许多人为了健康长寿，严格限制甜食及加工肉品，但即将迎接101岁生日的格勒格（Natalie Groeger），平时不仅喜欢吃黑巧克力和培根，每天早餐还会先吃一种公认有益健康的水果——蓝莓。她分享，自己并未遵循任何特殊饮食法，保持开放心态、享受生活，或许才是...

受访专家：南方医科大学南方医院精神心理科（睡眠医学中心）行政主任、南方医院脑病研究院副院长张斌北京体育大学运动人体科学学院副教授刘永复旦大学附属中山医院营养科主任高键作为欧洲的长寿标杆，2025年，西班牙人均预期寿命已突破83岁，高出欧洲平均水平1.5岁，其中排名第一的是马德里自...

前言从古至今，人类最执着的梦想之一，就是摆脱死亡。帝王炼丹，现代人钻研抗衰老药物、脑机接口、意识上传，我们总默认：只要能活得足够久，所有遗憾都可以弥补，所有目标都可以慢慢完成，永生就是终极幸福。但很少有人认真思考一个问题：我们的大脑、情绪、记忆系统，本身就是为短短几十年的人生演化...

人过50岁，事业、家庭大多已经平稳，多数人进入安稳度日的生活状态。已退休的人平时做做家务或带孙辈，闲暇时间会刷手机来消磨，没什么爱好。不少人觉得，爱好是年轻人的事，中老年再折腾，既浪费精力也没有实际用处。但近期《全球健康杂志》发布的一项覆盖超10万中老年人的研究发现，50岁后坚持...

古往今来，健康长寿都是人们一直在追求的目标。道家学派认为，人要想健康长寿，就必须学会养生，而懂得养生的人，首先一定要学会除六害。那么这六害是指什么呢？北宋《太平御览》收录的魏晋养生名篇《养生要诀》曰：一为薄名利；二为禁声色；三为廉货财；四为损滋味；五为除虚妄；六为去沮嫉。六者若存...

活到110岁以上究竟有什么秘诀？纪录片导演山姆・格林（Sam Green）花10年时间追踪采访全球最长寿者，试图找出他们长寿背后的共同规律。他发现，这些超级百岁老人虽然生活方式各异，却有五个令人意外的共同点今年8月，来自英国萨里郡（Surrey）的埃塞尔·卡特汉姆（...

如何才能延缓衰老?这个答案可以说众说纷纭，但目前有一个方法，似乎很容易做到，那就是适度少吃，却是目前证据最足的非药物抗衰方式。早在1935年，美国康奈尔大学的营养学家麦凯就通过小鼠实验首次证实，适度限制热量摄入能让动物活得更久、衰老更慢。此后科学家又在酵母、果蝇、部分灵长类动物身...

前阵子门诊来了位张阿姨，62岁，退休后一门心思琢磨养生。听人说吃得越少，活得越久，这两年饭量直接减了一半，早饭只喝一小碗白粥，午饭小半碗米饭配清炒青菜，晚饭更是常常省掉不吃。本以为照着这个节奏，身体会越来越硬朗，结果最近总觉得浑身没劲，爬两层楼就喘得厉害，换季必定感冒，这次体检查...

早上6点，家住台州湾新区三甲街道的陶国增准时醒来。100岁的他有条不紊地洗漱，吃早饭，按时服药。8点刚过，他打了个哈欠，又躺回了床上，这是他的回笼觉时间。中午11点，吃罢午饭，他再次入睡，直到下午4点。傍晚6点半，晚饭一落肚，他重新上床，一觉睡到第二天天亮。女儿陶美芳说，父亲一天...

日本百岁以上人口再创新高，首次突破10万人大关。图为日本老人在用木制哑铃锻炼身体。日本迎来敬老日之际，日本厚生劳动省公布，该国百岁以上人口再创新高，首次突破10万人大关。截至今年9月1日，日本百岁老人总数达107,677人，比去年增加7,914人。其中女性占比将近九成（87.6%...

司美格鲁肽最早以降糖药的身份进入公众视野。作为一种 GLP-1受体激动剂，它先后以 Ozempic、Wegovy等商品名用于糖尿病和肥胖治疗，并凭借显著的减重效果迅速成为全球最受关注的药物之一。此后，研究者又陆续发现，GLP-1类药物的作用可能远不止控制血糖和体重，还延伸到了心血...