首页 > 宋云

馒头被点名！医生直言：馒头冷冻24小时，抗性淀粉翻倍控糖护肠(组图)
2026-05-01

馒头，作为中国家庭最常见的主食之一，几乎每天都会出现在餐桌上。可是，最近有医生提出了一个很有意思的观点：把馒头冷冻24小时，不仅能延长保存时间，还可能让它的抗性淀粉含量翻倍，从而对血糖控制和肠道健康有益。这一说法一经提出，就引发了不少人的关注。总的来说，大家对馒头的印象往往是高碳...

地球十种永生食物，第一名放了3000年还能吃(组图)
2026-05-01

有个问题一直挺有意思的。世界各地的古墓里，考古学家们能挖出保存完好的食物，其中不乏三千年前的蜂蜜、千年谷物。这些东西没有任何防腐剂，没有冰箱，没有现代工业的保护，却硬是熬过了漫长的岁月。反观现在超市里的面包，放个一周就开始发霉。差别在哪儿呢？其实这背后的逻辑很简单—&...

老了怕痴呆？千万别这样吃饭！专家：常做两个动作，大脑更年轻！(组图)
2026-05-01

晚饭刚过，62岁的赵阿姨把剩饭泡上热汤，三五分钟就顺下去了。她常说：年纪大了，牙口不好，吃软一点省事。可最近半年，她总觉得记性变差：钥匙放哪儿忘了，刚说过的话又重复，连孙子的网课时间都记混。体检时血糖、血脂都在边缘值，医生问她平时怎么吃，她答得很坦白：吃得快、偏精细、晚饭偏多，饭...

寿命与体重关系揭晓！60岁后，这样的体重刚刚好，算算你达标没？(组图)
2026-04-30

凌晨六点，社区花园里总会准时出现两位老搭档。62岁的老周步子快、出汗多，见人就说自己这两年减肥成功，体重从75公斤降到62公斤；65岁的老许则总被调侃圆润，一直维持在68公斤上下。可上个月体检后，剧情有点反转：老周虽然瘦了，却被提示肌肉量下降、骨密度偏低；老许体重没太大变化，血压...

从中年“一身病”到74岁无“三高”，他坚持了这3件事(组图)
2026-04-30

人生下半场，拼的是健康。很多人一过了40岁，身体就开始不受控地走下坡路。体检报告上的箭头越来越多：高血脂、高血压、脂肪肝、肺结节……此时许多人就叹气认命了：人老了嘛，谁还没点毛病。但，真的是这样吗？一位74岁医学专家励建安的亲身经历，狠狠推翻了这种认命...

老祖宗说：“门不朝三，窗不开四”，啥意思？你家门窗开对了吗？(组图)
2026-04-30

门不朝三，窗不开四，这是老祖宗对房屋建筑设计方面的智慧经验俗语总结。具体来说，这句话的意思是：在建造房屋时，门的朝向不应该朝着三个方向，而窗户则不应该开设在四个位置（读书君在此前的文章提到过）。下面我们再从不同的角度，一起来看看这句话背后的说法讲究。首先，我们先来理解门不朝三的含...

“一人不进庙，二人不看井，三人不抬树，独坐莫凭栏”，啥意思？(组图)
2026-04-29

一人不进庙，二人不看井，三人不抬树，独坐莫凭栏是一句流传千年的民间谚语，以简洁的语言勾勒出人际交往中的潜在风险与自我保护法则。它既非封建迷信，也非消极避世，而是古人在长期社会实践中总结出的生存智慧，蕴含着对人性复杂性的深刻洞察与对安全风险的预警意识。在当代社会，这句谚语仍具有启示...

它不甜不咸不油，却能让你血管钙化、骨头疏松！很多人都吃超标了(组图)
2026-04-29

近期，全网都在热议一种隐形健康杀手，它藏在家家户户的厨房和餐桌，不甜不咸不油，吃起来没有任何异常，却能悄悄损伤血管和骨骼。很多人每天都在吃，且大多吃超标，长期摄入会导致血管钙化、骨头疏松，近期被营养科普平台和疾控中心联合曝光后，迅速引发全网关注。这种隐形健康杀手，就是藏在日常食材...

