现在在生活中，随着生活节奏的加快，人们也面临着长期的高负荷压力，身体的负担相对较大，导致身体处于亚健康状态，诱发一系列慢性病问题。
肺作为一种重要的呼吸器官，帮助人体消化，维持人体的正常功能，对人体健康至关重要。
但在现在的生活中，很多人忽视了肺部的保养，养成了不良的饮食习惯和作息习惯，从而对肺部造成伤害，诱发肺部疾病。因此，在生活中，我们必须注意调整。
发现肺部损伤的“诱因”，请及时避免
1、长时间吸烟
众所周知，吸烟会伤害肺部，因为香烟中含有大量的尼古丁、焦油、一氧化碳和其他有害物质。长期吸烟会进入肺部，导致肺细胞损伤，诱发肺病变，导致严重的肺损伤，影响个人健康。
因此，在生活中，也建议尽快戒烟，以减少对肺部的伤害，防止肺部疾病的发生。
2、喝水少
在生活中，许多年轻人通常不喜欢喝水，经常等到极度口渴才喝水，但长期少喝水，会导致肺干燥，伴有肺干燥、咳嗽、痰问题，影响个人健康。
因此，在生活中，也要注意及时补充水分，确保每天摄入2000毫升水分，不仅能润肺清热，还能排出体内毒素，有利于健康。
3、爱吃辛辣食物
在生活中，很多人没有辛辣的食物，喜欢吃一些辛辣的食物，但这种食物更刺激，除了会对胃肠粘膜造成损伤，诱发胃肠道疾病的问题。
而且还会刺激肺部损伤，导致肺功能退化，诱发肺部疾病的风险，对健康有害。因此，也要注意清淡饮食，减少辛辣食物的摄入。
肺部不好，身体会有“1慢、2凸、3多”？
【1慢】
1、拇指腹部反弹缓慢
拇指分布在肺部的反射区。通过拇指，我们也可以了解肺部的健康状况。平时可以按压拇指。如果按压指腹时反弹速度相对较慢，说明肺部受损，肺气不足。
但相反，如果平时按指腹式，反弹速度相对较快，说明肺气充足，肺部相对健康，所以平时要注意保养。
【2凸】
1、淋巴结凸出
对于一些长期吸烟的人来说，肺粘膜损伤很容易导致肺部疾病，有害物质也会刺激淋巴结，当淋巴结凸起按压时，有明显的硬现象，不能忽视，尽快就医。
2、关节肿大凸起
当肺部受损时，关节部位也会出现肿胀，这是因为肺功能受损，身体氧气运输过程不顺利，导致器官组织关节部位缺血缺氧，也会出现异常凸起的问题，我希望你不在乎。
【3多】
1、发热多
对于一些肺部受损的人来说，很容易持续发低烧。如果肺部气管受损或肺炎会伴有高烧。一定要尽快去医院检查肺细胞是否有病变，因为忽视了加重病情。
2、咳嗽会变多
如果肺部受损，平时会出现咳嗽痰多的问题，因为支气管异物比较明显，会有相应的分泌物排出，导致咳嗽。
3、胸痛多
如果肺部受损，平时也会伴有一定的胸痛，同时也会出现胸闷问题。
这是因为肺损伤，影响正常功能操作，导致人体缺血缺氧，也会导致胸痛长期难以缓解的问题，一旦发生，也应尽快就医，避免导致肺部疾病加重，对身体造成严重影响。
冬季养肺：请多喝两茶
进入冬季后，天气相对较冷，很容易对肺部造成一定的刺激，所以这也是肺部的关键时期，我们必须学会调整合理的饮食和工作和休息。
1、罗汉果茶
事实上，对于一些肺不好的人来说，如果你想在冬天滋养肺和润肺，你也可以经常喝一些含有多种维生素和微量元素的罗汉果茶，这可以帮助清除肺和解毒。
促进肺部毒素垃圾的代谢，减轻肺部负担，预防肺部病变，帮助修复受损的肺细胞，使肺部更健康。
2、柠檬茶
生活中，很多爱美的女性往往喜欢喝一些柠檬茶，富含维生素C，有助于美容护肤，延缓衰老。
对于一些肺部不适的人来说，冬天经常喝柠檬茶，也有清肺解毒的作用，清洁肺毒素，让你的肺更健康，预防肺部疾病。
肺对人体非常重要。只有保持肺部健康，才能保持人体的正常功能。因此，在生活中，要注意饮食、作息的调节，有助于清肺排毒，使肺部更健康。
