“脾胃乃后天之本，气血生化之源”。各脏腑的正常生理功能皆依赖于“脾胃”，脾胃总司人体内营养物质的消化吸收，共同承担气血生化运行的重任。
李东垣在《脾胃论》提出：“脾胃内伤，百病由生”，如果脾胃受伤，会导致很多继发疾病。
当脾胃运化功能失调，气血不能运化、濡养全身，常可表现为：精神疲惫、脸色萎黄、四肢乏力、气短怕冷、形体肥胖、食少无味等。
推荐两个简单易行的中医养脾胃方法：
01、茯苓栗子小米粥
食材：茯苓20g、栗子15g、小米50g
做法：茯苓和栗子研成细末，加水和小米一起煮粥喝。
功效：具有健脾养胃、补益心肾、清热排脓、利水渗湿、宁心安神等功效，可以用于改善脾虚食少、消化不良、心烦、失眠等病症。
02、姜归糖水
食材：当归15g、生姜15g、红糖15g
做法：加适量清水煮后喝，适用虚寒腹痛。
功效：具有温阳补血润燥的作用，可以用于中焦脾胃虚寒，脾失健运所致是的腹胀纳差，食少便溏。也可以用于阳气不足，血虚肠燥所致的习惯性便秘。
但需要注意的是，食疗不能替代药物治疗，如果患者存在上述病症，可以在医生指导下服用药物进行治疗。
