最近许多关于健身好处的内容都提到了一个听起来有点吓人的观点：真正的健身目标，是老了之后嘎嘣一下死得快。其实，更精确一点的描述应该是：在迈向衰老的过程当中，健身的人能尽可能缩短干什么都需要人照顾的最后时光，减少痛苦的慢性疾病，到死亡的最后一刻都比不健身的人更有活力。就像珍&midd...

2026年最新长寿公式出炉！把饮食、运动、睡眠这3件事搭配到黄金状态预期寿命能显著延长9.35年可惜很多人没做对快和小圈一起来了解一下吧～2026年最新长寿公式出炉普通人也能轻松延寿近10年2026年，一项刊发在《柳叶刀》子刊《电子临床医学》上的研究总结出了一个长寿公式，即把饮食...

50岁之后人就要开始渐渐地步入老年，在此之前如果能提前做好准备，或能健康长寿。随着社会的发展，大家的生活也过得越来越好了，在吃上面大家也开始越来越讲究了，那么到底该怎幺正确的饮食才是健康的呢？健康几乎是所有人都渴望并努力追求的。吃、穿、住、行，其中又以吃为本，我们怎样才能吃出健康...

2026年，一项刊发在《柳叶刀》子刊《电子临床医学》上的研究总结出了一个长寿公式，即把饮食、运动、睡眠这3件事搭配到黄金状态，预期寿命能显著延长9.35年。研究分析了近6万名参与者，平均随访8年，总结出了这个简单的长寿公式：健康的饮食+每天中等强度以上运动42分钟+每天7.2～8...

我今年整七十，姓沈，街坊邻里都喊我沈大爷，在这个老小区住了快五十年，眼瞅着一拨拨老人来来去去，也看着不少老伙计安安稳稳活到了九十多岁，身子骨硬朗，日子过得舒坦。活到我这个年纪，早就不纠结长寿的偏方、补品了，天天跟这些高龄老人打交道，没事就凑在一起唠嗑、遛弯，慢慢就摸出了门道：能活...

愚人节当天传出世上陆地现存最长寿动物，高龄193岁的陆龟乔纳森(Jonathan)已经死亡的消息，事后证实根本是一场子虚乌有的骗局。美联社报道，愚人节当天网络盛传栖息在南大西洋岛屿圣赫勒拿(St. Helena)的乔纳森不幸过世的消息，结果隔天该岛公关主管狄伦(Anne Dill...

生活中很多人每天坚持跑步、走路，还有不少人热爱打羽毛球、撸铁……大家都知道适当运动能延寿、有益健康。可到底哪一种，才是性价比很高的长寿运动？最近一项重磅研究给出了答案，还顺便公布了长寿运动排行榜——常常被大家觉得太普通的走路，居...

世界第二富豪、亚马逊创始人杰夫·贝佐斯今年62岁，他的饮食偏好则独具特色且注重品质。他特别喜欢早餐享用搭配水煮蛋和青蒜的章鱼，同时热衷于尝试新奇食物和街头餐车美食。贝佐斯极其重视早餐，从不为了工作而匆忙进食，也更倾向于通过相对健康的饮食来维持体态。他曾在与Twitter联合创始人会面时，点过一道地中海风味的章鱼早餐（配培根、青蒜、水煮蛋），展现了对非传统早餐的偏好。与前几位不同，他比较注重身材管理，对运动也有一定关注。

有钱难买老来瘦曾被视为健康长寿的金科玉律，你是否想过这句流传已久的老话可能隐藏着健康隐患？顺义妇儿医院临床营养科主任医生李永进表示，盲目追求老来瘦可能会让老年人陷入更危险的健康陷阱。瘦背后隐藏的三大危机1.隐形肥胖：最危险的瘦子很多老人体重正常甚至偏轻，但通过专业检测会发现，他们...

屁股大，腿粗……在很多人的印象中，等于身材不好！但如果你真的是这种大腿更粗的人......恭喜！你可能中了基因彩票！腿粗屁股大的人，竟然更长寿？一项发表在顶级期刊《英国医学杂志》（BMJ）的研究，对超过250万成年人的健康数据进行分析，包括腰围、臀围、...

在生活中，我们常常陷入营养越丰富、搭配越复杂，身体越健康的误区，总在追求碗里的鱼蛋奶、山珍海味，却忽略了真正决定健康长寿的核心密码。顺义妇儿医院临床营养科主任医生李永进分享的一则90岁老人的案例，或许能颠覆我们对营养的认知。案例：90岁老人的单调饮食，却有优于中年人的身体指标在病...