多福长寿的人，面部常会有这 3 个特点，有一个就是福报！(组图)
2026-04-29

《黄帝内经》有言：得神者昌，失神者亡。一个人的精气神如何，往往从脸上就能看出来。随着年龄的增长，面相不单单再是父母给的轮廓，更是自己养出来的气色。而一个人能不能活得长久、过得舒心，看一看他的脸，也能知道七八分。福寿绵长之人，脸上大多藏着三个特征，占一个就已经是难得的福气。眉间舒展...

你以为很干净，其实“非常脏”的7个行为，很多人都中招了！(组图)
2026-04-28

在我们的日常生活中，大家都觉得自己比较讲卫生。但是有很多行为看似干净，实际上却非常脏！这些小动作很多人都没有在意过，但是却悄无声息的影响着我们的生活。我也是最近才知道，原来这些行为不仅不干净，反而非常邋遢，下面就把这坏习惯分享出来，大家看看自己有没有中招，我刚看完的时候，都瞪大眼...

“好胆固醇”越高，血管越安全？别信！这个“U型真相”让很多老病号都懵了(组图)
2026-04-28

张阿姨是我药房的老熟人，今年65岁，有高血压和冠心病，一直乖乖吃他汀。前几天，她拿着化验单，笑眯眯地来找我：刘药师，您快看，我的‘好胆固醇’都到2.8了！比正常值高出一大截，这下血管肯定结实了吧？我看了一眼她的化验单：HDL-C（高密度脂蛋白胆固醇）2.8...

106岁没有“三高”、皮肤透亮！她的“三不”长寿法，医生看了都点赞(组图)
2026-04-28

你有没有认真想过，自己100岁时会是什么样子？可能不少人觉得，能活到100岁就不错了。浙江宁波106岁的丁桂娟奶奶，不仅年过百岁，还活成了很多人羡慕的模样——没有高血压、高血糖、高血脂，皮肤几乎没什么色斑，说话中气十足、精神矍铄。2026年4月，有记者登门...

我只不过是戒掉了阴性食物，脾胃就恢复了！这四类阴性食物要牢记少吃(组图)
2026-04-27

有个朋友说起，以前吃某些东西就肚子胀气，喝一些粥也觉得不消化，这些大多是脾胃被阴性食物拖累的，不一定是你脾胃本身弱，是有些食物天生不太合适，避开之后,可能会看到一些变化，舌苔干净了，人也稍微精神了些。当下，木子来跟大伙讲讲四大类阴性食物，你能够对照着看看，或许能有个参考，一、冰镇...

你是否有骨质疏松？其实走路就能感受！骨质疏松者常见这6个征兆(组图)
2026-04-27

很多人一听到骨质疏松，脑子里浮现的画面就是老年人、拄拐、骨折，其实情况没有这么简单。近来体检数据越来越多，有些四五十岁的人，骨量已经开始下降，只是没意识到。更关键的是，这种变化不是突然发生的，而是很长一段时间一点点累积出来的。很多信号其实早就出现了，只是被当成普通不适忽略掉了。在...

体检报告血脂高？别慌！避开这8个饮食雷区，轻松逆转(组图)
2026-04-27

上周门诊，五十多岁的老张拿着体检报告愁眉苦脸：医生，我血脂怎么又高了？我都很少吃肉了！我一看报告，总胆固醇6.8，甘油三酯4.2，低密度脂蛋白快破4，数值全超标了。老张满脸委屈，念叨着自己天天吃青菜、不敢碰荤腥，陪他来的老伴实在听不下去，当场拆台：可别瞎说！天天油饼咸菜、香油拌菜...

建议停止佩戴这东西，辐射超强，戴一天相当于做近百次胸片？(组图)
2026-04-26

石头养生那点事儿：当神石撞上智商税，大冤种的传说还在继续一块石头，能值多少钱？两块三块？两百三百？别急，如果你在某个能量养生体验馆里问这个问题，营业员会笑眯眯地告诉你：这块石头来自喜马拉雅能量断层带、经过99道量子激活程序，还融入了五行磁场，价值连城，只需9980，今天做活动，给...

枸杞和它搭配，效果加倍！(组图)
2026-04-26

枸杞既可补肾益精、养肝明目，又能益气健脾，是很多朋友的杯中宝！但您真的用对了吗？今天这篇文章就跟大家介绍几个枸杞的黄金搭档，简单一泡、功效翻倍，补足气血，肝、肾也悄悄变好！1、枸杞＋菊花：保护视力功效：枸杞补肾益精，菊花清肝明目，两者一清一补，既能保护眼睛，也能美容养颜。适用：眼...

