伊能静大方公开自己“三伏天袪湿法”。（图／翻摄自伊能静脸书)
三伏天不只是最好的瘦身时节，也是最好的养生时节！女星伊能静日前就在小红书分享了自己的三伏天袪湿法，笑说可以养出不老体质！今年55岁的伊能静，实属演艺圈里的美魔女，超级冻龄看起来根本像只有30来岁！马上来看看她的冻龄养生法！
55岁伊能静展冻龄神颜。（图／翻摄自伊能静脸书)
伊能静：三伏天祛湿！袪寒湿、袪热湿这样做
伊能静分享，三伏天是夏天最炎热的时候。“伏”是指一年阴气受阳气所迫藏于地下，三伏分为初、中、后伏。初伏已经结束了，进入中伏，伊能静说：“初伏前期是祛寒湿，吹冷气的时候要穿袜子，不要露膝盖吹冷风，上班族最好在短裙上搭个小披肩，更重要的是不要吃冰冷的食物，尤其是刚起床！趁炎热的时候要防寒气潜伏！中伏这段时间是祛湿热，油头油皮要注意饮食，不要吃辛辣油炸重盐的食物，洗完头发要吹干、多走路，流汗后不要马上喝冷饮。”
三伏天也是最好的调整体质时间
伊能静分享自己会趁著三伏天调整体质，例如像她是干肌，就可以每天湿敷，她自己是一天两片面膜，还会多喝滋润脾脏的饮品，伊能静说：“我每天早上起来都会喝热杏仁豆浆，下午四点以前喝常温的绿豆薏仁水，晚上喝女神茶，冬病夏治！西瓜一定不要空腹吃，有女儿的妈妈在这个时候，千万不要给女儿喝冰水、吃冰西瓜，太多的霜淇淋，和吹冷气的时候光脚、出汗后洗冷水澡都是不行的！女儿体质的养成，妈妈们要多费心了！”
伊能静表示西瓜千万不能空腹吃。（图／翻摄自伊能静脸书)
末伏养生饮食这样吃
末伏的时候适合健脾胃，伊能静分享这段时间要少吃发物，上火会散阳气！莲藕排骨汤、山药排骨汤、莲子百合粥、苦瓜排骨汤等，苦味特别适合夏天消暑清热，是天然的养生食物。“这个时候更适合喝看不见的水，比如汤、粥、蔬菜等，因为看得见的水就像白开水，我们大口大口的喝反而会利尿，喝水的时候有一个小技巧，每一口都小口小口的喝，慢慢吞咽到身体里，这样就更容易分配到身体里需要水的部分。”姐姐的袪湿养生冻龄法，赶快笔记起来吧！
