当身体抵抗力下降时，及时的补充营养确实是增强抵抗能力的有效措施，但前提是掌握正确的方法。尤其是不能盲目的吃一些补品，否则反而会起到相反的作用，例如下文中提到的5种常见补品，如果你正在吃的话，请赶紧住口吧。
1.枸杞
大家都知道，枸杞是一种比较养生的食品，特别是近些年来，有部分男性总会用枸杞泡水喝或者直接吃枸杞，表面上来看，可以滋补肾脏。
可殊不知，有部分人经常吃枸杞，便会适得其反，例如痰湿或者湿热体质的人，若是吃太多枸杞则会引起上火问题。其次血糖较高的人群，也要避免吃，因为枸杞当中有较多的糖分，如果没有控制好摄入量，甚至会诱发糖尿病。
2.阿胶
对于女性来说，阿胶是一种养颜美容以及滋阴补血的食品，所以女性朋友才会经常吃阿胶，但是需要提醒处于感冒期间一直有脾胃虚弱症状的人切勿吃阿胶，否则便容易引起腹部胀痛的后果。
除此之外湿热体质的人群同样也不能吃太多阿胶，要不然便会加重湿热问题，引起烦躁，排便困难等症状。
3.三七
众所周知，三七是一种中药材，也是比较热门的保健品，它具有活血化瘀的功效，当有了血液循环不畅问题之后，正确的摄入此种中药材便能保护心血管，提高免疫力，这也是很多人都想禁食三七补益身体的原因。
但需要提醒大家，虽然三七的功效很多却不适合随便的进食，否则可能会出现荨麻疹，药疹，甚至心律失常等严重后果。
特别是怀孕期间，服用三七还会增加流产的风险，因此，如果想要通过饮食补充营养的话，必须得咨询专业的人员，并且按照医嘱服药。
4.红枣
红枣是生活中最为常见的食品之一，它具有养血安神，补中益气的功效，所以女性朋友平日里总是习惯性地用红枣泡水喝。
但大家却忽视了红枣是一种热性食物，如果痰湿偏盛或者体质偏热则不适合吃，因为红枣较为滋腻，若是痰湿比较旺盛的情况下吃，则会导致大量的痰湿在体内停留，进而加重不适感。
而体质偏热的情况下吃红枣，又会引起牙龈肿，口臭便秘等后果。
5.薏米
薏米是一种祛湿效果比较好的食材，所以获得了湿气较重人群的喜欢，但如果使用的方法不正确，反而会加重湿气，因为薏米本身就是寒性的食物，若是使用之前没有进行炒熟，体内湿气也会越来越多。
除此之外，薏米还具有滑利的效果，所以处于备孕期以及怀孕阶段的女性要减少薏米的摄入总量。
总的来说，有养生的想法是好的事情，但是大家必须得掌握正确的方法，则很容易诱发其他的健康问题。
再加上有句俗话叫做病从口入，假如吃东西之前没有求证是否可行的话，反而会引起不利的影响，所以提醒大家，上文中提到的5种常见补品，切勿盲目乱吃。
