由于现在人们的生活条件越来越好，越来越多人因为饮食上的不注意，导致造成很多肝病的隐患，肝病前期一般比较“安静”，不会出现剧烈的疼痛，所以经常被人们忽视，一旦病发就是非常危险的状况。
河南62岁的老杨头工作大半辈子非常辛劳，退休以后终于能够开始享受生活，老杨头平常没有什么特别的爱好，就喜欢下象棋，经常没事儿和邻居几个大爷一起在楼下，下象棋，有时候一下就是一晌。
但象棋在老年人中也是一种抢手的娱乐活动，老杨头有时候也会抢不到位置，那就会在旁边看，就连坐旁边看都能看一天的老杨头，真可谓是象棋的真正爱好者，但为了充实休闲时间老杨头手里总是拿着一把瓜子。
老杨头是经历过上个世纪改革开放磨练过来的，从小就养成了勤俭节约的好习惯，在吃瓜子上都有很好的体现，有些瓜子放的时间稍微久一点就会稍稍的发霉，但外表不明显，可能会稍微有一点变味。
老杨头不想因此丢弃，看里面的瓜子仁没什么问题，都是直接吃掉了，最近一段时间，老杨头总是能感觉到腹部有些不舒服，甚至有时候会有一丝疼痛的感觉，家人为了老杨头的健康着想，到老杨头到医院检查，检查结果竟然是肝硬化。
这给大家吓坏了，平常好好的人怎么会得肝硬化，原来老杨头手里不离瓜子，大量的瓜子油脂很高，还有不饱和脂肪酸，导致肝脏脂肪代谢失衡，脂肪的沉积让肝功能逐渐紊乱，慢慢转变成肝硬化，并且发霉的瓜子内有黄曲霉毒素，会引发肝癌等癌症，发霉的东西一定不能再吃。
日常应该如何避免出现肝脏问题？3个小方法，天天做或能有效远离肝病
1、补充营养素
养肝需在日常生活中多下功夫，坚持每天补充营养物，给肝脏补充所需的营养元素，促进肝细胞的恢复，增强肝功能，维护肝脏的健康，连续几个月就可以得到很好的改善。
2、每日坚持运动
运动可以增强我们全身的血液循环，加快我们的肝脏代谢功能，长期不运动，久坐或久卧不动的人，自身的新陈代谢能力也比常人慢，所以建议大家平时要多做一些运动。
但要注意根据自己的身体情况，量力而行，不要做一些难度较大的动作，避免适得其反，可以选择打太极、慢跑、羽毛球等难度较小的运动项目，需长期坚持。
3、定期体检
定期体检对人们的身体健康状况非常重要，可以定期的监测身体情况，尤其是肝脏类的疾病，在初期没有什么大的问题表现出来，所以定期给自己做个全面的检查能够知道自己的肝脏健康问题。
建议最好一年进行一次全身的系统的检查，肝脏的检查可以一年2-3次，及时发现肝脏的病变情况，才能及时治疗。
小贴士：
发霉的食物一定不能再食用，很多都含有黄曲霉素，这种一级致癌物引发癌症的几率非常大，除此之外，日常一定要多补充一些养肝素，养肝不在于一时，需要长期的积累和坚持。
