不少人一到晚上就口渴，只是怀疑自己身体缺水了，殊不知也可能是疾病的预兆。
一、为什么一到晚上就容易口渴？
不少人都被晚上口渴困扰过，一到晚上就总是嗓子发干很容易口渴，喝点水才能舒服点，但水喝多了又得频繁起夜，那为什么一到晚上就容易口渴？
《Nature》上发表的一项研究通过对小鼠睡前限制喝水发现，睡前口渴与大脑生物钟对渴觉神经的刺激有关，大部分是正常的生理现象，睡前适当喝水能够维持睡眠时身体的稳定。
有说法称，“晚上睡前喝水，比吃夜宵危害还大”是真的吗？其实这种说法是没有科学依据的，睡前适当喝一两口水并不会带来什么严重后果。
人体熟睡时水分会不断丢失，导致血液变得粘稠，代谢物不断堆积，睡前适当喝水能够缓解这些现象，从而降低脑血栓等疾病的发生风险。
尤其是这三类人更要重视睡前喝水：
一是患高血压、糖尿病、高血脂等三高疾病的患者，这类人本身血液粘稠，睡前更要适当喝水；
二是患前列腺增生的中老年男性，这类患者出汗多、夜尿多，很容易缺水，被心脑血管病变盯上；
三是房颤患者，这类患者心房收缩功能异常，血液很容易瘀滞形成血栓，很容易被脑血栓、肺栓塞等盯上，一定要多警惕。
不过，建议心衰中老年患者睡前要少喝水，这类人心功能不全，喝水过多可能会引起水肿，导致病情加重。
二、半夜醒来总是口干？不一定是缺水了
可能在不少人看来，偶尔半夜醒来感觉口干、口苦，多半就是自己身体缺水才导致的口渴，原因真的这么简单吗？
半夜醒来口干口苦，可能是盐分摄入过多、白天饮水量少、睡觉环境过于干燥、张着嘴睡觉等生理性原因导致的。
饮食过咸会导致血浆渗透压升高，从而刺激渴感中枢产生口渴的感觉；睡觉环境干燥或张着嘴睡觉，水分或唾液蒸发的快，也会引起口干症状。
一般来说，生理性原因导致的口干可以通过喝水或改变不良习惯来缓解。
但如果在喝水或者改正不良习惯后，依旧会有半夜口干、口苦的情况，就要警惕疾病的可能性了，可能是以下部位出现了问题。
1、胰岛：糖尿病
胰岛功能异常后，胰岛素分泌不足，就可能会导致血糖升高，引起渗透压变化、细胞失水，就可能出现口干症状。如果近期发现多饮、多食、多尿、体重减少（三多一少症状），并伴有口干症状，要警惕糖尿病来临。
2、脖子：甲亢
如果口干症状同时还伴有脖子粗的现象，要警惕被甲亢盯上了。甲状腺激素分泌过多，也会导致代谢率和散热增加，出现口干舌燥的症状，同时还可能会有心慌、汗多、腹泻等其他症状出现。
3、口腔：口腔炎症
扁桃体炎、咽喉炎等口腔炎症，也可能影响口腔黏膜的分泌功能，引发口干症状。
4、膀胱：尿崩症
出现尿崩症等膀胱异常症状时，患者会有遗尿、多尿等症状，很容易出现口干口渴的现象，如果多尿且大量喝水不能缓解口干症状，最好及时就诊排查。
三、晚上睡觉前，要少喝3种“水”
睡前适当喝水，能够滋润呼吸道、稀释血液，预防血栓，避免口渴口干等症状，不过要注意的是有些水睡前可不能喝。
睡前喝水尽量选择温开水，而且最好不要一次性喝太多，可以在临睡前五分钟左右饮用50-100毫升的温开水。另外，睡前要少喝这些“水”！
浓茶、咖啡
浓茶和咖啡中有提神的茶碱、咖啡因等物质，睡前饮用会让入睡变的困难，还可能会刺激胃部，最好不要在睡前饮用。
淡盐水
淡盐水虽然能补充钠元素，但不利于控制血压，如果没有大量脱水无需饮用淡盐水。
蜂蜜水虽然有润肠通便的功效，但睡前饮用不利于血糖的控制，还可能会增加肠胃的负担，不建议睡前饮用。
多数人半夜口渴是生理性原因所致，不过也有些是疾病的预兆，像糖尿病、甲亢、口腔炎症、尿崩症等都会引发口渴口干症状。
建议睡前可以适当饮用少量的温开水，避免饮用浓茶、咖啡、淡盐水、蜂蜜水等。
