如厕是所有人每天要做的事，看起来上厕所非常的简单，但调查发现真正有人做对的却少之又少，特别是网络不断的发展，越来越多的人会花费更多的时间在厕所，比如长时间看手机，不知不觉中一些行为已经损伤了人们的健康。因此，无论男女，倘若在上厕所时没有注意好四个细节的话，人的寿命将大打折扣。
一.用力排便
相信大家都曾经经历过排便不顺畅的事，这种情况下大部分人都会使用最大的力气，医生表示，强制性的排便不利于身体健康，因为当用尽全部力气排便时，相关的肌肉便会强烈收缩，如此一来，不仅给腹部造成压力，血压也会有所升高，长期下去首先会引起痔疮问题，其次还会增加对血管以及心脏的负担。
二.如厕时间过长
大家都知道，近些年来手机和网络的普及，可是很多人已经过度依赖，哪怕上厕所时也会拿着手机，在刷视频看电视剧的时候，时间不知不觉中就过去了。短期来看对身体没有太大的影响，可是从医学的角度分析，想要顺利排出大便，必须通过持续施压，同时肠道也会承担一定的压力，可在排便时间过长时，很容易造成直肠粘膜松弛脱垂等问题，增加患痔疮等疾病的出现概率。
三.擦拭方法不正确
不管小便还是大便，为了卫生问题，我们上厕所时都要进行擦拭，一般来说，先擦拭尿道口，再擦拭肛门，这是正确的步骤。但是生活中很多人却恰恰相反，尤其是女性上厕所时很容易使用从后往前擦的方式，可殊不知，人的肛门部位有非常多的细菌，如果刚擦拭完肛门，再擦拭隐私的部位，很有可能将局部的细菌带到阴道部位，进而引发疾病，因此提醒女性，为了防止出现这种情况，一定得注意擦拭顺序的合理性。
四.废弃纸巾没有处理
上厕所时用纸巾是再正常不过的事情，大部分人都会把使用过的纸巾而且堆积在垃圾桶里，直到放不下为止才会处理，虽然我们在卫生间的时间有限，可这些用过的卫生纸，很容易滋生细菌，并且产生特殊的气味，污染卫生间内的环境，如此一来，当我们再一次如厕时，细菌很可能附着在我们身上，甚至顺着呼吸道进入体内。所以提醒各位，为了身体健康着想，扔在厕所垃圾桶里的纸巾，应该每天及时处理掉。
除了这些之外，想要避免细菌在厕所滋生以及气味浓厚，卫生间有厕所时应该定时开窗，如若没有窗户的话，最好安装性能好的排气扇，并且尽量不要长时间敞开厕所门，否则整个居住环境都会受到污染。
总而言之，尽管上厕所是非常小的事情，但没有注意好一些细节时，也会影响身体健康，导致疾病的发生。因此，大家必须得改掉以上几个不良的习惯，其中包括用力排便，如厕太久时间，不正确的擦拭方法以及没有及时处理废弃纸巾等。最后提醒便秘的人群，平日里应该多喝水，多吃新鲜的果蔬，症状或许能得到改善。
