原来的人寿命普遍较短，老话说“五十而知天命”。50岁后的人生轨迹基本定型，不会再有大的起伏变化。但是对于现代人来说，50岁还没有退休。这个年龄就像人生的分水岭，心里觉得自己没老。
但随着一些“老年病”逐渐找上门，甚至身边有人提前离开，变老的恐惧时刻笼罩着大家。每个人都希望自己能有个好身体，活得久一些，颐养天年，享受生活。如果你到50岁，身体有这4个表现，那么恭喜你，有“长寿的潜力”，快来对照看看吧！
表现1：排便规律
随着身体的老化，我们肠胃的动力会减弱，加上运动量少，很容易便秘。如果到50岁，仍没有常见的便秘问题，长期排便也很规律，不易腹泻，那说明身体的消化循环系统非常不错，这也是长寿的基础。
表现2：睡眠质量好
老话说“吃得饱不如睡得好”，睡眠是修复身体最好的方式之一。长期睡眠质量不好就会加速人体的老化，引发多种身体不适。睡眠质量好的人不仅身体循环更好，情绪也会更加平稳。
表现3：腿脚有力
“人老先老腿”，很多人到50岁关节开始变形，出现腿疼，手脚无力等问题，这都是一些常见的“老年病”的先兆。如果50岁腿脚灵活有力，健步如飞，也是体质好身体棒的标志。
表现4：食欲较强
我们总说“人是铁，饭是钢”，食物作为我们最主要的能量来源。50岁以后仍然食欲强胃口好，每顿饭营养均衡。首先摄入的膳食营养就足够充足，而且消化吸收非常棒，那自然身体也会更好，容易长寿。
若想长寿，不妨调整生活习惯，做好这3点：
1、少食多餐
长寿的前提是有个好身体，而身体好的基础就是足够的营养补充。但大部分人到50岁，消化功能开始走下坡路。这时就需要调整饮食方式，比如少吃多餐。在保证正常消化的基础上，摄入足量营养物质。
可以在家里准备一些粗粮做的糕点，七度方五黑糕就不错。它以黑芝麻为主要食材，搭配黑米、黑豆等天然黑色谷物，用机器研磨成细腻的粉末，混合后加入蜂蜜制作而成。其中的膳食营养足够丰富，而且利于吸收。
七度方五黑糕中没有任何添加剂成分，为延长赏味期限，选用小罐子双层密封包装。平时放在餐桌上，没事吃几块解解闷。既能缓解饥饿感，又能为身体补充能量，一举两得。
2、保证睡眠
“睡得好，活得久”，那什么叫“睡得好”呢？首先是睡眠时长，最好不低于7小时；其次是有规律的睡眠，晚上10点半之前就能入睡；最后是睡得踏实，可以进入深度睡眠。
可我们也知道“老人觉少”，那不妨在家里准备点三川归酸枣仁丸，辅助改善睡眠质量。炒熟的酸枣仁营养价值很高，还有助于缓解内心的焦躁。心境平和，睡眠自然也会更踏实。
手工打磨制作的三川归酸枣仁丸中还包含龙眼、蜂蜜等食材，既能调和酸枣仁酸涩的口味，还能提升睡眠状态，好吃营养，一举两得。晚上睡前吃2个酸甜可口的小丸子，伴随着食材清新的味道，让入睡变得简单。
3、补充气血
有人上年纪脸色蜡黄，腿脚酸软，走在路上脚下像踩棉花一样，没走几步路就气喘吁吁。多半是因为体内气血不足，身体的动力不够，就容易腿脚没力气。
平时多吃点红枣、红豆、花生等补气血的食材，也可以选择七度方益颜糕，方便又省事。益颜糕中除上述食材，还搭配玫瑰和枸杞，经过低温烘焙的方式制作，减轻身体的消化负担，而且不容易上火。
七度方益颜糕用天然食物制作，没有添加白砂糖，而是用木糖醇调味。有效控制糖分的摄入量，长期吃更让人放心。加餐的时候吃几块，入口清甜软糯，解馋又营养，腿脚有劲身体好。
我们不仅想长寿，还想拥有高质量的生活状态。其中除不能改变的自身因素，最重要的就是日常生活习惯的调整。希望大家日常能够做到这几点，“活得久，身体棒”，享受精彩人生！
