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人老了，不被嫌弃的21个好习惯(组图)
2025-07-14

人老了，也不一定都会被别人嫌弃，而是你倚老卖老，做事过分，态度恶劣，行为不端，无缘无故强人所难，呼来喝去，凶巴巴，自以为自己有特权，自以为自己很了不起，高傲偏执，老顽固。那么肯定很多人都不喜欢，也不想靠近你，因为你活得太累了，也让别人觉得跟你相处是一件痛苦的事。做一个可爱的人，也...

医生发现：男性过了65岁，还能轻松做完3事，说明衰老离你还很远(组图)
2025-07-14

我发现自己虽然已经65岁了，可是最近睡得比以前还好，白天精神也特别充沛，走路也比以前轻松多了。这是赵先生在一次体检后，感慨自己身体变化的一个简短总结。与很多同龄人不同，赵先生在步入老年后，依然能够保持良好的睡眠质量，能够轻松应对日常的事务，甚至在长时间步行后也感到精力充沛。这种现...

医生直言：最伤害血管的行为，不是久坐！而是频繁的去做这4件事(组图)
2025-07-14

我每天坐办公室，但血管堵成这样，真的是因为久坐吗？这是一位企业高管体检后说的句子。工作节奏紧，确实坐得多，但也不是整天不动。让人不解的是，明明定期运动，也控制了饮食，血管问题却没有改善。这不是个案，是很多人忽略身体真实变化时常犯的误区。久坐固然对血管不友好，但它不是最核心的敌人。...

卷一卷蒸一蒸，不想炒菜时就来这一锅(组图)
2025-07-13

天热总有不想炒菜的时候，就不如来一锅有菜有主食、美味又扛饿的吃法，可以来一锅蒸饺或者菜卷，如果搭配夏季的应季时蔬就更是恰到好处。今天就来做一个菜卷的吃法，搭配的时蔬是长豆角，夏季绕不开的豆橛子，更是老祖宗眼中的豆中上品，不用炒不用炖，换个吃法更有好滋味。搭配鸡蛋和粉丝制成馅料，用...

再继续这样锻炼，你的血管就废了！提醒：上了年纪，这3种不可取(组图)
2025-07-13

老刘今年45岁，年轻的时候天天胡吃海塞不注重运动，把自己吃出了三高。在35岁那年，他开始下定决心改变，坚持每天跑步。从最初的3km都费劲，到现在每次20km都不在话下。周末有时间时，还会去参加半马、全马。饮食上他也十分注意，长期保持低脂高蛋白的模式，坚持了10年时间，他的三高问题...

同样是吃饭，吃饭有这4个小动作的人，血糖、血脂、血压都不高(组图)
2025-07-13

同样是吃饭，有的人吃出了高血脂、高血糖、高血压甚至是癌症。有的人却吃出了健康。吃饭做出这4个小改变改变一：先吃蔬菜后吃饭先吃蔬菜后吃饭血糖好了、体重轻了吃饭时的第一筷子，决定了你的体重和健康。相对于主食、肉类，非淀粉类蔬菜含有较多膳食纤维，可以帮助延缓胃排空速度，使餐后血糖更平稳...

早餐不用买，把鸡蛋倒入馒头中，5分钟解决全家早餐，营养又好吃(组图)
2025-07-12

早餐这顿开船饭，吃不好，整个上午都像泄了气的皮球，蔫头耷脑。外头买的？费钱不说，卫生和营养总让人心里犯嘀咕。今天就跟大家分享我压箱底的救命法宝——往馒头里打入鸡蛋！8分钟，真就8分钟，灶台前一转身的功夫，金黄喷香、营养满满的一大锅就端上桌了，全家老小的胃和...

老人帮儿女带娃，3方面可别装“大方”，越大方，越容易落埋怨(组图)
2025-07-12

俗话说：父母之爱子，为之计深远。就像现在有很多老人，就用自己的实际行动，不断刷新着这句话的含金量。他们甘愿牺牲自己的晚年时光，放下自己的悠闲与喜好，倾尽全力帮着儿女带娃，只为减轻年轻人肩上的重担。不得不说，这种无私的默默奉献，俨然已经成为了不少家庭里，一道温暖且辛酸的风景线。就像...

