肾脏对于人体是非常重要的器官，如果自己的肾脏不健康，身体就会出现各种各样的疼痛，所以养肾对于我们来说是非常重要的，对于这些很实用的养肾的方法，一定要学会，对于肾脏的调理有很大的帮助。
1.选择合适的药物
有很多的药物会对身体带来一定的副作用，如果没有按照正确的方法服用药物，对于肾脏的伤害也是非常大的。在服用一些药物的时候，一定要记得听取医生的叮嘱，还要仔细地看说明书，要注意每天的用量以及注意事项。不要按照自己的意愿随意吃药。
2.选择养肾的食物
很多黑色的食物对肾脏都有很好的保健作用，比如黑木耳、黑芝麻、黑豆，对肾脏有很好的调理作用。
3.经常按摩相关的穴位
我们身体的一些穴位都会对照人体的内脏器官，经常按摩可以起到保健的作用，如果要养肾，那可以经常按摩脚底的涌泉穴，秋冬季节怕冷的人，也可以经常泡脚，这都是很好的养肾方法。
4.保持良好的睡眠习惯
熬夜对身体的伤害是非常大的，虽然一开始的头几天，可能就是会出现黑眼圈，或者身体有点累，但是长年累月下去，自己的肾脏就会出现问题，适当的调整，让自己尽量早睡早起，这才能让肾脏的功能更稳定。
5.及时排尿
经常憋尿对肾脏是有影响的，肾脏把人体一部分的水分经过过滤变成了尿液，其实这也是排毒的一种过程，如果长期憋尿，肾脏的毒素会变多，以后对肾脏也会产生影响的。
养肾的方法实际上还有很多，比如冬天的时候注意脚部的保暖，因为脚底有很多穴位，如果经常受冻，那身体就会出现亚健康的。如果要想达到更好的养肾效果，这些生活小禁忌也要尽量避免。
1.性生活不能过度
过度的体力劳动，或者性生活过于频繁，这对肾脏都有影响。
2.不口渴就不喝水
足够的饮水量对于我们的肾脏是非常重要的，如果不经常的为身体补充足够的水分，就会导致排出的尿液非常黄，这就说明体内有毒素，如果经常的喝水，就能够加快体内的血液循环，就能够有效的减少体内的毒素。
要达到更好的养肾效果，那么睡眠也是非常关键的，睡觉对个人的皮肤还有肝脏都很有帮助，对其他器官来说也非常重要。