40岁男子天天吃两颗鱼油降血脂，一年后去体检，医生：怎么吃的(组图)
2026-04-26

有研究显示，高剂量ω-3（约2–4g/天）可以降低约20%–50%的甘油三酯，主要用于高甘油三酯血症患者，而不是普通人随便保健。美国心脏协会指出，已有心血管疾病的患者，在医生指导下补充ω-3，可能有一定获益；但对健康人群，证据并不支...

为什么说“背靠窗，输得光；背靠门，输断魂”？有何道理？(组图)
2026-04-25

在农村，经常可以从老一辈人的嘴里听到一些顺口溜。小时候听着只觉得有意思，长大了才懂得顺口溜里面的含义，话糙理不糙。比如：背靠窗，输得光；背靠门，输断魂。这句话大多用在牌桌上或者下棋的时候，在选座位的时候，谁也不愿意坐在靠窗、靠门的位置。这句话俗语具体是什么意思？其中蕴含了什么道理...

警惕！菜市场这4种“药水蔬菜”，老板自己不吃，你却还在抢着买(组图)
2026-04-25

菜场买菜避坑指南：这4种菜别贪好看，越光鲜越坑人！菜摊老板自己都不碰的美容菜，你可别傻不愣登往家拎。清晨五点半的郑州纬四路菜市场，人声鼎沸。李大妈在茭白摊前站了好一会儿，左手拿起两根白得发亮的茭白，右手捏着两根颜色微黄、带点小黑点的，犹豫不决。大妹子，要这两根白的吧，你看多干净！...

你以为在吃蔬菜，其实在吃“糖油套餐”；米饭党VS面食党，如何看待(组图)
2026-04-25

很多人觉得，自己天天点青菜、吃素菜，已经很健康了，但现实可能是：你吃进去的，名义上是蔬菜，实际上却是被油、糖、淀粉包裹过的下饭神器。比如为什么餐馆里的蔬菜总是特别香？因为重油爆炒、加糖提鲜、勾芡挂汁。这样做出来的菜，口感更顺滑，味道更浓，更容易让人一口接一口。像地三鲜、糖醋藕丁、...

研究发现：最让血糖失控的，不是吃太甜！而是春天忽视这4种行为(组图)
2026-04-24

一到春天，很多人都会把注意力放在吃上面，比如少吃甜食、控制主食，觉得只要避开这些，血糖就能稳住。但现实中却经常出现一种情况，明明吃得比以前还注意，指标却反而波动更大。在笔者看来，这种情况并不罕见，原因往往不在吃甜，而是在一些被忽略的生活细节上。首先要说的是气温变化带来的影响。春天...

心脏好不好，不能靠“感觉”！医生列出8条“硬指标”，超标1条就很危险(组图)
2026-04-24

很多人体检后，看到心脏未见明显异常就放心了。还有的人觉得自己心脏很健康，因为从来没有觉得不舒服。但真正危险的心脏问题，从来不是靠感觉发现的。在医生眼里，有8条硬指标直接关乎心脏健康——只要有1条超标，你的心脏就可能已经悄悄报警了。建议先收藏，拿到体检报告时...

早上煮粥晚上吃？电饭煲保温超4小时隐患大(组图)
2026-04-24

你是不是也经常这样——早上出门前煮好的粥，晚上回家一开电饭煲，还是温热的，心里美滋滋觉得省去了再加热；或者中午剩下的米饭，一直插着电保温，放到晚饭时再吃。打住！你可能不知道，你以为的方便、省事，其实是在给细菌开派对。这条关乎全家老小健康的避坑指南，必须认真...

最强降血压运动！不跑不跳，还对心脏好，一次几分钟就管用(组图)
2026-04-23

在很多人的印象里，扎马步，就是一群老头老太太穿着白色或黑色的练功服，在小区或者公园里站着一动不动……它既不像跑步那样能出汗减脂，也不像撸铁那样能练出肌肉线条，看着枯燥又费劲。甚至不少人觉得，这就是摆摆样子，没啥实际用处，还土土的…&hel...