薏仁米有大功！医生建议：夏季常吃些，对这2种慢性病或有好处(组图)
2025-07-12

在炎热的夏季，清淡又营养的饮食成了不少人追求的目标。随着生活水平的提升，大家越来越注重如何通过饮食来预防和改善慢性病。尤其是代谢综合征和动脉硬化等常见的慢性病，已成为现代人群体健康的一大隐患。很多人都会寻求各种方法来减缓这些疾病的进程，而在众多健康食材中，薏仁米作为一种营养丰富、...

夏天多喝羊汤，只需“3种”料，汤色奶白，软烂入味，真鲜美！(组图)
2025-07-11

老话儿可说了：伏羊一碗汤，不用开药方。可自己在家熬的羊汤汤色不白还有腥臊味。其实熬一锅汤色如牛奶、羊肉酥烂脱骨、鲜香扑鼻的羊汤，秘诀就在三味普普通通的香料上！下面就把熬羊汤的关键3种料：分享给大家。第一步：1、想要汤浓味美，骨头少不了！菜场买上几斤新鲜的羊腿骨或者羊蝎子，敲断它。...

揭秘：最好一口别吃的“6种”人工合成的食物，对身体伤害大！(组图)
2025-07-11

不知从什么时候开始，人们对健康的重视程度变得越来越高，老话常说：祸从口出，病从口入，想拥有好的身体就一定要注重饮食，尽量选择纯天然食物。这种想法本身并没有问题，但问题却出在食物上，并非所有食物都是纯天然无污染，有些食物只是披着纯天然的外衣，实际却是人工合成的物品，尤其是这6种食物...

脚上一旦出现有3种异常，十有八九是肝肾出问题了，尽早检查(组图)
2025-07-11

65岁的张阿姨半年前发现自己双脚莫名肿胀，尤其是脚踝胖得甚至穿不下鞋。起初她以为是久坐引起的水肿，没怎么在意。但三个月后，她因呼吸困难送急诊，确诊为急性左心衰竭（即心衰），最后经过住院治疗才挽回生命。水肿这种问题看似寻常，其实是你的身体在报警泄洪！当血液回流受阻或血管渗透压失衡，...

出远门时，为什么要在冰箱里放硬币？家家户户都用得上(组图)
2025-07-10

现代社会，冰箱已成为家庭生活中的必需品，那么，出远门时，为什么要在冰箱里放硬币？家家户户都用得上！原来，冰箱放一枚硬币最初从歪果仁那里传来的，目的就是为了通过硬币来判断食物是否保鲜。这是因为外国不像我们有那么多菜市场，多数是去超市买菜，有些人住的离超市比较远。为了图方便，会一次把...

“早上9点吃早餐”被推翻？提醒：上了年纪，吃早餐要牢记4要点(组图)
2025-07-10

早上几点吃早餐更好呢？相信很多人都会说，睡到八点多自然醒，然后起来洗漱，该上厕所上厕所，显然9点吃早餐是最好的时刻。也有一些上班族，他们早上八点就要出门去上班，到了工作单位，刷完脸，忙完一些需要紧急处理的事务，可能也要到9点才能吃早餐了。但问题是，9点吃早餐，真的是最佳吃早餐的时...

火龙果怎么挑？红肉白肉差在哪？营养师告诉你，抗氧化就选它！(组图)
2025-07-10

市面上红肉、白肉的火龙果各有爱好者，你有听过火龙果红的比较甜，白的比较寒凉吗？今天我们就要来为大家解惑，解答6个火龙果常见的 QA，教你如何挑选到好吃又营养的火龙果。吃水果还可以抗氧化！火龙果不只是外型抢眼，更是营养价值极高的水果。可是市面上有红肉和白肉两种不同品种，差别到底是什...

酱油瓶上有两个字很重要，一直都被忽略了，以后看准再买！(组图)
2025-07-09

吃了这么多年的酱油，每次一到超市，看到琳琅满目的酱油品种，就会强迫症、选择困难症齐发，不知道该选哪一种（有同感的小伙伴们握下手！）。只到今天才知道，买酱油原来也有那么多的学问，好不好吃在其次，关键是怎么样选择对的、健康的，下面这些小技巧，绝对值得你知晓，并告知你的家人和朋友！现在...

