对于长期喝酒的人，酒已经成为了他们的“伙伴”，甚至把酒当成“生命之源”，除了每天都喜欢小酌几口以外，遇到高兴的事还会庆祝一番，即便这样，身体也没有出现丝毫异样。
先别顾着高兴，根据世界卫生组织旗下的国际癌症机构早已经把酒精列为一类致癌物，也就是说，长期饮用酒精类饮品的人，会增加癌症的发生概率。
但这并不是说，仅凭一次或一段时间内的饮酒，就会被确诊癌症，而是需要长期积累以及多种危险因素下，才有可能诱发，还有大家能够制止的时间，那具体应该怎么做呢？
建议喝酒后，出现这几种症状的人，说明你的不能再喝酒了，要当心了。
每次饮酒量都会增加：酒精与烟草一样都会使人上瘾，尤其是已经产生酒精依赖的人群，除了主观上对酒有很强烈的渴望以外，在每次饮酒上，都想要喝得更多，甚至超出自己的预想，导致喝酒时间越来越长。
同时，通过戒酒也总是失败，说明酒精已经不再是那么好割舍的物质了，你极有可能对酒精已经上瘾，只有每次不断增加饮酒量才能安息身体里面的这份异样。
那么，你就要采取更强烈的手段，寻求医生的帮忙，别再喝酒了，避免到后面一发不可收拾。
因喝酒造成睡眠障碍：许多人认为喝酒只影响身体健康，其实不然，喝酒还将影响睡眠，甚至增加睡眠障碍的发生概率，如导致睡眠时间减少、入睡困难、容易夜惊、打呼噜等。
在相关的调查中发现，特别在酒精成瘾的群体中，自身出现反复喝酒、喝酒量过多、不饮酒后有明显的情绪消极等，往往还伴随着睡眠障碍，说明你的情况已经影响到整个生活质量想，需要你及时制止。
如果你出现以上2种症状，建议你从养成良好的生活习惯开始，通常主动戒酒，降低饮酒量以及寻找可以代替酒精成瘾时的相关饮品，如无糖口香糖、喝茶等等；
定期体育锻炼，身体素质强大起来，不仅可以消除情绪消极，还能增强机体免疫力，大大降低对酒精的渴望，进而减少日常饮酒的量。若你运动量很少，可先从最低的运动量要求开始，即每日走6000步，等同于打太极拳一个小时、快走40分钟、慢跑40分钟、骑车40分钟等。