“锌”是男性之宝，建议中老年：多吃4种“高锌菜”，精力充沛，体格强壮(组图)
2026-04-23

小区门口，老李和老王又碰上了。老李今年五十八，走起路来风风火火，扛袋米上五楼不带喘的。老王才五十三，爬两层楼梯就歇两回，整天喊累、没精神，头发也掉得厉害。老王问老李：你吃的啥保健品？我也去买点。老李笑了：啥保健品都没吃，就是把饭给吃明白了。这话一点不假。很多中老年男性，上了年纪就...

老年人走不稳怕跌倒？练好“足底核心”很关键！(组图)
2026-04-23

走路发飘、脚底发软，仿佛踩了一团棉花。不少老年人觉得这是年纪大，腿脚不利索了。排除帕金森病、颈椎病等疾病后，这可能是足底的地基松了。如果说腰腹是稳定身体的核心，那么足底也有类似的小核心，是人类在适应直立行走过程中进化出的特殊结构。足核不稳，走路像踩棉花双足是负重、行走、维持站立的...

80过后，你还有四个特征，说明你的福气好的不得了，占一个偷着乐(组图)
2026-04-22

不知道你有没有想过，人这一辈子，到八十岁还能留下什么？当那些年轻时翻滚的梦想和焦虑，都像潮水一样一点点退去，剩下的，才是真正属于自己的东西。我们总是在疲于奔命的日子里抱怨生活不够好，不被理解，压力大到让人喘不过气。其实，大部分人年轻时都差不多，谁不是拼尽全力、跌跌撞撞地往前赶？可...

能不能长寿，先查心率！医生直言：65岁后，心率尽量别超这个范围(组图)
2026-04-22

黄大爷今年66岁，退休后每天坚持晨练，可最近却被家人提醒：你的心跳是不是有点快？起初，黄大爷不以为意，总觉得自己身体还不错。直到一次体检报告显示，静息心率竟然达到了95次/分钟，医生当场皱起了眉头：65岁以上的人，心率最好别超过80次/分钟，否则长寿可能要打折。心率，这个看似普通...

晚饭七分饱被推翻了？医生：过了64岁，吃饭尽量要做到这几点(组图)
2026-04-22

很多人从年轻时就听过一句话，说吃饭七分饱最好，时间久了就当成一个标准来执行，甚至有些人到了六十多岁还在坚持这个习惯。表面上看，这种做法似乎挺健康，既不会吃撑，也不会增加负担。然而，近来不少医生在门诊中发现，单纯用七分饱去套所有年龄段，其实并不合适，尤其是年龄过了六十多岁之后，身体...

中老年人防癌，这6种食物比保健品强10倍！不差钱就多吃(组图)
2026-04-21

人过中年，身体机能逐渐走下坡路，免疫力下降、慢性炎症增多，癌症风险也随之上升。很多中老年人开始迷信各种保健品——蛋白粉、灵芝孢子粉、酵素、抗氧化胶囊……价格不菲，效果却未必靠谱。其实，真正的抗癌良药就藏在日常食物里。如果不差钱，...

谷雨到立夏15天是“养骨”的关键期，建议中老年：少吃白菜土豆，多吃这4样(组图)
2026-04-21

你有没有发现，身边很多中老年人，一到换季就喊腿疼、腰酸、膝盖发软？谷雨过后，雨水多、湿气重，不少人觉得骨头缝里都往外冒凉气。走路腿发沉，上下楼梯膝盖咔咔响，阴天还没到，关节就先预报了。这不是错觉。中医讲肾主骨，谷雨到立夏这15天，是春天向夏天过渡的换挡期，也是阳气升发最旺的时候。...

这5个很多人认为的身体缺陷，其实是健康表现(组图)
2026-04-21

在日常生活中，我们常常被各种身材标准所裹挟：腿要细、肩要窄、皮肤要光滑……也会因此将自己的不同视为不足或缺陷。然而，许多被忽视甚至嫌弃的身体特征，其实恰恰暗藏着健康优势，可能正是身体为你留下的保护措施。1.体毛旺盛：明显的身体毛发体毛旺盛指一个人身体毛...