能不能长寿，先查心率！医生发现：65岁后，心率最好别超这个范围(组图)
2025-07-09

最近我发现自己有些累，总是没力气，也不想动，心跳好像比以前快了点。这是一位65岁老人的反馈，每天，他都按时吃饭、休息，看似一切都还不错。但他开始发现，自己的心跳似乎不如年轻时那样安稳，身体也变得越来越疲倦。这样的微小变化常常被许多老人所忽视，直至身体不适进一步加剧，才发觉可能存在...

人过70岁，最高级的活法，其实就是：不想5事(组图)
2025-07-09

人到了70岁，什么最值钱？钱？面子？儿孙绕膝？都不是。这个年纪，最值钱的，是一颗不动摇、不内耗、不自扰的心。是能睡得香、吃得下、笑得出的状态。是把人生那些没意义的事，统统请出脑子里，从此不再为不值得的事浪费情绪。人活七十，想得太多，是折磨。真正高段位的老年活法，不是啥都管、啥都想...

老人味的原因被揪出，提醒：55岁后少碰，老了或没味(组图)
2025-07-08

老人味是什么老人味，其实是人体随着年龄增长，代谢减慢、排毒变差、皮脂腺萎缩、自由基堆积等多方面问题叠加出来的一种复合性体味。2001年日本一项研究揭示了一个重要物质——2-壬烯醛（2-Nonenal）。这是一种氧化脂类代谢产物，主要来源于皮肤油脂的氧化分解...

一天中最“增寿”的1小时，很多人白白浪费了，希望你没有(组图)
2025-07-08

对于我们每个人来说，白天就像是电池在放电，而晚上睡觉则如同给电池充电。倘若晚上仅仅充了50%的电量，而白天却需要释放100%的电量，那么那额外的50%从何而来呢？其实，它是从我们的五脏中借来的。五脏在古代的典籍中被称为五藏，藏即意味着储存，它储存的是我们人体的精华。如果我们总是不...

开空调前，要不要先关门窗？我也是刚知道，很多人都做错了！(组图)
2025-07-08

炎炎夏日，空调成了我们的续命神器。但您是否曾注意，打开空调的瞬间，您习惯先关窗还是先开机？这个看似不起眼的小动作，却暗藏着影响健康的关键细节！今天我们就来科学解析空调使用的正确方式。夏日炎炎，空调成为了生活中必备的降温神器。人们在启动空调之前，会先习惯性把门窗关紧，生怕冷气泄漏。...

去菜市场买菜，这5种物品最好别买，基本上都是假的，谁买谁上当(组图)
2025-07-07

民以食为天，一日三餐是生存的基本要素。除了通勤的地铁和公交站，每天早上最热闹的地方莫过于菜市场。在这里，有绿油油的蔬菜，水灵灵的瓜果，活蹦乱跳的鱼虾，刚出炉的熟食。琳琅满目的食材，让人目不暇接。然而，在这市井烟火气中，却隐藏着一些消费陷阱。当我们去菜市场买菜的时候，如果碰到这5种...

“少盐少油”是错的？医生建议：60岁后，吃饭时尽量做到这4点！(组图)
2025-07-07

张大爷刚退休不久，生活规律，平时特别注重饮食健康，一直遵循少盐少油的原则，以清淡为主。可最近，张大爷总觉得浑身没劲儿，经常感到头晕，走几步就喘。家里人都很担心，带他去医院查了个遍，也没查出啥大毛病。这天，张大爷和邻居老王在楼下聊天，顺口提起了这事。老王一听，说道：老张，也许问题就...

医生直言：最伤害大脑的行为，不是熬夜！而是频繁的去做这5件事(组图)
2025-07-07

熬夜伤脑是常识，但真正‘摧毁’大脑的往往是日常被忽视的习惯。北京天坛医院神经内科主任医师王教授在临床中发现，许多患者因长期重复某些行为导致记忆力下降、反应迟钝，甚至增加阿尔茨海默病风险。熬夜仅排伤害大脑行为的第五位，而以下5种行为若频繁发生，对大脑的损伤可...

开空调别单纯开“制冷”，这样做凉快又省钱，每个月电费不过百！(组图)
2025-07-06

最近的温度，每天都突破30℃，出门片刻就汗流浃背。在家里，如果没有开空调的话，也是异常闷热。为了享受清凉，很多人都会忍痛把空调打开。然而，这种贪凉的操作，不仅让电表转得飞快。空调使用不当的话，还容易引起喉咙干哑、头晕脑胀、感冒、关节痛，甚至是面瘫等空调病。其实，开空调不要单纯开制...

