不良情绪是我们每个人都会有的，随着社会发展速度的不断加快，在这个高强度、快节奏的生活环境下，每个人身上所背负的压力都越来越大，不同年龄段的人，都会常有身心俱疲的感觉，而“生活不易，且活且珍惜”等网络流行语，其实在一定程度上，也是人们最真实的生活写照。
可在生活的重重重压之下，那些无处安放的不良情绪，如：焦虑、抑郁，愤怒等，经常会困扰许多人，而很多人几乎每天都在和这些不良情绪“斗智斗勇”。
可是，对于这些负面情绪，你真的了解它们吗？我们又应该如何与不良情绪“和解”呢？了解这3点，或使你受益。
1.焦虑——或是你生活和工作的动力
其实，人们之所以会害怕产生焦虑这种不良情绪，或许与焦虑所代表的一种风险提示有关。对于现代许多年轻人来说，焦虑往往会时刻伴随左右，虽然这种情绪会让人处于一种担惊受怕的状态之中，但它其实也是身体防御机制被激活的表现，它在提醒你，要时刻保持高度的警惕，对未知的风险要做到防患于未然。
所以，焦虑的情绪在大多数情况下，往往也是一个预警信号，这种信号可能与自身的健康、安全、财富、名誉，以及其他多种因素有关。
而面对这种信号，与其与它斗智斗勇，我们不如换个思路思考，虽然焦虑总是让人备受煎熬、坐立不安，可若是我们能认真对待产生焦虑的源头，它是否可能会成为促进你前进的动力之源呢？所以，不要一味地害怕或拒绝焦虑，适度的焦虑，其实从人的长远发展来看是有利的。
但值得注意的是，若是你经常会因为焦虑情绪而产生明显的躯体反应，那这或许就是一种病症了，需立刻就医，及时问诊。
2.抑郁——多关注一下自己吧
抑郁可能是当代人最害怕的一种负面情绪，因为长期过度抑郁，不仅会使人总是处于一种失落、难过和孤独无缘的状态中，更重要的是，这种持续性抑郁的情绪，还会导致人体患上抑郁症。
而抑郁症作为目前临床医学上无法完全治愈的一种心理疾病，其对人体的危害是非常之大的。
可是，抑郁的情绪往往也是自身心理健康的一种提示，抑郁情绪的出现，往往也是为了让人们能够更好地关注、认识和了解自己，人们若是能够正确对待抑郁这种不良情绪，不仅不会因为被这种情绪困扰而变得敏感脆弱，而且在自我治愈的过程中，我们或还能从各种限制的框架中走出来，认识一个全新的自己。
3.愤怒——你的能量和底线也许就在里面
愤怒其实是所有情绪中最难以被自我管控的情绪之一。
一般来说，当我们在受到别人不正确的行动、言语攻击或是伤害时，这种愤怒的情绪会迸发出来，并一发不可收拾。虽然愤怒的情绪，既会伤害他人也会伤害自己，可这种情绪的宣泄，其所含有的能量往往特别高。
不仅如此，有些时候，愤怒或也是自身能量和底线的展现。它证明你是有能力去改变自己当下所不能接受的现象和情况的，而且，当你感到被侵犯或是被伤害时，愤怒的情绪，也会帮你捍卫最后的底线和尊严。
