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这5类常见“便宜货”，竟是大脑营养宝藏(组图)
2026-03-29

我们都知道，想要大脑变聪明、记忆更好，饮食很重要。但问题是，很多宣传的护脑食物都太贵了，比如深海鱼、蓝莓、坚果油，让人望而却步。今天罗夕夕就盘点5类价格亲民又有补脑实力的家常食物，并告诉你吃多少、怎么吃最有效！1.鸡蛋价格参考：约0.6元/个建议摄入量：每天1-2个全蛋✅为啥护脑...

三百名医生提醒：中午午睡对心脑血管的影响，建议抽空看看(组图)
2026-03-29

中午眯一会儿，真的能续命吗？还是说，你每次午睡醒来头昏脑涨、心跳加速，其实身体早就悄悄拉响了警报？别急着摇头，先看看这三百名心脑血管专科医生在临床一线反复强调的一件事：午睡方式不对，可能比不睡还伤身。门诊里常遇到这样的中年人——45岁上下，体检报告上血脂偏...

真正的“逆龄运动”，坚持一年大脑年轻2.3岁！(组图)
2026-03-28

一提到运动大家可能首先想到的是跑步、走路但真正让大脑逆龄的运动其实是——抗阻运动坚持一年抗阻运动大脑年轻2.3岁实验发现，坚持抗阻运动一年后，大脑年龄可年轻约2.3岁。抗阻运动就是通过克服外来阻力（如哑铃、弹力带或自身体重）来锻炼肌肉力量的运动，常见的有俯...

毁掉孩子身高的不是遗传，是4类“毒晚餐”医生提醒八成家长中招(组图)
2026-03-28

最近不少宝妈在后台留言，说春季是猛长期，可自家孩子身高就是不见长，眼见着就比同学矮了半头。不仅如此，有些孩子夜里还睡不踏实、动不动就积食口臭、感冒发烧。我问了相熟的儿科医生才知道，胃不和则卧不安，尤其是在春季长高这件事上，一定要注意。孩子的生长激素在夜间分泌最旺盛，可要是晚餐吃不...

咖啡会“拿铁”“偷钙”“伤心”？这些人不能多喝咖啡(组图)
2026-03-28

现如今，咖啡续命成了许多人上班做的第一件事，关于咖啡的言论也是层出不穷。咖啡到底好不好？喝咖啡会不会影响健康？一天可以喝多少咖啡呢？别急，看完这个就知道了。指导专家：中大医院刘敏程守勤，我们在文末准备了思维导图和有声视频，能帮助您快速掌握关键信息。01咖啡真的会拿铁？有个热搜词条...

马上停止5类运动，很可能加速血栓形成！等血管“堵死”就迟了(组图)
2026-03-27

午后的小区广场，61岁的王阿姨一如既往地穿上运动服，准备和舞伴们跳上一小时广场舞。过去她总被家人称赞真正懂保养，因为每天坚持运动，仿佛就是健康和长寿的标配。可这一次舞步还没跳完，阿姨的腿竟莫名肿胀得厉害，仿佛气球被灌了水，回到家后腿一阵发紧、不适，疼得让她坐立难安。到医院抽血检查...

“退休后，我坚决不去老年大学！”这位阿姨的话点醒了无数人(组图)
2026-03-27

她说：退休后，我不会去老年大学。很多人不理解——退休了不去老年大学学点东西、交交朋友，那干嘛去？她的回答特别简单：我想自由自在地过自己的日子。最好是去旅居，一年四季，选择每个季节最舒服的地方住两三个月。这位阿姨描述了她的一天：天气好就去公园的长椅上晒太阳，...

吃饭时有4个习惯的人，多半人品不好，最好别深交(组图)
2026-03-27

老话说：民以食为天。吃饭不仅是满足生理需求的日常，更是人性的试金石。餐桌之上，没有刻意的伪装，没有刻意的迎合，一个人的言行举止、细微习惯，往往能最真实地暴露其人品底色。与人相处，我们总习惯通过言语、刻意的行为去判断一个人的好坏，却忽略了最朴素的真理：细节见人品，餐桌见人心。一个人...

存款用存折好还是银行卡好？银行离职员工给出建议，提示家人知道(组图)
2026-03-26

在当今数字化支付日益普及的时代，关于存款使用存折还是银行卡的讨论从未停止。一位银行离职员工结合多年工作经验，给出了中肯的建议，并提示家人了解其中的利弊，以便做出更适合自己的选择。一、存折与银行卡的优缺点对比1.存折的特点：存折作为传统的储蓄工具，最大的优势在于其直观性和安全性。每...