惊人发现：老人做这事，竟能降低40%的死亡率！人人都会(组图)
2025-07-06

在最近的一项研究中，惊人的发现揭示了一个与长寿相关的秘密。研究表明，老年人经常做饭的人，其死亡率下降了40%！这项研究对1888名65岁以上的老年人进行了长达十年的随访，得出了令人震惊的结果。根据研究结果，每周做饭1-2次的人，死亡率下降了29%；每周做饭3-5次的人，死亡率下降...

这样睡觉，胜过每天走1万步！(组图)
2025-07-06

今天给大家分享3种睡姿，可以充分提高储氧量，改善呼吸机能，赶紧来学学吧！1.右伏身侧卧势头向右侧身而卧，右腿屈，左腿伸；右手抱肩，左手覆按床面，自然舒适。2.左坦腹侧卧势头向左卧，左腿伸，右腿屈立；左手仰放床面，右手覆按右腿上；坦腹，虽侧身但稍向上。注：坦同袒，后亦同。3.右坦腹...

枸杞泡水的致命误区！九成人营养全浪费(组图)
2025-07-05

最近发现一个让人哭笑不得的现象：办公室里人手一个保温杯，里面飘着几颗枸杞，活像一群"佛系养生达人"。但你知道吗？你泡枸杞的方式，可能让90%的营养都喂了排水管！今天就跟大家聊聊这个"保温杯里的秘密"。一、枸杞界的"冤假错案&quo...

研究发现: 每天走路达到这个量，体重会下降，心脏更健康！(组图)
2025-07-05

李阿姨是一位退休教师，平时最大的爱好就是带孙子和在小区散步，最近她发现自己体重增加了不少，尤其是在退休之后活动量少了，腰围却越来越大。她也尝试过控制饮食，但每次都坚持不了多久，一次在小区散步时，她碰到了老同事王老师，两人一聊才发现王老师看上去比以前还健康了不少。王老师每天早晨都会...

如何轻松练就男人的无敌气场？自然散发自信的气场！(组图)
2025-07-05

男人的魅力来自于他的气场，无论是成为社交圈领袖，还是吸引女生，都需要有强大的气场和影响力。本文将为你讲解如何拥有强大的气场。1、让你拥有影响力的心态建设当你去影响别人的时候，你要像火焰一样热情，因为火焰是没有什么东西烧不掉的，当别人影响你的时候，你要像幽灵一样，因为幽灵是看不见摸...

夏吃苦，胜进补！这5种“苦味菜”要常吃，顺时而食，营养解暑气(组图)
2025-07-04

俗话说"夏吃苦，胜进补"，老祖宗早就留下智慧——夏天适当吃点"苦"，既能赶走体内湿气，又能给身体降降温。今天就给大家介绍5种自带"解暑特效"的苦味食物，附超好吃的家常做法，让你吃得下苦还能享口福，...

不要在朋友圈“晒”这些东西，这是基本的人情世故(组图)
2025-07-04

以往发朋友圈，基本都没啥是非、矛盾，毕竟朋友圈只是一个私人空间。如今发朋友圈，基本都满是是非、矛盾，因为朋友圈成为了一个公共空间。在公共空间里边说话，或者发表意见，这都是有风险的事儿。哪怕你想分享一些东西，好东西也好，坏东西也罢，都需要瞻前顾后，谨小慎微。有些话，那是不能说的；有...

强烈推荐坚持了5年的28个好习惯！(组图)
2025-07-04

1、有空多练习深蹲，比跑步还能锻炼下肢力量。2、去别人家做客，别两手空空，至少带包辣条。3、如果早上起不来，可以播一些节奏明快、动感强烈的歌曲，比如：《最炫民族风》，保证你比广场舞大妈还有活力～4、不要在晚上看抖音直播。5、给别人发微信，打字比语音更管用。6、每日记账一分钟。设置...

