前阵子门诊来了位62岁的张阿姨，拿着体检报告单皱着眉坐半天，说自己怎么想都想不通。她退休这两年格外注意养生，肥肉基本不碰，炒菜都少放油，每天早上雷打不动熬一锅小米粥，配点咸菜就当早餐，觉得既养胃又清淡。可这次体检甘油三酯高出正常值不少，医生说再不管住，血管早晚出问题。张阿姨跟老伴...

大暑了，老铁们，一年里最烤人的日子正式报到！啥概念？就是外面像蒸笼，咱身体里头更像着了小火炉。尤其是咱中老年朋友，还有天天熬夜加班的年轻人，是不是感觉：·早上起来嗓子眼冒烟，嘴里黏糊糊的？·脸泛油光，还动不动冒两颗上火痘？·心里烦得很，手...

小区的张阿姨今年62岁，退休三年，这辈子最执着的养生习惯，就是每天早晚一杯牛奶。她总说牛奶补钙、养身体，能预防骨质疏松，比吃保健品靠谱多了。可坚持两年下来，非但身子没见硬朗，反而经常腹胀、拉肚子，夜里睡眠也变差，体检还查出血脂轻微偏高。张阿姨特别疑惑，人人都说牛奶养人，怎么自己越...

近日，中国大陆一名男子在一家餐厅就餐时，竟然在小米粥里吃出6个连环刀片的器具，让他感到十分后怕。此事引发舆论的关注。

黑豆被誉为补肾养肝第一豆，搭配家常养生食材同煮，既能补肝血、清内热，又能安神助眠、调理体质，尤其适合经常熬夜、肝火旺盛、心烦失眠、夜里易醒的人群，日常坚持吃，肝血慢慢补回来，整个人气色和睡眠都大变样。下面分享4道黑豆养生家常做法，步骤详细、食材普通、做法简单第一道：黑豆桂圆小米粥...

入秋后，嗓子干得冒烟，喝再多水好像也没用，晚上睡觉还总觉得浑身燥热，像个小火炉？这时候，如果天天喝偏温性的豆浆牛奶，真不如换成这碗温润的粥羹！它们就像给身体内部下了一场毛毛雨，慢慢把干燥抚平。今天这3道我家秋天必喝的早餐，比豆浆牛奶更养人，做法简单，味道却是一绝！第一道：雪梨银耳...

你有没有想过，小米粥这种再普通不过的食物，竟然可能影响健康？很多人都觉得它温和易消化，甚至适合体弱或者肠胃不好的人长期食用，但实际上，如果喝得不对，不仅达不到养生的效果，甚至还可能给身体带来不必要的负担。尤其是一些长期喝小米粥的人，可能已经养成了一些错误的习惯，自己还浑然不觉。医...

熬小米粥只会加水，难怪不好喝，多加1味料，小米粥香浓粘稠米油厚。哈喽，今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？最近有很多粉丝朋友问我，为啥自己熬的小米粥不出米油呢？用的都是纯正的新小米，价格也不低十元一斤，即使熬制很长时间也不容易出米油。为啥饭店熬出来的小米粥，香味浓郁米...

小米粥怎么熬才最好喝？搭配什么食材能让它更营养美味？小米粥作为一道经典的养生粥品，不仅味道清香，还富含多种维生素和矿物质。今天就来和大家聊聊，小米粥的几种超好吃的搭配，让你每天都能喝到不一样的美味！小米粥的营养价值首先，让我们来看看小米粥到底有哪些好处。小米富含蛋白质、维生素B族...

爸爸，每天早晨都是小米粥，喝了这那么多年真的喝够了！李小姐正在向李大哥吐槽着十年如一日的早餐——小米粥。可单亲家庭的父亲没什么花样，只会在早晨熬个粥。快吃吧，小米粥好消化。一碗热腾腾的小米粥作为早餐，在他看来，不仅营养丰富，而且易于消化。这天女儿上学后，李...

小米粥在我们生活中都是有着养胃的说法，事实真的是如此吗?盲目吃可能会导致你的胃越来越不好，尤其是以下这几种人，不建议多吃小米粥!黄敏(化名)是一名白领，半年前查出慢性胃炎，医生叮嘱她注意饮食，不要吃过多坚硬、刺激性的食物，以免对胃造成进一步的伤害。听到医生的话，黄敏回想起小时候的...

粥好吃又好吸收，许多人都爱喝粥，但对糖尿病人来说，粥是升糖指数比较高的食物，通常是不建议糖尿病患者喝粥的。不过，如果您的血糖控制还算平稳，适当喝一点粥是没有问题。大米粥与小米粥都是比较常见的粥品，那么，哪一种更适合糖尿病友呢？了解食物的血糖生成指数血糖生成指数（GI）是反映食物引...

小丽是名白领，毕业后忙于工作，半年前查出了慢性胃炎，医生叮嘱她要规律饮食，少吃一些坚硬的食物。听到医生的话，小丽想起之前在晚上看过的一篇文章：小米粥最能养胃，还说小米是粗粮里的细粮，好处不少，所以在这次胃病后，小丽早上早晚都会喝上小米粥，但连续喝了几个月后，肠胃非但没有变好，还出...

脾胃乃后天之本，气血生化之源。各脏腑的正常生理功能皆依赖于脾胃，脾胃总司人体内营养物质的消化吸收，共同承担气血生化运行的重任。李东垣在《脾胃论》提出：脾胃内伤，百病由生，如果脾胃受伤，会导致很多继发疾病。当脾胃运化功能失调，气血不能运化、濡养全身，常可表现为：精神疲惫、脸色萎黄、...

在大多数人的固有观念中都会认为粥类食品易于消化吸收，因而多喝粥是非常有益于身体健康的，殊不知对于高血糖患者而言，多喝粥的做法则很可能会具有一定的危险性。如大量食用白米粥时，就是很容易导致血糖水平出现大幅上升的。那么对于糖尿病患者来说，真的必须完全拒绝喝粥吗？而生活中常见的大米粥与...

很多人都觉得小米粥可以养胃，来自杭州的小刘也不例外。此前小刘由于上班吃饭不规律，被查出了慢性胃炎，医生叮嘱她不能总吃辛辣刺激的食物。回家之后，她想到小米粥是不错的一款养胃粥，因此每天早上都会喝一碗小米粥，一坚持就是好几个月，她觉得自己的胃部不适症状有了些许缓解。之后再去复查，却发...