正所谓女为悦己者容，随着时代的发展，女性意识逐渐苏醒，大多数女人打扮从以前取悦别人，转变成开始，取悦自己，在追求变美的道路上，他们可以说是绞尽脑汁。
其实女性是否美丽与荷尔蒙息息相关，荷尔蒙又被称为激素，是高度分化的内分泌细胞，是合成直接分泌进入体液的化学信息物质。激素在身体当中主要作用是调节人体新陈代谢，节细胞外液量和组成成分，保持人体内环境动态平衡。
女性体内荷尔蒙主要由孕激素和雌激素构成，更是维持体内各器官系统均衡动作的重要因素，一旦体内荷尔蒙失衡身体将会出现衰老和病变。
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荷尔蒙主要包括以下几种激素
1、褪黑素——主要是由松果体分泌的激素，能够有效控制人体生物钟。
2、甲状腺激素——由人体甲状腺分泌调控新陈代谢的激素。
3、甲状腺旁腺激素破——能够调控钙的能量。
4、肾上腺皮质激素——能够适合人正常应激和正常工作生活的所需压力的激素。
其中还包括胰腺分泌的胰岛素以及男性和女性各自的性激素，生活中对于女性影响最大的就是荷尔蒙，卵巢分泌的雌性激素以及黄体素统称女性荷尔蒙，它是孕育新生命以及维持人体健康不可缺少的激素。
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“荷尔蒙”旺盛的女人，一般有什么“特征”呢？自检一下
1、皮肤状况好
其实有很多的事情会影响到女性肌肤状态，比如日常饮食吃得过度油腻辛辣，脸部肌肤会逐渐变差，再加上经常熬夜，整个脸会发黄。
也有一些女性皮肤状态很好，尤其是没有特殊护理，表面肌肤细腻有光泽，这种情况大多是因为体内荷尔蒙分泌旺盛，加速了肌肤的新陈代谢，排出了更多的毒素和垃圾，滋养了肌肤，所以看起来更加年轻态。
2、月经规律
对于女性来说，月经规律与否也是检验体内激素是否旺盛的标准，现在很多女性存在生活作息紊乱的情况，影响到体内内分泌系统也影响到月经周期。
月经周期紊乱，时间不确定，月经量忽多忽少，这就是荷尔蒙激素分泌减少的特征，规律的女性整个精神状态会更好，因为它能够排出更多的毒素和垃圾。
3、情绪稳定
女性荷尔蒙分泌旺盛的时候，整个人的情绪和精神状态处于一个稳定的水平上，这也是为什么恋爱当中的女人经常会感到幸福，脸上永远挂着微笑的原因。
一旦体内荷尔蒙分泌数量减少，通常会变得烦躁郁闷，更有一些女性出现了抑郁的情况，所以平时要学会补充体内荷尔蒙激素。
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这3食物可以补充荷尔蒙激素，不妨尝试
黄豆
黄豆可有效改善体内激素分泌，研究发现黄豆和豆制品可帮助体内平衡雌激素，对于女性来说，体内激素分泌过高过低都要注意，最好是从日常饮食入手，多吃一些含植物雌激素的食物，常见的就是黄豆和豆制品。
南瓜
南瓜性温，营养丰富，含多种维生素，矿物质，膳食纤维，有效促进体内雌激素分泌，南瓜当中丰富的钴元素参与人体维生素B12合成，促进造血功能，日常饮食经常食用可预防大细胞性贫血。
葡萄
这个季节正是葡萄大量上市的季节，葡萄中含有二苯乙烯化合物可以快速补充荷尔蒙。酸酸甜甜很多人都喜欢，尤其是里边的白藜芦醇具有一定的抗氧化作用，对女性来说适量吃葡萄，可不仅仅能够促进荷尔蒙分泌，更可有效清除血管当中的自由基，达到抗氧化的作用