“7月吃一瓜，中药不用抓”！清热又养血，尤其中老年人要多吃(组图)
2025-07-03

导读：每年7月份，正是一年中最炎热的时候，此时不少人的食欲都会降低，还有一些人因为食欲不好，导致精气神特别差，时间一长，各种疾病都会慢慢的早上身。比如我身边有位特别好的朋友，每年夏天都会生病一场，因为他特别挑食，瓜果蔬菜都不爱吃，大部分时候，很多菜都要和肉一起炒，而且还要多放油，...

空调外机日晒雨淋，要不要盖起来？多亏电工提醒，很多人都做错了(组图)
2025-07-03

炎热的夏天，简直一刻都离不开空调，不管外面多么热火朝天，往空调房一坐，瞬间感觉全身凉爽。空调由两部分组成，一个是放在房间里面的内机，一个是外装在外面的外机。对于暴露在外面的空调外机，不少人都会感觉到心疼，担心它们在日晒雨淋之下会缩短使用寿命。因此，有些人会给空调外机安装遮阳棚、防...

这才是三鲜汤最好吃的做法，汤鲜味美，清淡不油腻，一口就爱上！(组图)
2025-07-03

在美食的江湖里，汤品总是占据着独特的一席之地。一碗热气腾腾、汤鲜味美的汤，不仅能温暖肠胃，更能慰藉心灵。而在众多汤品中，豆腐三鲜汤以其清淡不油腻、营养丰富的特点，成为了许多家庭餐桌上的常客。今天，就为大家分享这道豆腐三鲜汤最好吃的做法，让你在家也能轻松做出媲美餐厅的美味。食材准备...

60岁以后想要长寿，需坚持做到7个“懒”(组图)
2025-07-02

在岁月的长河中，长寿一直是人们津津乐道的话题。不少人到了晚年，为了能多享几年清福，可谓绞尽脑汁，又是购买昂贵的保健品，又是尝试各种稀奇古怪的养生法。然而，当记者采访一位100岁高龄的老人楚雪珍，探寻她的长寿秘诀时，答案却令人大为惊讶——一个字：懒。60岁后...

“头伏不补，伏天受苦”常吃4种“扶阳食物”，少生病健康过夏(组图)
2025-07-02

最近这天气啊，出门五分钟流汗两小时，连我家阳台的多肉都晒蔫了。老话说"冷在三九，热在三伏"，眼瞅着头伏就要到了，你们准备好迎接"上蒸下煮"模式了吗？说到头伏进补，我奶奶可是个行家。老人家总念叨："头伏不补，伏天受苦，现在偷懒，秋天...

脑神经学家教你：10分钟活化大脑的10种方法(组图)
2025-07-02

脑的构造非常复杂，改变大脑却非常简单，而且无论几岁都可以做到，威勒米尔（Kristen Willeumier）博士说。威勒米尔在西德斯西奈医学中心（Cedars-Sinai Medical Center）完成博士后研究，之后任职于知名的亚门诊所（Amen Clinics）。此诊所...

“晚上吹空调”睡觉和“吹风扇”睡觉，哪个更健康？医生来告诉你(组图)
2025-07-01

晚上吹空调睡觉好，还是吹风扇睡觉好？问话的这位中年女性，长期居住在湿热气候的城市，由于入睡时总是感到闷热，便习惯性地将空调开到最低温度。然而，几个月后，她逐渐发现自己早晨醒来时总感到喉咙干燥，肌肉僵硬，且有时候出现轻微的头痛，经常觉得睡得不够好，甚至影响到日常工作和生活。她咨询了...

“大病来前，走路先知”？走路若有5个表现，或是大病来临的信号(组图)
2025-07-01

医生，你给我看看，我到底是怎么回事？65岁的何先生找到医生，他说，最近一年的时间，自己手在放松时会不受控制地抖动，感觉全身肌肉都特别僵硬，走路的时候拖着步子，动作特别迟缓，经常容易站不稳，甚至很多次都要摔倒。通过检查，医生发现，何先生罹患的疾病并没有这么简单，而是帕金森，帕金森病...

夏天开空调，记得在房间里放这3样东西，可惜很多人都不知道！(组图)
2025-07-01

炎热的夏天，空调成为了续命神器。不管外面多么热火朝天，只要往空调房里面一钻，瞬间来到了凉爽的秋冬季！很多网友都表示：夏天的命，是空调给的！虽然空调可以快速降温，提升夏天的舒适感。但是，空调长期使用，也会对身体造成一定的损害。长期待在空调环境里面，容易出现口干舌燥、鼻塞、打喷嚏、头...

