枸杞大家应该都陌生，是一种药食两用的食材，当前有越来越多的人开始加入养生的行列，慢慢提高养生意识，枸杞也快速进入了人们的视线中。
男性步入中年阶段后，会开始出现身体机能方面的变化，有些男性在日常中食用一些具有养生作用的食品，期望能滋补身体，降低出现疾病的风险，例如喝枸杞泡水，一直是比较受欢迎的方式。
不知道大家有没有听过一句话，那就是“男人行千里，切莫吃枸杞”，从表面含义看，好像并不提倡男性在出远门时食用枸杞，那它的意思到底是想表达什么呢？
枸杞的养生价值
日常中适量食用枸杞，能起到一定的养生保健作用，具有一些药理成分。其中的营养物质含量较多，包含各种微量元素和维生素等，在养颜明目方面，能发挥很好的效果。
有些人日常中不注意饮食，容易出现高血糖和高血压问题，这时可以通过枸杞起到一定的稳定效果，避免血糖和血压居高不下对人体造成不利影响。简单来讲，枸杞的营养价值可以体现在以下几点。
1、抗氧化
枸杞中存在一些具有抗氧化效果的物质，例如枸杞多糖和维生素，能够有效将身体中的多余自由基清除，抑制体内细胞的老化，实现一定的抗衰老作用。
2、改善体质
枸杞内的枸杞多糖的成分，能够增强体内免疫细胞活性，实现免疫功能的正向调节。其中包含的多种氨基酸成分，易被人体吸收利用，有助体质方面的积极改善。
3、明目
人的视觉养护需要依靠维生素a的支持，枸杞内富含维生素a与胡萝卜素，其实胡萝卜素也是一种比较特殊的维生素a，对人体的视觉功能养护能起到一定的调节效果。
4、保肝护肝
枸杞有比较高的营养价值，对肝脏具有保护作用，特别是肝细胞出现损伤后，能够促进自我修复，有助维持肝功能。
当然，不管是哪种食材和药材，在使用过程中都有一些注意事项，枸杞同样如此。例如出现发烧感冒问题的人，要避免食用枸杞，身体内有炎症时，也不能随便碰。
俗语“男人行千里，切莫吃枸杞”，是何意思？吃了会怎么样？
男性养成食用枸杞的习惯，可以一定程度改善肾脏方面的能力，起到增强肾功能的效果。
这句俗语的出现原因，是古时候一些男性需要外出求学或进行其他事情，例如经商，长时间在外不能回家。这种情况就导致有家室的人，会面临两地分隔的困扰，不能长时间见面，有些男性无法控制自己，会追求某些层面的精神与身体享受，包括逛“青楼”等。
古代与现代相比明显落后很多，外出时与家距离比较远，在交通只靠马车的情况下，家与外地往返间耗费一年左右的时间都是比较正常的事。这时这句话的意义就体现出来了，不是说食用枸杞后男性会出现危险的问题，是在提醒他们不要做“采野花”之类的事情。
如果一个男性处在青壮年阶段，本身肾气就不容易出现亏损情况，体内气血充足，长时间夫妻两人分隔两地，在自身生理习性方面，难免会有孤独的感觉。如果不能有效控制，会导致原有家庭感情出现问题。
事实上枸杞并没有太神奇的功效，对男性体内的阳气只能起到微弱的扶助效果，无法发挥动性功能。但从整体上看，对男性的好处依旧不可忽视，可以促进肾脏强健，养护生助效果不错。但当人出现体质虚寒问题时，使用枸杞容易出现“滑脱泄泻”的情况，如果盲目将其当成一种万能的大补药物，是一种错误想法。
怎样正确使用枸杞？
枸杞内的营养成分比较多，不管在哪个时间段，喝点枸杞泡水，身体都可以收获一些益处，是一种有温补效果的食品。但要保证饮用的稳定长期性，如果一直“三天打鱼，两天晒网”，发挥的效用程度较低。
除了用枸杞泡水饮用，也可以洗干净枸杞后嚼着吃，在煮粥过程中少放点枸杞，同样能起到滋补作用。但要避免食用过多，一个人在身体健康的时候，一天的枸杞适用量要控制在20g以内，若是使用的方式是直接嚼碎服用，食用量则不能超过15克。
结语：古人的智慧不容小觑，很多流传的俗语都有一定的适用性，男性在日常中保持正确的枸杞使用，对身体的好处还是非常大的。
