随着年龄的增长，很多人逐渐开始关注健康，特别是进入60岁以后，很多人会认为保持健康的唯一方法就是日行万步，或是坚持高强度的运动。然而，随着医学和运动科学的进步，传统的日行万步观点已被许多专家所推翻。其实，对于60岁以上的老年人，运动并非越多越好，而是要根据自身的身体状况，制定合理...

世界卫生组织的研究表明，生活方式对人们的健康和寿命起到了主要作用，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候的影响。可见，在决定健康和寿命长短这件事情上，生活方式有着重要影响。专家建议平时应做到——睡前三不宜、晨起三不要、饭后三不急。01睡前三不宜■不宜吃太多...

医生，我膝关节最近特别痛，你给我看看咋回事？62岁的老张来到医院就诊，用他的话说，以前自己的膝关节是特别健康的，健康到什么地步呢？老张说自己特别爱走路，堪称是暴走一族，基本每天都要走好几万步，朋友圈里的运动步数，一直是高居榜首。但是老张却没有想到，自己已经62岁了，这样暴走，他的...

李叔，这点钱肯定补不上您亏的那些，但它能让我心里踏实点。一个叫朱春燕的女孩，给李亚鹏转了一万零八十块钱。这是她省吃俭用攒下的，相当于她两个月的工资。而那时候的李亚鹏，正深陷债务泥潭，被法院列为失信被执行人，欠款高达数千万，甚至被传总额有4.6亿。一个负债累累的失败商人，一个刚工作...

世界上最长寿的人不举重，不跑马拉松，也不上健身房。蓝区百岁人瑞生活的环境，就是会督促他们每20分钟就自然的动一动，而不是把运动分别安排在每天的不同时段里。运动早已内建在他们的潜意识里。以前的人并没有坐在桌前或沙发上8小时之久，然后，为了弥补这段时间的缺乏运动，再花45分钟上健身房...

昨日，不经意间刷到一则视频，画面里马云正于纽约街头悠然漫步。那场景，在屏幕中定格，瞬间吸引了我的目光，让人忍不住多看几眼。一人形单影只，未携保镖护驾，于这天地间悠然踱步，不慌不忙，似将周遭纷扰皆抛诸脑后，只沉浸在这份独有的闲适之中。突然想起来，好像很多大佬都爱散步。乔布斯和皮克斯...

说到降血糖，很多人第一反应就是多运动，多走路，仿佛只要迈开腿，每天坚持散步，血糖自然就会听话地往下降。尤其是一些中老年朋友，饭后穿上运动鞋在小区里转两圈，一边甩着胳膊一边唠嗑，心里还挺美滋滋地觉得自己今天又完成了控糖任务。不过，真相可能要让人失望了。最近，日本的一项新研究给这个饭...

血栓是很多人所忽视的健康隐患，尤其是现代人生活节奏加快，久坐成了普遍的工作方式，血栓的发病率也因此逐渐上升。尽管血栓可能在我们身体里悄悄地积聚，但它的警告信号并非完全无法察觉。事实上，散步这种看似简单的日常运动，就可以帮助我们发现身体是否有血栓的迹象。医生指出，如果散步时出现一些...

黄奶奶97岁了，住在苏州老城区一栋老旧小楼里。没有儿女常伴，她却依然自己买菜、做饭、洗衣。邻居常说她精神矍铄、耳聪目明，仿佛岁月在她身上只留下了淡淡痕迹。可谁知道，十年前她可不是这样——常头晕、气短、腿脚发软，一出门就怕摔倒。儿女劝她多散步锻炼，她试过，却...

时值季节转换之际，身体很容易出一些小问题。除了全身无力、容易疲倦外，不少人会有颈肩疼痛、腰酸背痛、手足麻木、头痛、咽喉痛、神经痛、胃肠不适等症状。对于这种情况，我们用一个穴位就能解决。这个穴位就是——鱼际穴。鱼际穴，属于手太阴肺经穴。在手拇指本节（第1掌指...

随着生活水平的提高，人们更加注重身体健康，参加体育活动，强身健体的人越来越多。但是，一些人在锻炼身体时，存在一个误区，以为动了就是锻炼。我们经常看到一些人在马路上悠闲地锻炼，在公园里慢腾腾地走圈，以为这就是锻炼。其实，要想达到锻炼目的，是需要一定的运动强度的。只有运动时心率比静止...

散步与血栓的神秘关系你可能从未想过，走路这么简单的事，居然能和你的血栓风险挂钩。是不是觉得有些不可思议？最近医学界发现，散步其实可以成为你健康状况的一面镜子，尤其是血液循环方面。医生们都说：走路是最便宜的健康体检。你有没有在走路时注意到身体的一些细微变化呢？比如走几步就感觉小腿酸...

人人都知道运动有益健康，但那么多运动项目，哪个性价比最高？哪个对长寿更有益？欧洲衰老生物学研究所对此做了研究，发现最延寿的运动是球拍运动。一篇发表在国际期刊《老年科学》的研究对专业运动员的寿命数据进行分析，揭示了运动类型与寿命延长之间的联系。研究人员纳入了183个国家的95210...

都说动一动更健康，但这用在老王头上就像反过来一样。老王现在每天走一会路都能走得胸闷气喘，起初还能坚持，但有几次好像整个人要晕过去一样。保险起见，老王去医院做了一个全身检查，结果是大出所料！原来老王的冠状动脉已经出现了65%的狭窄，再耽误下去，可能就是要堵死的节奏。医生提醒走路虽好...