​你可能做了很多运动，却从未想过哪些运动对肝脏最有益。肝脏，不仅负责解毒、代谢，还承担着免疫和储存能量等重任。想让肝脏健康？答案竟然与运动息息相关。​很多人可能会想，健身不是为了减肥或者塑形的吗？怎么和肝脏扯上关系了？其实，你的肝脏和你的每一滴汗水都有联系。今天，我们就要聊聊，哪...

有研究表明，天天在家、在办公室做的活动，比偶尔一次运动所消耗的能量和燃烧的卡路里更多，（Shutterstock）减肥不一定去健身房，每天的日常活动能帮你消耗掉更多卡路里。有研究表明，一些天天可以在家、在办公室做的活动，比偶尔一次运动，所消耗的能量和燃烧的卡路里更多，并且还有助于...

散步，这项看似简单的运动，实际上蕴含着许多细节，尤其是在老年人中。随着年龄的增长，身体的各项机能逐渐衰退，散步的方式和频率需要更加谨慎。作为一名长期从事临床工作的医生，我在医院接诊时，常常遇到一些因为散步不当而导致健康问题的老年患者。这些案例提醒我们，散步并非无足轻重，尤其是在6...

经常散步对心好吗？这是一个许多人都会问的问题，尤其是进入中老年之后，大家越来越注重健康问题，尤其是心脏的健康。作为一名从事医学工作多年的医生，我可以明确地告诉大家，适度的散步对心脏的好处是显而易见的，不仅能增强心脏功能，还能改善全身的血液循环。然而，很多人可能并不知道，单纯的散步...

过年吃饱喝足后的你，是不是也这样：坐着唠嗑、坐着打牌、坐着看电视、坐着玩手机……一旦坐下就再也起不来了，顶多是二郎腿换个边。就连站起来走走，都需要凑齐至少水杯空了和有尿意了两个需求，才愿意起身顺路一次性解决。⚠️每逢佳节胖三斤警告！明知道久坐不仅容易发...

幸运的人连走路都能踢到宝！近期辽宁大连有一对母女，在甘井子区的街头散步，路过一个酒店前踢到凸起物，看了看后，赶紧打热线通报相关单位。有地质勘查专家前往查看，初步鉴定后发现是距今4.8亿至4.4亿年的化石，保存状况相当良好，让不少考古专家很惊讶。根据陆媒《央视新闻》报道，2个星期前...

跑步，这项看似简单的运动，却吸引了无数热爱健康的人们。无需复杂的装备，无需特定的场地，只需一双舒适的跑鞋，一条宽广的道路，便可尽情挥洒汗水，感受身心的释放。相较于其他需要繁琐准备和特定条件的运动项目，跑步的简便性让它成为了许多人首选的健身方式。跑步的魅力，不仅在于其简单，更在于它...

7月11日，有媒体曝光了徐峥和女儿外出散步的有爱画面，不得不说，对比小时候，徐小宝变化好大，不仅身高快赶上178cm的爸爸了，只有半个头的差距，就连身材和爸爸也十分相近。当日，徐峥穿着一身黑色，还戴了棒球帽、墨镜和遮阳的面罩。最近这些年来，徐峥减少了拍戏，开始做导演，所以逐渐放弃...

一项新的研究发现，每周散步五天，每次半小时，可以将下背痛的复发率减少近一半。作者表示，更多关注预防性保健可在未来节省大量开支。本周发表在医学期刊《柳叶刀》上的一项研究建议，经常散步是预防腰痛复发的一种既便宜又简单的方法。实验表明，与对照组相比，每周进行五次半小时散步并接受理疗师指...

赵明哲一直觉得自己的腿有些不对劲，每次散步后总是腿疼，特别是最近。今天，他决定带着腿疼的母亲去医院检查，一边走一边想，是不是像邻居老李说的，散步真的和脑梗有关系呢？在北京的某家知名医院里，赵明哲和他的母亲被安排见到了刘医生。赵明哲是一位普通的中学语文老师，平日里喜欢阅读和写作，对...

有句话说：最穷苦的人也不会为了金钱而放弃健康，但是最富有的人为了健康甘心情愿放弃所有金钱。这世间，拥有一个健康的身体是一切幸福与快乐的源泉，因为健康，才会让一切变得有意义。反之，没有健康，人生再多的拥有终究都是一场空。人生是一场马拉松，从来都不是比较谁跑得最快，而是谁跑得最久。只...

很久很久以前，有一位神童曾经因为才华出色、惊艳了众人，但也引起了别人的质疑：小时了了，大未必佳。说的是这孩子小时候表现得出色点不稀奇，长大后可未必还能这么出色。历史也证明，很多人确实符合这条规律，不过也有例外，比如晚清名臣左宗棠。1859年，左宗棠出佐湘幕，受到了广泛关注，甚至流...

踮脚尖运动是一种简单易行且具有多重益处的有氧运动。它通过反复抬起脚尖，促进血液循环，增强腿部肌肉力量，有助于改善身体柔韧性，并有助于缓解疲劳和压力。踮脚尖运动可随时随地进行，无论是在家中、办公室还是户外。只需将脚跟保持在地面上，然后尽量抬起脚尖，再缓缓放下，重复进行即可。随着时间...

我们都知道现在高血压的患病人数一直在增加，但是我们又没有办法很好地治疗，一般都是采取一些降压药物进行抑制，但是这样我们几乎每天都要不断服用，这对我们的生活和工作造成了很大影响。所以我们经常会见到很多人，除了注意饮食外，而且情绪还不能激动，因为这样会明显使它升高。日本就有这样的一位...