日本作家松浦弥太郎说：“那些经常困于不安和焦虑的人，对未来往往有‘想太多’的毛病。”
工作需要联系一个合作伙伴，想了很久不知道怎么开口，害怕被拒绝，甚至要想好了如果没有谈成该怎么和上司交代。
拖到无法再拖了，和对方联系，却出奇顺利，只是白白浪费了一番纠结和宝贵的时间。
和同事因为工作的事争论了几句，怀疑对方是不是故意和你过不去，以后工作会不会更为难自己。
精心挑选照片、措辞，发了朋友圈，没有几个人点赞、评论，内心也掀起一阵波澜，为什么朋友们都不关注自己了……
大多数毫无意义的纠结、焦虑，是太在意别人看自己的眼光。
很多时候，我们缺了一种“不在乎的勇气”。
王小波在《一只特立独行的猪》塑造了一个“猪”的形象。
它是肉猪，却像山羊一样敏捷，总是到处游逛，根本就不在圈里呆着。
所有喂过猪的知青都喜欢它，喜欢它特立独行的派头儿，还说它活得潇洒。但老乡们就不这么浪漫，他们说，这猪不正经。
后来，它跑出了农场，“跑得潇洒之极”。
王小波在文中写道：“已经四十岁了，除了这只猪，还没见过谁敢于如此无视对生活的设置。相反，我倒见过很多想要设置别人生活的人，还有对被设置的生活安之若素的人。”
一个人之所以会在意别人的评判，往往是因为想要避免被别人批评，但结果又常常适得其反，你越是在意，批评之声反而会变得越多、越苛刻。
相反，那些能够无视非议的人，按照自己的道路前进，安之若素地做自己的事情，结果却渐渐地被周围的人认同，得到了大家的尊重，让人不由暗自叹服。
《钝感力》一书中说：“一旦下了决心，就能够无视周围人的目光和流言蜚语，毅然决然地进行。
即使听到别人的讽刺，也是一副与我无关的架势，大大方方的勇往直前。这种钝感力，正是人们获得成功的原动力。”
而一个人是敏感还是钝感，取决于我们面对问题时的归因方式。
敏感的人喜欢向内归因，也就是归因于自己。
伴侣忽然冷淡，是不是我做错了什么？
同事一起吃饭没有叫自己，是不是我不太合群？
领导开会时候的训话看了我好几次，是不是在暗示我做得不好？
而钝感的人喜欢归因于外界，“两个人吃饭，他忽然沉默，大概是有什么烦心的事吧”；“领导发了那么大的脾气，自己也遇到了难题吧”。
《不在乎的勇气》的作者是一位心理咨询师，她对很多事情都表现得过分敏感，稍微有点儿事就会放在心上，有时候工作拖了很久却毫无进展，有时候根本没机会去做自己喜欢的事。
一次，邻居的车超出了车位，看到之后，作者非常生气：“这样堵着车位，我的车都不好出去了！”
这样的小事原本可以无视，但作者偏偏是个敏感的人，有了很多联想。
“这家人素质真的很差，必须得告诉他要好好停车”；
“要是我真的和他这么说，他会不会做些让我更不痛快的事呢？”
偶尔想到停车场的画面，还会忍不住生气。
作为咨询师，她自己也被敏感所困，于是便问了自己一个问题：邻居到底是无心还是故意为之，和自己有什么关系呢？
要想获得自在，很重要的就是要分清“哪些该在乎，哪些是不必在乎的”，那些能不在乎别人眼光、过好自己日子的人，都有一种自觉：只要伤不着我一分一毫，就无所谓。
“只要管好自己双手所及范围内的事就足够了！超出这个圈子内的，就不必介意”，如果从这个角度去看停车事件的话，邻居其实并不处于作者伸手可及的范围内，他做的事“与我无关”，也就不必在意他的行为了。
就这样，以自己为圆心，双臂张开为直径画圆，这道圆就是一条完美的分割线，精准地将事物区分为“什么该在意，什么不必”。
对于朋友间的言论、网络上的批评，也是同理，只要谨记“发生在自己两手所及范围之外的事都与我无关”，就能忽视那些乱七八糟的事，生活就会变得更加轻松、愉悦。
我们之所以会对别人的评价敏感，是因为人在本能上有四大愿望：想被爱，想被认同，想发挥作用，想被赞美。
从底层逻辑来说，这四个愿望都是希望别人给你的评价，因为人无法离开社会独立生存，只有被认同、被爱，才能建立好的合作关系，共同抵御生存的挑战。
见面要打招呼、发信息要有回应，都是获得认同、让人感到被爱的方式。
但是如果过分敏感，容易被别人的一句话、一些负面情绪所影响、心比身体更累、因为一件小事就睡不着、害怕失败、害怕被拒绝，甚至因此而不愿意开始做一件事，那么你最需要学习和练习的，就是不在乎的勇气。
它会让你把对抗情绪、消化情绪的时间，更多地放在自我提升上，会让你放下不必要的敏感，更勇敢洒脱地追求自己的目标。
我们身体里有一种自律神经，包括交感神经和副交感神经。
交感神经让血管变窄，情绪紧张，血压上升，副交感的作用则正好相反，它能使血管舒张，情绪放松，血压降低。
忽略身边的质疑之声，会让血管处于副交感神经的支配中，也就是让人身心放松、平和，从而让血液更加畅通，保持身体健康。
当你学会不在乎，生活也会更幸福。
相爱容易相处难，把一段关系推向不幸的，往往是生活里柴米油盐、鸡毛蒜皮的小事，如果斤斤计较、针锋相对，小事就变成大事。
拥有不在乎的勇气，家庭中就至少有一个人能对做到大度包容，从而互相影响，减少冲突。
当你不再依赖于外界的评判，而是自己去获取学习和进步的动力，你的前进也将变得无比从容。
具备不为外界噪音所动摇的定力，才能让你的才能正常发挥，成就自己。
冯唐曾提出不得癌的九字真言：“不着急、不害怕、不要脸”，说的同样是一种“不在乎的勇气”。
在被一种念头困扰、陷入纠结的时候，不妨问自己一句：它值得吗？
你会发现哪些是值得在乎的事，哪些不过是耳边飘过的一阵风。
人最需要的认可，不是来自父母、朋友，或者权威，而是自己。
