苏大伯从电业局退休之后，每天和老伙伴儿们一起在公园锻炼身体，身子板儿看起来不错。不过他在十来年前就被确诊了高血压和高血脂，起初吃一段时间药，后来觉得没啥症状就停了。
前几天在公园锻炼的时候，却摔倒了，朋友们急忙打了急救电话把他送到医院，好在急救车到得及时，虽然苏大伯被确诊是脑梗死，但经过积极的治疗后很快就出院了。
一、越来越多的脑梗患者，少吃这3种调味品
我国成人脑卒中发病率可达39.3%，无论是致残率还是致死率，都位列世界第一。据统计，平均每12秒，我国就有一人确诊脑梗，平均每21秒，就有一人死于脑梗。
下面这几种调味品滥用可能是帮凶。
1、糖
糖分摄入过多，会导致血糖升高，脑细胞损伤几率增加，从而增加脑梗的发病风险。
2、盐
高盐分的饮食习惯，可能会增加高血压、脑梗的发病风险，因此，一定要限制食盐的摄入量。
3、油
油脂类食物摄入过多，会增加血液粘稠度，增加脑梗发作的风险。
二、4个表现可能是脑梗的脚步声
很多脑梗患者，一旦发病轻则致残，重则致命，一定要识别脑梗来临的信号，下面几个表现可能是脑梗发出的预警。
1、手脚麻木
频繁的出现手脚麻木突然拿不住东西症状，尤其是一侧肢体，一定要提高警惕。脑血管被堵之后，脑供血会不足，影响到运动神经，引起行为失常。
2、单侧流口水
脑血管发生堵塞，大脑缺血缺氧时，会导致舌下功能紊乱，引起单侧流口水、嘴眼歪斜等症状。
3、突发肢体运动障碍
如果发现吃东西时好好的呛咳，走路的时候突然双腿乏力，或者手麻、握不住东西等，都属于肢体运动出现了障碍。
4、语言障碍
好端端的突然说话变的不利索、失语、结巴等，都属于语言障碍，要提高警惕。
三、脑梗的预防，不光是补叶酸
脑梗作为我国致死率、致残率最高的一种疾病，做好脑梗的预防至关重要。
预防脑梗，不光是需要补充叶酸，叶酸补充只针对H型的高血压有效，还是要从生活中做好脑梗的预防。
想要预防脑梗，尽量要饮食清淡一点，还要保证营养均衡全面摄入，多吃新鲜的蔬菜水果，用植物油替代动物油。
还要拥有一个良好的心态，定期进行锻炼，对于已有的基础疾病一定要积极的治疗。
脑梗或许比癌症来的更为可怕，轻则致残，重则致命，或许与人们吃糖、盐、油过多有关。如果出现手脚麻木、单侧流口水、语言障碍、肢体障碍等，要警惕是脑梗的预警，一定要尽快就诊排查。