医生发现：早上经常吃鸡蛋的老人过不了多久，身体或会有6个改变(组图)
2026-04-20

很多老年人早上吃鸡蛋这件事，一直都有点犹豫。想吃，是因为方便、便宜、顶饱，煮一个就能上桌；不敢吃，是因为总担心胆固醇，怕血脂升高，怕吃出心脑血管问题。可这几年大家慢慢发现，对大多数身体状况相对稳定的老人来说，早晨规律吃鸡蛋，往往不是添负担，反而是在帮身体稳住一些关键功能。尤其是上...

八十岁还能做好这10件事，不是运气好，而是实打实的福气(组图)
2026-04-20

你说，一个人能平平安安地活到了80岁，这一辈子还图个啥？看看柜子里的奖状，再回想过去的成就，是不是觉得这一切都没有那么重要？其实啊，到了这个阶段，最大的福气，就是在每一天实实在在的日子里，图个安稳、舒心和自在，看不见，却是感受得到。我总结了一下，到了这个年纪，最好的福气，就是这1...

最被低估的“续命运动”！跑步和举铁都不如它，现在知道还不晚(组图)
2026-04-20

您平时喜欢遛弯吗？可能有人会觉得，只是溜达散散步，能叫运动吗？千万别小瞧这点运动量！它对身体健康的好处，可大着呢！一、散步的力量被严重低估了！《英国医学杂志-医学》上发表过一项研究，该研究对比了走路、跑步、力量训练以及球类运动等多种运动对降低全因死亡率的作用。结果发现，走路可降低...

春天喝陈皮正当时，5种黄金搭配，90%的人都喝错了(组图)
2026-04-19

《黄帝内经》有云春三月，此谓发陈，春天万物复苏，也是我们顺时调养身体的黄金时节。老辈人常说，春天喝陈皮正当时，这味药食同源的千年养生宝贝，既能疏肝理气，又能健脾和胃、燥湿化痰，刚好对上春天肝气旺、脾胃弱、湿气重的身体特点。可我发现，身边很多朋友，天天泡陈皮喝，却没喝出半点好处，甚...

70-79岁这10年，不管多不舍，都要扔掉这5样东西，别不信(组图)
2026-04-19

人生七十，是一道很明显的分水岭。前七十年，我们忙着长大、忙着养家、忙着吃苦、忙着争气；到了七十到七十九这十年，身子慢慢不如从前，精力渐渐变少，肩上的担子却还没完全放下。很多老人，这也舍不得，那也放不下，一辈子都在扛、在忍、在操心，结果越活越累，越活越苦。其实，晚年想要舒心、安稳、...

长寿可以吃出来！最新研究：改变这点饮食习惯，能延寿6年(组图)
2026-04-19

近来关于饮食和寿命的研究越来越多，不少结论其实已经慢慢趋于一致，就是人的寿命并不是完全由遗传决定，饮食方式占了相当大一部分影响。换句话说，很多人总觉得长寿是命，但从大量数据来看，日常吃什么、怎么吃、什么时候吃，确实在悄悄决定身体的走向。在这种情况下，一些看起来很普通的饮食习惯，反...

为什么银行存款时会赠送礼品？大堂经理说出原因，幸亏知道的及时(组图)
2026-04-18

在日常生活中，我们去银行存钱时，工作人员总会根据你存款金额的多少，送上食用油、大米、餐具、小家电等礼物。对此，很多人都认为，这是银行回馈客户。不过，有一位银行大堂经理说了了其中的背后原因。在他看来：银行作为经营性企业，绝不会做亏本买卖。最终羊毛还是出在羊身上。而银行之所以要赠送礼...

自助餐为啥一吃就饱？内行人分析4个原因(组图)
2026-04-18

平时带孩子或者和朋友一起去外面吃饭，自助餐就是很多人的选择了，它里面什么菜品都有，可以满足不同人的不同需求。可在吃自助餐的时候不知道大家有没有发现，明明自己很饿了，想到自助餐里饱餐一顿，才没吃几口东西，就觉得肚子很撑，根本吃不下。可能很多朋友就会觉得奇怪，自己平时在家里能吃两大碗...

心理学上有个词叫：灰岩效应(不尊重你)(组图)
2026-04-18

心理学上有个词叫：灰岩效应（遇到不尊重你的小人，不要讨好，不要硬闯，只需记住灰岩效应）你有没有遇到那种场景：你有没有过这样的经历？职场上，同事总在开会时打断你发言，还当众嘲讽你的方案没新意，你想反驳又怕伤和气，忍了又觉得憋屈；生活里，亲戚总会拿你的工资、婚恋状况开玩笑，明里暗里贬...

