特别注重养生的人，可能都知道，人正常血压是80/120mmHg，但是随着时间的推移，人的年龄不断在增长，并不是非要卡着这个数字来定的。那我们就来看一下，45岁之后，血压值到底多少才算正常呢？
外界的很多因素都会影响着人的血压值，尤其是在测量血压的时候，情绪有波动，或者是做过运动以后，测量出来的血压值都比较偏高。而且在测量血压的时候仪器移动或者是有损坏时。也会影响到血压值的测定。所以我们在测量血压时不能够单靠测量的血压值不在正常范围内，就认定自己是血压偏高或偏低。
伴随着年龄的不断增长，身体的各项器官功能也会有所下降。其实不光是老年人，现在很多年轻人也会出现一些疾病，所以就不能够按照医学上的血压值来判断了。然而人一旦过了45岁之后，就是中老年人了。如果血压值能保持到135左右，基本是属于正常的。而70岁左右的老年人，血压值一般是145mmHg。在这个年龄阶段的老年人，生活中没有头晕眼花的症状，都是属于正常范围的。如果老年人的血压超过这个范围，而且身体会出现异常，那就要及时就医了。
我们都知道食盐能很好的对食物调味，而且还有消炎杀菌的作用，但是随着年龄的增长，摄取的盐量就要慢慢的减少了，年龄大了，吃盐过多是没有任何好处的，这样就会使身体内的钠含量上升的比较快，血液中的钠含量也会急速上升。就容易出现高血压的症状。
平时的时候要控制自己的体重，体重过轻的话很容易患上低血压的状况，而体重过重的话，就会增加心脏的负担会，增加得高血压的概率，因此在平时的饮食中一定要注意，少吃一些油腻的食物，并且注意多运动，将自己的体重控制在一个健康的范围内。
我们都知道，吸烟喝酒对身体的伤害非常大，尤其是对心脑血管的神经中枢会产生一定的刺激。这样就会使肾上腺分泌肾上腺素的量增加，容易诱发高血压症。所以人在进入到中老年后，要注意吸烟喝酒的量，尽量能戒就戒掉吧，能够有效的预防高血压。
