，就有活动到腹部正面和侧面的效果，能够锻炼到腹斜肌。
提高下半身循环还可瘦腰臀
日本美容专栏作家铃木高子也表示，要重拾腰线，不得不重视腹部侧边的腹斜肌，透过每天锻炼这里，不仅能让腰部线条变得好看、增加肌肉量，锻炼腹斜肌能让内脏保持在正确的位置。美容编辑们表示，虽然到后面脚会越来越酸，不过平时做办公室，下半身血液循环不良，只是踢了30下，双脚就暖了起来，感觉变得很轻松。五天结束后，编辑A胸围下方减少2公分、腰部瘦1公分、下腹瘦2公分，大腿瘦2公分，小腿瘦一公分；编辑B下腹瘦3公分、臀部瘦0.5公分、小腿瘦0.5公分。下一页与您一起踢踢腿，腰围腿围一起瘦！
《踢腿瘦身运动》
1.右手朝前方伸直，左脚尖尽可能朝着右手踢去，这时，要注意右肩不要下垂，背部不要弯曲，让体干保持笔直。（不要勉强，循序渐进即可）
2.接着把右脚往上抬，右脚尖往左手踢。这时也要注意保持身体轴心，头部不要晃动，腹部和体干用力，保持姿势。以规律的速度来回1~2的动作。
