体检表上全绿、没有任何疾病，并不代表你的身体没有在加速衰老。世界卫生组织近几年提出一个全新长寿指标——内在能力（Intrinsic Capacity）。它不看你生了什么病，而是看你这台人体机器还能发挥出多少潜能。如果有一项单一指标，可以全面掌握你的健康状况...

全球人类平均寿命约71.4岁，在日本香港瑞士新加坡等高收入地区已突破84岁。能活过100岁的人中文里被称为"人瑞"(百岁老人)，活过110岁的更少，称"超级人瑞"(超级百岁老人)。过去普遍认为人老了免疫系统只走下坡路，但8月19日《Cell...

你的人生在追求什么呢？营养师老辜表示，哈佛一项追踪75年的研究发现，不论贫富、有无婚姻，让人活得快乐与长寿的最重要因子为拥有良好的人际关系，孤独者脑部退化与死亡风险都相对较高，若希望这一生健康长寿，最值得花时间经营的是看似平凡的人际互动，跟朋友散步、陪家人吃饭等日常小事，长期累积...

中国一对49岁的中年夫妻，因为生活琐事头天拌嘴，第二天接着吵。吵到最凶的时候，媳妇突然大口喘气、手脚发麻、倒地抽搐，送医抢救后医生说是情绪过激引发的呼吸性碱中毒，再晚一步就可能窒息猝死。一场架，差点把人送进鬼门关。很多人听说这事，第一反应是"至于吗"。至于。英...

桃乐丝博格斯（Dorothy Boggess）每天都以同样方式开始新的一天：在自家厨房运动。她插上老式手提音响，随著音乐扭动身体，笑得开心。她的架子上放着一个马克杯，上面写著：109岁，依然精彩。能活到这个年纪，让博格斯跻身极为罕见的人瑞族群。美国仅0.03%的人能活过100岁。...

这段时间门诊上总碰到不少老人念叨，想好好养生但膝盖不好，走不了远路，在家闲着又怕久坐伤身体。很多人固有观念里，养生就得每天走够几千步，没时间、没体力就没法保养。其实有个特别简单的动作，不用出门、不用器械，每天花10分钟就能做，带来的好处一点不少，今天就跟大家好好讲讲。不少人都有个...

目前全球在世最长寿人瑞、英国妇人卡特汉姆今天与亲朋好友一同欢庆她117岁生日。卡特汉姆不仅经历两次世界大战，也曾在110岁时感染COVID-19（2019冠状病毒疾病）并顺利康复。英国广播公司（BBC）报道，住在英格兰莎丽郡（Surrey）一家养老院的卡特汉姆（Ethel Cat...

阿波罗新闻网宁成月报导/ 一个40多岁的中年人，经过近8个月的生活方式调整，身体年龄却可能只有30岁出头——你敢信吗？这真不是广告，而是一位大学教授拿自己做的实验。新加坡国立大学教授Dean Ho（下文称何教授）把自己当成了小白鼠，通过改变生活方式并动态监...

老李，你晚饭怎么又吃这么多？前几天，邻居李叔吃晚饭时，妻子忍不住提醒他。桌上摆着红烧肉、炸花生、咸鱼，还有一大碗米饭。李叔却笑着说：中午没吃饱，晚上不得补回来？结果饭后没多久，他就觉得胃里胀得难受，坐着不舒服，躺下又睡不着。其实，很多中老年人的晚餐都有类似问题：不是吃得太撑，就是...

随著年龄增长，身体逐渐衰退是正常现象。然而，这并不代表生活也必须跟着慢下来。事实上，即使步入高龄，持续挑战自己的身体与大脑，可能带来意想不到的好处。一名专门照护老年人的医生分享，她所接触最健康的高龄患者，都有一个共同特点。综合外媒报道，加州大学旧金山分校医学院（UCSF Scho...

日本最高龄男性水野清隆享嵩寿111岁。他长寿秘诀是不累积压力、不斤斤计较、快点忘掉烦恼。三餐七分饱外加点心，一天五餐，8点睡6点起，生活超级规律。