据国家卫健委召开发布会显示的数据，我国肥胖率已超过50%，即使6~17岁的青少年也接近于20%。而且，早在美国就把肥胖列为是独立的危险因素，更何况是中老年人，随着机体内脂肪的逐渐积累，你会发现四肢不胖，胖的最容易是腹部，这是什么原因呢？
还有的女性疑惑，在每次测量体重时发现一种较为神奇的现象，虽然体重在合理的范围之内，可腹部却很胖，这可如何是好？
首先，你要先关注饮食问题：
体重并不是唯一检验的标准，即便体重在正常范围，如果脂肪超标也容易出现多种健康隐患。
比如现代的女孩都喜欢暴饮暴食，饥一顿饱一顿带来的危害，不仅肠胃爱出现各种问题，腹泻、腹胀、腹痛、消化不良，当脂肪到达腹部，更会形成一种脂肪囤积的局面，还希望各类人群都要注意腹部的变化。
并且在日常生活中需要尽可能地控制各类零食，如甜点、饼干、面包、软饮料，可直接影响腹部的体型。
如果你真的想要避免这种身材，建议你从每日的餐桌控制开始，先是主食不建议大家选择精白米面类的，如白米饭、面条、馒头、饺子、馅饼、烙饼等等，反而可以试着添加部分的粗粮，如全谷物、杂豆类、薯类等等，还能符合食物多样化的特点。
每天还可以进食丰富的新鲜蔬菜水果、奶制品、豆制品、水产品等。
其次，关于运动方面的问题：
现代人都有一个通病，普遍缺乏运动，即便是最低的标准每日半个小时都达不到，再加上肌肉的流失，经常感到全身疲惫、力量方面薄弱、皮下脂肪堆积过多。由于运动的减少，也都会增加疾病的发生，最先找到机体的便会是肥胖的问题。
希望大家能够引以为戒，平时积极参加到各种体育锻炼当中去，起码达到最低的标准也可以，即每日坚持半个小时的运动，对机体全身组织器官都有利。
最后，精神方面的掌控也十分重要：
对于上班族，当你觉得精神压力过大，什么事情都不如意，要自己找到出门，这样来自压力导致的各种疾病也会降低概率。相反，任由各种焦虑心情缠身，那么长寿也可能与你无缘，对身体健康一点好处都没有，这是所有人都要注意的地方。