每年550万人死于心脏病！紧急提醒：激动是导火索，3种情况要冷静(组图)
2026-04-17

你想想看，本来血管就有点堵了（动脉粥样硬化），这时候血压一高，就像水管里的水压突然增大，那些附着在血管壁上的斑块说不定就被冲破了。斑块一破，血小板马上涌过来修补，结果越堵越严重，最后直接把血管给堵死了。心脏得不到血液供应，心肌细胞几分钟就开始坏死，这就是心梗。更要命的是，情绪激动...

注意，这些养生习惯，可能正在悄悄伤害老年人健康(组图)
2026-04-17

有些老年人坚持的健康习惯，其实是养生误区。老年人出现哪些疼痛，可能是身体发出的警报？这些养生习惯可能是在养病。误区一少吃点能养生减少食量更健康？专家介绍，这个说法不正确。对老年人来说，如果刻意控制饮食、减轻体重，有可能会造成碳水化合物、脂肪、蛋白质三大营养物质的代谢不良，进而造成...

蓝莓根本不值这个价！真相是：小的比大的好，冷冻的比新鲜更抗癌！(组图)
2026-04-17

蓝莓火了很久了。从高端超市的货架到健身博主的餐盘，从儿童辅食到抗衰老保健品，蓝莓几乎无处不在。它被冠以超级水果抗氧化之王等称号，价格也一直不便宜——一盒125克的新鲜蓝莓，动辄二三十元。但你有没有想过：蓝莓真有那么神吗？它那些所谓的神奇功效，到底是什么在起...

买红枣别只看红亮！新疆同学教我看4点：捏一捏、闻一闻，避开染色枣(组图)
2026-04-16

红枣在吃之前，你会不会先洗一下呢？之前我闺女吃红枣就从来不洗，都是直接抓了往嘴里塞的。问她，她告诉我说：奶奶说不用洗，是干净的。虽然红枣表面看着确实红亮亮的，摸起来也不脏，但是有一回我把几颗红枣放碗里，用水泡了泡，却发现水面上飘着一层灰蒙蒙的东西，碗底还有几粒细沙子。从那以后我才...

老人要远离土豆？医生建议：不想骨头出问题，这4样蔬菜别再吃(组图)
2026-04-16

你听说了吗？说是老人多吃土豆，骨头要变脆了！小区门口长椅上，68岁的李大爷一边晒太阳，一边跟老伙计嘀咕。前两天，他在网上刷到一篇文章：什么老人要远离土豆，骨头会出问题这4样蔬菜是骨质疏松‘加速器’，吓得他连冰箱里的土豆、茄子都不敢碰了。没过几天，他去随访门...

日常餐盘里的“不老药”，推荐10种抗衰老食物，让身体和大脑续航(组图)
2026-04-16

说到抗衰老、延缓认知下降，市面上各种保健品、胶囊、粉末琳琅满目，让人眼花缭乱。其实，最简单、最有效的不老药，就藏在我们每天的餐盘里。今天，我给大家整理了10种超能食物，既科学又可操作，让身体和大脑都能更持久地续航。10种超能食物清单，为你的身体和大脑续航！1.橄榄油核心功效：强效...

吃对是养生，吃错是伤身！一张图看清你该躲开哪种春菜(组图)
2026-04-15

香椿、春笋、荠菜、马齿苋……各种时令春菜轮番上市，鲜嫩诱人。朋友圈里全是吃春打卡，仿佛不吃几口春菜，就错过了整个春天。但你知道吗？春菜虽好，却不是人人适宜的养生菜。它们自带一些特殊的个性，对某些人群来说，吃不对反而可能成为身体负担，引发不适。尝鲜之前，...

天天晒太阳却缺钙？维生素D才是关键(组图)
2026-04-15

如今春光大好，不少人选择走出家门晒太阳补钙。然而，一位出租车司机的经历引发热议，这位司机每天在外奔波，日晒时间充足，体检却显示缺钙。这让许多人疑惑，为何晒了太阳却没补上钙？怎样才能科学晒太阳，既有效补钙又不伤皮肤呢？天天晒太阳却缺钙？晒太阳大有讲究*北京友谊医院骨科中心脊柱外科主...