数九寒天，冷在三九。今日，我们正式进入全年最寒冷的时段——三九天。此时阴气极盛，阳气深藏，亦是中医里治旧疾、补元气的养生黄金期。做好以下这3件事，便可助你安稳过冬，也为来年的健康筑牢根基，千万不可错过！01冷在三九民谣里唱：一九二九不出手，三九四九冰上走。...

1、少吃，节欲，多睡觉。人类最顶级的保养，不是健身运动，也不是各种保养品，而是，少吃，节制，多睡觉。2、强肝，就多走路，每天走个几公里，先慢后快。3、强肾，就多踮脚尖，站立时双脚并拢，缓慢踮起脚尖，慢慢放下，刚开始一次做30个，一天做5次。随着时间推移，再增加次数。4、强肺，就多...

《黄帝内经》有云：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数。真正的养生智慧，不在于病发后的仓促补救，而在于未病之时的平和滋养。最好的滋养药方，就藏在你这5个日常习惯里，有一个都要恭喜你！习惯一：睡对时辰，比睡够时长更重要《黄帝内经》指出：阳气尽则卧，阴气尽则寤。睡眠的精髓，在于顺应...

随着新年将至，许多人会上网搜索健康习惯或思考如何改善生活方式。Instagram上的营养师、TikTok上的医生，以及分享经验的普通人，都在推广各种健康建议、习惯或口号。然而，网络资讯良莠不齐，很多健康建议其实带有潜在动机，甚至只是为了吸引点击。据网站HuffPost采访的专家指...

你是不是也曾被体检报告上的结节吓到过？担心它不知哪天会突然长大，甚至不得不动手术——有这样想法的人，真的不在少数。宁波的李女士（化名）就经历了这样一场变故：一个与她和平共处了近20年的小结节，竟然在短短几周内迅速增大，最终只能通过手术切除。而这一切的背后推...

非常通透的话：最好的养生，全是免费的。你发现没，最养人的东西，其实都不用花大钱。早餐里顶好的，是一碗热乎小米粥，暖胃又香，还把营养悄悄送进身体；饮品里顶好的，是白开水，没加没调，清清淡淡却能润皮肤、帮代谢，把全身的水分需求稳稳兜住。最好的养生，是好好吃饭，好好睡觉，好好休息，少操...

汉服美在哪里？（图片来源:手绘插画）《红楼梦》中贾母头顶高挽着圆形发髻，发髻上的金钗闪闪发光，头前额戴着一个非常精致的绣花抹额，腰间系着一个绣花腰带，身着长袍，很端庄。古人为什么这么装扮？这与今天人们身穿裸露和破洞衣服有什么不同之处？我们一起从下图的头饰、束带、长袍、长裙中来寻找...

中医认为：立，建始也；冬，终也，万物收藏也。民间把立冬作为冬季的开始，此时阳气潜伏，阴气盛极，万物生机闭藏。此时应该养精蓄锐，增进脏腑活力，来年才能身体健康。今天小编就来和大家唠唠，立冬了，到底应该吃点啥、干点啥，才能实现老祖宗说的立冬补一补，春天能打虎。补嘴空讲究3吃2喝1不碰...

位于上州中城市中心的新中城商店。（施萍／大纪元）位于纽约上州中城（Middletown）的精品名牌店新中城商店（New Middletown Store）在庆祝开办两周年之际，为满足如今忙碌、压力大的人们对健康生活和养生饮品的需求，将在店内开设养生茶屋（Wellness Stee...

立冬，是二十四节气中的第十九个节气。立意味着开始，立冬也就是冬天的开始。立冬一到，气温越来越低的同时，降水也开始减少。古语中说水始冰地始冻就是从立冬开始的。在古代立冬是一年中的大节，人们要举行各种庆祝仪式。如今我们也常说立冬补冬，补嘴空。只有学会养生之道，才能让我们在寒冷的冬季保...

在日本，百岁老人不再是一个罕见的群体，而是接近10万人的庞大存在。他们中的许多人依然活跃在田间、工坊、厨房，甚至百米跑道上。一位101岁的农夫松尾正文每天清晨下地种菜，102岁的拉面厨师天川每周工作六天，103岁的自行车修理工石井诚一仍在拆卸螺丝。他们的生活状态，颠覆了我们对养老...

弘一法师说：人是气死的，花是浇死的，凡是大病，必与情志有关，长期情志不遂，一定会催生大病。养生并不是一味地讲究吃什么，喝什么的问题，养生养的其实是人生格局，是人生情怀。短短几十字，却蕴含着深刻的人生哲理。在当今社会，人们越来越注重养生，各种养生方法层出不穷，从名贵的滋补品到精致的...

秋分是中国二十四节气中第十六个节气。图为示意图。(STR/AFP via Getty Images)秋分是中国二十四节气中第十六个节气。9月23日2时19分21秒迎来了秋分节气，这一天太阳直射赤道，全球昼夜等长。秋分节气，在民俗传统中，有许多禁忌和养生之道。每年的9月23日前后，...