说起免疫力，相信大家都不陌生，因为一个人是否生病或生病的严重程度主要是由他决定的，当一个人的免疫力比较强的时候，生病的概率就会减少，相反概率就会大大增加。
而人体免疫力也是随着年龄变化的，并不是一成不变的，据医学观察发现25岁的免疫力是最强的，当我们达到30岁后免疫力就会逐渐下降，这也是为什么老人和孩子容易生病的原因了。
其实免疫力下降的时候，身体是会给我们传达一些信号的，比如说受伤的时候伤口愈合再减慢，睡觉的时间越来越长，但是身体却感觉很疲惫，不管做什么事情都无精打采，一到换季的时候就容易感冒，和朋友外出的时候走两步就感觉很累。
在吃东西方面也发生了一些变化，以前的时候吃什么都无所谓，现在只要吃一些凉的食物，就容易引起胃部的不舒服，皮肤也在逐渐的变得粗糙，不知道以上这几条有没有在你身上出现？如果你发现这些跟你现状都差不多的话，证明你的免疫力正在逐渐下降。
有人就想知道怎么样才能够提升自己的免疫力呢？其实也不难，日常生活中做好三件事或许就有助于自己达成提高免疫力的目的。
第1种就是注意饮食，习惯生活中多吃一些高蛋白的食物，同时也注重钙的补充，第2种办法就是多喝水，相信你曾经听说过，喝水有利于促进身体循环，所以有助于提高身体的免疫力，最后一种就是坚持运动，生命在于运动，如果一个人整天都坐着不动的话，免疫力也是会下降的。
