01不断学习新的事物
有一句话说：“活到老，学到老。”
一个人无论到了什么样的年纪，都要保持不断学习的能力。
也许是学习一种新的乐器，也许是学习一门新的语言，乃至学习一份新的菜谱。
一个人如果二十岁时，就停止了学习，那么这个人其实就已经老了。
但如果一个人活到八十岁，还有好奇心和求知欲，那么这个人就永葆着青春。
太阳每一天都是新的，生活也要每一天都是新的。
只有当你不断去学习新的东西，而不只是停留在原地，遵循旧的习惯和已有的经验过日子时；
人生的每一天，才能日日宛如新生。
02
多参加体育锻炼
一个人想要延缓衰老，最有效的办法就是加强体育锻炼。
运动不仅可以增强你的免疫力，减少疾病的发生。
同时也会让你的身体充满弹性和活力。
有研究表明：
“长期进行相对高强度的有氧运动能使最大有氧能力增强25%，相当于减去10到12岁的生理年龄。”
其实，当你在运动时，无论是去健身房进行一小时的锻炼，还是在家附近散散步；
此时，你整个人的身心都是放松的，自由的，甚至是愉悦的。
总是坐着不动，或者躺着不动，不仅不利于身体的健康，也会让你整个人看起来颓废不少。
03
凡事往好处想
在我们的生活中，难免会遇到许多不如意的事。
但你以什么样的心态去看待，除了结果不一样，而且整个人的面貌看起来也是不一样的。
有一句话说：
“生活就是一面镜子，当你对它笑时，它就对你笑，当你对它哭时，它就对你哭。”
一件事，你愁眉苦脸去面对，不仅不利于解决问题，而且当你皱眉时，人也显得老了不少。
但如果你舒缓眉心，放平心态，把它往好的方面想。
不仅心情会变得畅快，人也看起来更加通泰。
任何事，都有好坏的对立面。
但当我们凡事往好处想的时候，人生就没有什么熬不过去的坎，也没有什么挺不过去的难。
04
至少有一项兴趣爱好
每个人的生活中，都有许多闲暇的时间。
如果你没有一项兴趣爱好，大把的时间和精力，就会浪费在不重要的人和事上。
有的人每天浑浑噩噩，不是玩手机，就是追剧，甚至因为无聊生出许多的事端和麻烦。
但如果你有自己的一个爱好。
无论是唱歌也好，跳舞也好，乃至只是喜欢研究美食，也会让生活变得多姿多彩。
当一个人做着自己喜欢的事时，整个人就会焕发出一种别样的光芒。
无论到了什么年纪，他们都因热爱和好奇心，而变得与众不同，甚至可以与岁月相抗衡。
05
少生他人的气
许多时刻，我们常常会因为，各种鸡毛蒜皮的小事而生气。
其实，生气不仅是拿别人的错误惩罚自己，也是在自己折磨自己，甚至对自己的身心都有害。
有这样一句话：
“心大了，事就小了；心小了，世界就大了。”
当你在发脾气时，无论是抱怨，指责还是愤怒。
坏情绪都会像毒瘤一样，回馈到你自己身上。
但当你放宽心，少去计较，少去在意，少去纠缠时，整个人就会显得坦然和从容。
不要为了小人生气，也不要为了琐事烦恼。
当你放过了别人时，其实也解脱了自己。
06
有一两个知己好友
有一句话说：“人生得一知己，足矣。”
在生活中，每个成年人都有各自的压力和负担。
甚至当你感到快要坚持不下去时，朋友反倒是你背后最好的支撑和后盾。
因为当你真正遇到一些事时，为了避免家人和爱人的担心，你通常不会向他们倾诉和表达。
但如果你有知己，哪怕不说出口，对方就懂你心里的苦和累。
哪怕所有人都否定你，也总会得到挚友的理解和支持。
哪怕你在最孤立无援的时刻，总有好友会及时拉你一把。
当一个人拥有一两个知己好友，人生的路就会比较好走些，那些苦和难就会少一些，脸上的笑容也会多一些。
07
有一颗爱美的心
一个人无论到任何的年纪，都要保留一颗爱美的心。
有时，美丽不是年龄的代名词，而是一种求好的态度。
不管你多少岁，都要保持优雅的身形，穿着得体，适当的打扮，这是尊重他人，也是取悦自己。
不要因为人到中年，以忙和没时间为借口，就放松对自我形象的管理；
就放弃了对身材的管理，就放松了对体重的管理。
当一个人保持良好的身形，即便到了中年，也会显得更加年轻，而不是看起来油腻且邋遢。
当你让自己变得更自律，最终就会得到岁月的偏爱和善待。
08
懂得知足常乐
当一个人的欲望太多时，他就会对生活失去信心，乃至感到期待的落空和巨大的失望。
凡事都要学会，看得开一点，看得淡一点，看得轻一点。
有时，拥有健康，就是最大的财富。
有时，无病无痛，就是上天给你的最好礼物。
有时，能吃好每一顿饭，睡好每一个觉，踏实地过好每一天，就是最大的福分和恩赐。
一个人在生活中感到快乐，不是因为他拥有的更多，而是他想要的更少。
当你放下过多的奢求，就会对生活充满感恩，也会对生命多一份善待和珍惜。
