辛苦操劳一辈子，一路走到73岁，跨过岁月里无数风霜，本就是难得的福气。到了这个年纪，不必再执着于为家里不停付出，我们最该看重的，是自己的身体安稳、内心舒坦，少被病痛折磨，安安稳稳享受晚年时光。
很多长辈一辈子勤快惯了，总觉得身子还算硬朗，什么活都想自己扛，大大小小的家事、儿女的烦心事，全都放在心上。可到了73岁之后，身体各项机能会明显下滑，骨质变脆、体力下降、耐受度远不如年轻的时候，很多年轻时不起眼的小事，放到高龄阶段，就容易埋下隐患。
在这里给各位长辈提几句善意的建议：比起不停操劳忙碌，根据自己的身体状况，每天适度出门散步，是非常温和的养生方式；下面这五件事，尽量少做，好好爱惜自己，就是晚年最大的福气。
第一件：不要逞强，硬做重活、登高做家务
不少长辈勤劳已成习惯，即便年过七十三，依旧坚持登高擦窗、搬运重物、长时间弯腰做家务，一心想着帮儿女分担压力。
高龄之后骨质流失多，平衡能力变差，一旦滑倒或者发力过猛，很容易受伤，也容易诱发身体突发不适。到了这个年纪，逞强是养生最大的忌讳。
力所能及的小事可以做，但重活、登高的事情尽量交给晚辈，不必事事亲力亲为。有空出门慢悠悠散散步舒展筋骨，要远比勉强自己干活更加稳妥安全。
第二件：放下执念，别为儿女家事日夜操心
身体的疲惫尚且容易恢复，无休止的思虑、操心，对高龄长辈的消耗往往更加隐蔽。
很多长辈时时刻刻惦记儿女的工作、小家庭里面的矛盾，晚辈之间一点摩擦就反复琢磨、暗自焦虑，甚至夜里难以安睡。长期思虑过重，情绪起伏大，很容易影响血压与睡眠。
儿孙自有儿孙的人生路，不必把晚辈身上的重担，全都扛在自己心上。
子女早已长大成人，有能力处理属于他们的生活难题。就算心里再惦记，我们也没办法替他们承担风雨。放下多余的牵挂，把重心放回自己身上，出门走走看看风景，少操闲心，心气平和，身体才更容易保持安稳。
第三件：善待自己，不要过度节俭，长期吃剩菜、硬扛小病
勤俭节约是老一辈刻在骨子里的美德，很多长辈就算手头有养老积蓄，依旧舍不得采购新鲜食材，反复食用存放很久的剩菜；身体出现不舒服，也舍不得就医，想着扛一扛就能过去。
73岁之后身体代谢、肠胃耐受能力都减弱，长期吃存放过久的剩菜容易引发肠胃不适；小毛病一直硬扛，很容易越拖越棘手。
手里的养老积蓄，首要用途就是保障自己的饮食和健康。
不用铺张浪费，但也不要再一味委屈自己，尽量保证日常食材新鲜，身体出现不适及时检查调理。好好照顾自己，也是不给儿女增添负担。
第四件：量力而行，避免久坐久卧，也不要一次性长时间暴走
有些长辈腿脚乏力，就选择整日在家久坐看电视、长时间卧床休息；还有一部分长辈一心养生，一次性走很远的路。
这两种方式都不合适。长期不动，气血流通缓慢，关节僵硬；一次性走路过多，膝关节承受过大压力，容易造成关节损伤。
最好的养生，就是温和、量力的散步。挑选气温舒适的时段出门慢走，感觉累了就停下来休息，做到微微舒展即可。
第五件：放平心态，少攀比、不纠结，远离情绪内耗
人到高龄，最需要提防的就是情绪的大幅起伏。
有些长辈习惯和身边同龄人比较，比子女是否孝顺、养老条件好坏；也常常反复回想过往的遗憾，越对比、越回想，心里就越烦闷压抑。
很多身体上的不舒服，都和长期生闷气、心绪郁结有关系。
能够平安走到73岁，本身就值得知足。别人的生活不必羡慕，过往的遗憾无法重来。放平心态，少攀比、少纠结，多出门看看花草风景，保持心情舒畅，便是最好的养心。
每天坚持适度出门散步，帮助气血舒展；尽量避开上面这五件事，减少身体与心神无谓的消耗。
人到晚年最好的活法，从来不是不停操劳付出，而是懂得惜身、懂得养心。身上无病痛，心中无烦忧，日子安稳舒心，就是难得的晚年福气。
