肺一旦出现了问题，人体的皮肤和体内脏腑就会出现津液缺少，干枯不润的症状。
同时，肺与其它脏腑，尤其是和胃、肾密切相关。肺燥津亏的典型症状有口鼻干燥、干咳甚至痰带血丝、便秘、乏力、消瘦以及皮肤干燥，皱纹增多等。
各种上呼吸系统疾病的发病率也会明显增加，例如：咳嗽、咽干、扁桃体发炎。
还有鼻炎，这个时节是过敏性鼻炎的高发期，因为气温逐渐降低，空气质量差，而鼻炎如果不及时治最后会影响到我们的脑神经。
打开通道清理肺部垃圾
大家先别急着补，把肺里的垃圾清一清，让外耗的精气神都收回来，涵养身心比吃什么都管用。
那应该如何清肺呢？挑选了两个既简单又效果明显的方法来教给大家，大家记得认真操作！
1）腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，可增加肺容量。简单来说，就是吸气鼓肚子，呼气瘪肚子。
2）缩唇呼吸法：快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出，目的是让空气在肺里停留的时间长一些，让肺部气体交换更充分。
这两种清肺的呼吸法，每天早晚各练一组，每组次数可量力而行，做到过程中不要憋气。
了解了清肺，那就开始我们今天的重磅戏，朋友们接着往下看。
中府加云门
养肺不用愁
养肺我首选中府穴，中府穴位于胸前正中线旁开6寸，第一肋间隙处。
《素问·离合真邪论》云：中府穴属手太阴肺经，主治咳嗽、气喘、胸满痛等肺部病症。
中府穴是肺的募穴，是最能反应肺的情况的穴位。而这个穴位还是手、足太阴的交汇处，所以也能健脾、治腹胀、肩背痛等问题。
俗话说的好，“男女搭配，干活不累”，按压中府穴时也可以结合云门穴一起，效果会更佳。
在门诊的时候，门诊的老师给患者刮痧调养肺就经常把这两个穴位放一起，轻轻刮拭，然后调理了很多患者的久咳和气喘。
找云门穴有一个非常简单的方法：回家的时候穿一个背心照镜子，把两个手叉著腰，就能看见肩膀的锁骨旁边有一个窝，这个窝的中心点就是云门穴。
平常很多朋友爱生闷气，气在身体内宣发不出去，然后顺着肺经走到了四肢，造成了四肢烦热，心里堵得慌，这个时候就可以按压云门穴。
按压的过程如果出现打嗝的情况，朋友们也不用担心，这是身体在排出浊气的表现。
培元固本—关元穴
光滋养肺部，还远远不够，同时培元固本养肾也很重要。因为金水相生、肺肾相生，所以这个时候，关元穴是一个很好的选择了。
周楣声老师《针灸穴名释义》对关元的解释：关，指闭藏，关闭，机关。元，指元气。
关元穴位于腹部，肚脐下方3寸的位置（4横指宽）。
在按揉关元穴之前需要把手掌搓1分钟，感觉热从掌心里散发出来就可以开始了，用手掌压住关元穴，顺时针按揉2分钟，再逆时针按揉2分钟。
由于关元穴比较敏感，所以在按揉时候的力气不能太重，有酸胀的感觉就可以了。
它位置也比较特殊，是足三阴经的交会穴，所以像一些腹痛、腹泻之类的脾胃问题也可以用关元穴来调理。
这个穴位更神奇的地方在于，不管是对于男性朋友还是女性朋友都是非常的友好，像女性的白带、痛经以及各种妇科炎症，男性的时间短、不举都可以用这个穴位调理。
说到这里，广大女性需要注意了！关元穴可以帮子宫提温。为什么呢？听慢慢道来。
关元穴是一个可以提升阳气，温煦胞脉的穴位。
关元穴属任脉，在位置上还内应胞宫。所以，刺激关元穴可以直接将子宫的寒气驱散，温暖子宫。
不仅如此，平常方便的朋友还可以艾灸关元穴，把艾条点燃，距离关元穴正上方的位置大概2~3厘米灸就可以了，需要灸5~10分钟，皮肤有红晕且有润感就可以了。
长期灸关元穴还会感觉后腰两肾的地方有明显的发热感，非常舒服。
平常有宫寒的女性朋友一定要尝试这个方法，有个女性朋友一来月经就拉肚子，还痛的手脚抽筋发麻，后来我就告诉了她去艾灸这个穴位。
两个月后，她来月经已经没有出现了拉肚子的情况，疼痛感也少了很多。
保护好关元穴，对于风寒侵袭，也有很好的抵御作用。
说到这里，朋友们还在继续看吗？穴位安排了，食养也很重要。
对于很多朋友们来说，“银耳百合雪梨羹”八成停在养肺止咳、养胃生津、益气和血的功效上。
但其实银耳百合雪梨羹还有养心安神的功效，平常睡不着的朋友们这个时候就可以去煮一碗喝了，而且糖水清甜的味道还能够给大家带来愉快的心情。
食材配方：银耳，百合，梨子，白糖适量。
做法：银耳和百合一起撕碎后洗净，然后一起放入炖锅大火煮开，加入梨子，小火慢炖半小时，然最后加入冰糖食用。
虽然银耳百合雪梨羹的适合人群非常的广泛，但是孕妇和小朋友是不能喝的。
好啦，就先讲到这里，方法再多，也只有用起来才知道多好。
