人们常说“十人九胃”，十个人中就有九个人受到胃部变痛的困扰，胃不舒服与我们平常的饮食习惯和生活习惯有着很大的关系，胃是我们人体最主要的消化器官之一，如果胃部受到伤害，就会出现胃痛，胃酸，胃胀的现象，而且还会使我们的身体无法消化吸收营养，使人体出现消瘦的现象，给日常的生活和工作带来严重影响，所以在平时的饮食中，我们一定要多吃一些利于养胃的食物。胃靠“3分治7分养”，少碰2菜，多吃3黄，胃或许会舒服些。
胃靠“7分养3分治”，少碰2菜，多吃3黄，胃会越来越健康！
想要养胃，少碰2菜
1、少碰腌制菜：在我们日常生活中，很多人都喜欢吃一些腌制菜虽然这种菜的味道比较好，使用起来也比较方便，受到人们的青睐，但是对于一些胃不好的人来说，如果常吃腌制菜，会使你的胃黏膜受到伤害，而且也不利于胃粘膜的修复，会加重胃酸胃痛的现象，腌制菜中含有大量的盐分，而且这些物质在储存过程中还会转变成亚硝酸盐，对胃部的伤害进一步加剧，引发胃癌的可能性。
2、少碰过油菜：在我们身边很多油炸的食品受到人们的喜欢，比如炸肉炸鱼，炸辣椒，炸茄盒等等。但是我们要知道过量食用油炸产品会给我们的胃部造成很大的负担，影响胃部的消化刺激胃黏膜，尤其是对于那些胃不好的人来说，吃油炸食品只会加重胃的负担。油炸食品中的脂肪含量都是比较高的，会影响胃部排空，给微博增加很大的负担，还会出现胃食管反流的现象，给身体造成进一步的疼痛。
想要养胃，多吃3黄
1、想要养胃，多吃南瓜：南瓜这种成色的食物，对于那些胃不好的人来说，不妨多吃一点。南瓜中的营养价值是非常高的，而且它含有丰富的果胶物质，这种物质可以起到保护胃黏膜的作用减少其他食物给胃部的刺激，而且对于胃部的消化和吸收可以起到很好的促进效果，加速肠胃蠕动，使是微博的垃圾和毒素，尽快排出体外，常吃南瓜，对于至今胃溃疡面的愈合效果也是不错的，所以胃不好的人不妨多吃一点，补中益气，消炎杀菌。
2、想要养胃，多吃胡萝卜：胡萝卜又有“小人参”的称号，他的营养价值是非常高的。可是在很多喜欢养生的人眼里，胡萝卜也是一种不错的养胃食物，胡萝卜肉含有丰富的β-胡萝卜素，这种物质对于养胃效果是非常好的。它可以促进胃部的消化和吸收，所以对于胃不好的人，不妨多吃一点胡萝卜或者是用胡萝卜熬粥喝，养胃效果也是不错的。
3、想要养胃，多喝小米粥：生活中有很多人都知道小米有养胃的功效，而且它也比较容易消化，小米粥上面有一层米油，这种东西可以促进胃黏膜的修复，缓解胃酸。经常喝小米粥还可以有效的防止出现腹泻，呕吐，消化不良的现象，如果将南瓜、胡萝卜、小米放在一起熬粥，养胃效果或许会翻倍。