夏天，5种豆子一起煮，湿气没了，脾胃也好了，一觉睡到天亮！(组图)
2025-06-30

导读：每年夏天，是拔罐、针灸的高峰期，还有一些人还会贴三伏贴，而做这些，都是为了赶走体内的湿气、寒气，从而使我们舒舒服服的度过整个夏天。如果在夏天经常生病，等冬天到时，日子也不会很好过，所以中医非常提倡冬病夏治。而在每年夏天，我非常提倡大家食疗，来缓解一些身体的不适，因为食疗不会...

不信你看看，家里干干净净的人，大都有这8个好习惯，无一例外！(组图)
2025-06-30

众所周知，一个家是否干净，一定是跟这家人的生活习惯息息相关的！据我观察，身边所有能保持常年干净的家庭，大都有这8个好习惯，不信你对照一下，无一例外！1、不要大街上免费的东西如今，市场竞争激烈，大街上推销形式太多了，扫个码就能免费领玩具、脸盆、纸巾、文件袋之类，很多人为了占小便宜，...

卧室中的床，最好不要朝着这4面墙摆放，不是迷信，是过来人经验(组图)
2025-06-30

我们装修房间的时候，一定要多注意细节，有些东西就是很讲究的，特别是家里面有老人的家庭，在他们那个年代还流传着一句话，床靠两面墙，家人遭病殃。简单来说就是卧室里面的床不要靠两面墙，不然家里面就会不好，虽然这是没有任何科学根据的，但我个人还是比较相信，很多时候老祖宗说的还是有一定道理...

桃子甜不甜？看这里就知道，一挑一个准，香甜又多汁，太实用了(组图)
2025-06-29

桃花四散飞，桃子压枝垂，每年的七八月份，成熟的桃子压得树枝都垂下来了，果农们都开始忙着采摘，市场上走几步便会看到让你垂涎欲滴的大桃子，忍不住的停下脚步购买。桃子的品种有很多，品种不同，成熟的季节也不同，早熟的品种一般在6月份成熟上市，中熟的品种在7~8月份成熟上市，还有晚熟的品种...

西红柿最好吃的6种做法，酸甜开胃，做法简单，值得品尝(组图)
2025-06-29

为啥夏天必吃西红柿？维生素 C比苹果高10倍！番茄红素抗氧化一绝，生吃解渴熟吃下饭，3块钱一斤的平民补品说的就是它！今天6种做法全是厨房小白也能抄的作业，看完赶紧收藏！一、冰镇糖拌西红柿：夏天冰箱里的快乐密码【零失败做法】挑果技巧：选底部带青圈的沙瓤西红柿，用盐水泡5分钟搓洗（去...

为终身不进医院，值得坚持的10个好习惯(组图)
2025-06-29

1.多吃全谷物，每天至少有一餐用全谷物做主食。精米白面，因为外皮已经去掉了，不能算全谷物，一定要注意那些伪全谷物，比如去了皮的绿豆，去了皮的玉米碎。2.即使早餐也要来点蔬菜，保证每天有一斤蔬菜，半斤水果。水果蔬菜中含有维生素丰富的维生素E，维生素C，可抗氧化，吃够对心血管有保护作...

人老了，帮忙带孙子、外孙时，要守住这3条底线(组图)
2025-06-28

现在很多老人，年轻时候为了孩子吃尽了苦，等到退休了，又一头扎进了带娃的生活中。带孩子，的确是件幸福的事：每天看着小小的人儿一天天长大，那份亲情和依恋，是别人体会不到的。但幸福的背后，也藏着太多不为人知的辛酸。有人说，现在的老人，不是爸妈，是全天候的保姆。从早上睁眼开始，就在围着孩...

人活多久，看腿就知道？寿命短的人，腿一般有这6个特征(组图)
2025-06-28

一名65岁的男性患者，突然间出现右下肢疼痛及肿胀，同时伴有明显的活动障碍，为了查明病因，患者来到医院，查看后医生发现，患者的右下肢与左下肢有明显的区别，整个右下肢肿胀明显，而且皮温明显变低，足背动脉也无法扪及。为了查明病因，医生马上为患者进行下肢血管CTA及CTV检查，很快病因明...