按对穴位，随手就能缓病症、养体质！身体许多大大小小的病痛不适，其实都跟“气”与“血”失调有关。你以为经络穴位仅仅是一种民俗疗法。其实，它是得到世界卫生组织、全球150国家挂保证的无痛保健法。
古人将全身8大穴位编写成容易记忆的口诀，就是“八总穴”歌：“头项寻列缺，面口合谷收，肚腹三里留，腰背委中求。心胸取内关，小腹三阴谋，坐骨刺环跳，腿疼阳陵透”。
初学者必知的8大缓解疼痛特效穴
头项寻“列缺”：列缺穴，头颈部病痛不适
列缺穴位置：手腕侧面
【取穴方法】手掌以拇指朝上，距离手腕横纹1.5寸（2指幅宽）处，就是“列缺”穴。
【按摩方法】握住手腕，以大拇指按摩“列缺”穴即可。
腰背“委中”求：委中穴，腰背部病痛不适
委中穴位置：膝盖后方
【取穴方法】膝窝的正中间，就是“委中”穴。
【按摩方法】两手的手掌从虎口圈住膝盖，以大拇指按摩“委中”穴。
坐骨刺“环跳”：环跳穴腰部到大腿病痛不适
环跳穴位置：臀部正中央
【取穴方法】整个人站直，大腿骨上方被称为“大转子”，大转子与骨盆相连的凹陷处，就是“环跳”穴。
【按摩方法】以手肘尖或两手大拇指按摩。
腿疼“阳陵”透：阳陵泉，小腿、足踝病痛不适
阳陵泉位置：膝盖下方
【取穴方法】膝盖下偏外侧、突出圆骨下凹窝处，就是阳陵泉穴。
【按摩方法】每次按摩2～3分钟，每天2次。
面口“合谷”收：合谷穴颜面五官病痛不适
合谷穴位置：手背
【取穴方法】“合谷”穴在手背上拇指、食指并拢时高起的虎口部分。
【按摩方法】除了单纯用双手拇指互相按压，也可以用左右手的虎口对虎口，相互撞击按压。
颜面五官病痛不适
心胸取“内关”：内关穴，心脏、胸腔病痛不适
内关穴位置：手腕内侧
【取穴方法】手腕横纹正中上2寸，就是“内关”穴。
【按摩方法】建议采一手握著另一手前臂的姿势，以大拇指按压。
心脏、胸腔病痛不适
肚腹“三里”留：足三里穴，腹部、胃肠病痛不适
足三里穴位置：膝盖外侧
【取穴方法】找到膝盖外侧下方的凹陷处之后，向下量测约4根手指宽处即是。
【按摩方法】按摩“足三里”时建议采坐姿，可以用单手向下握住小腿肚的姿势，以大拇指按摩该穴。
小腹“三阴”谋：三阴交穴，男科、妇科、小腹病痛不适
三阴交穴位置：小腿内侧
【取穴方法】“三阴交”穴在内侧脚踝向上约3寸（4根手指宽）处。
【按摩方法】建议采取类似翘二郎腿的坐姿，将右脚脚踝搁在左边膝盖上，以右手拇指按摩右脚的“三阴交”穴，反之亦然。