“10大短命习惯+10大长寿习惯”世界公认！想折寿还是延寿，自己选(组图)
2026-03-26

人的寿命有多长？根据寿命公式：人理想的生命状态可活到120岁。而2017年世界卫生组织发布的中国人均寿命为76.1岁。是什么吃掉了我们的寿命？答案是：坏习惯！赶紧看看，世界公认的10个折寿坏习惯和10个延寿好习惯！生活方式改一改，也许能延寿10年哦~十大短命生活习惯1.久坐不动很...

越吃眼睛越明亮的5种养眼食材，防干涩、缓疲劳，看啥都清晰不费劲！(组图)
2026-03-26

最近刷手机到眼冒金星的我，终于被闺蜜一句话点醒了："你这不是熬夜的锅，是眼睛在喊饿啊！"这才发现，原来盯着电脑一天后那种酸涩模糊的感觉，可能不是滴眼药水就能解决的——我们的眼睛，也需要"吃"对东西。一、蓝莓：天然护眼...

别再瞎练 防心源性猝死 关键在这项运动(组图)
2026-03-25

在日常生活中，很多人认为只要多跑步、多做慢跑快走，心脏就能保持健康，但实际上学医之后才发现，防止心源性猝死，并不是随便做这些运动就能达标。近期数据显示，心源性猝死大多发生在看似健康的人群中，尤其是男性中老年人和有基础心血管疾病的人群，而这些人往往忽视了核心力量和心脏功能的系统训练...

寿命长的人，通常都有“一稳”“两大”和“三快”！(组图)
2026-03-25

享有悠长岁月的人，往往共享着一些共同的生活特征与身体状态。这些特征可以精炼地概括为一稳两大与三快。赶紧对照看看，自己占几个呢？一稳在众多的身体指标中，血压的稳定尤为重要。血压过高可能导致血管破裂、堵塞等严重后果，甚至危及心脏、大脑等重要器官。低血压可能导致头晕、乏力、心悸，严重时...

学医后方知道，保护心血管最好的运动，不是慢跑快走，而是这个(组图)
2026-03-25

很多人一提到保护心血管，脑子里第一反应就是去跑步或者快走，这种观念已经存在很多年了，而且看起来也很合理，毕竟运动总归是好事。但近来随着一些研究不断更新，慢慢可以发现，单纯依赖这种节奏比较单一的运动，其实效果并没有想象中那么理想，甚至对于一部分人来说，还可能存在局限。在笔者看来，真...

长期喝烧开的自来水 有什么危害？白开水 纯净水 矿泉水 哪个最健康？(组图)
2026-03-24

水是生命之源，人体每天都要喝足量的水，才能保证生命活动的正常进行。而说到喝水，就不得不问大家一个问题了：你平时喝的是哪种水？纯净水、矿泉水，还是烧开的自来水？有人说常喝烧开的自来水对身体不好，因为里边添加了很多化学物质，而且很不干净，纯净水、矿泉水就没有这个问题，而且更健康。那么...

心脏决定寿命！无论有钱没钱，建议中老年：多吃这4种食物(组图)
2026-03-24

人到了一定年纪，最怕什么？怕的不是头发白了，不是皱纹多了，而是心脏不够用了。走几步路就喘，爬两层楼就心慌，晚上翻来覆去睡不踏实，白天又总觉得没劲。这些看似老了正常的表现，其实都在悄悄告诉你——心脏，需要多一份关照了。医学上有句话，说得特别实在：心脏的年龄，...

你买的‘鲜活鱼’可能被麻醉过 买鱼避坑指南：要看这4个关键指标(组图)
2026-03-24

很多人买鱼的时候，都会默认一件事：鱼还活着、现点现杀，应该就比别的鱼更新鲜，也更安全。这个想法不难理解。毕竟，活鱼看得见、摸得着，和那种已经处理好的鱼比起来，确实更容易让人觉得这条鱼应该没问题。但这两天央视曝光的麻醉活鱼事件，恰恰把这个认知撕开了一道口子。1、麻醉活鱼到底是怎么回...

你以为是在养生？其实是在养癌！这5个坏习惯，第一个你就中招了(组图)
2026-03-23

在一个初春的午后，王大爷端着热腾腾的豆浆坐在阳台上，想着自己每天坚持养生的小习惯：早餐喝豆浆、午睡一小时、晚上泡脚……可谁知道，医生在体检报告上淡淡一句血脂偏高，肝功能异常，却让王大爷愣住了。他一向自认为养生达人，怎么会和健康渐行渐远，甚至有潜在癌症风...

最新公布的科学长寿法：跑步只能排第2，排第一的竟是…..(组图)
2026-03-23

世界各国研究机构公布了许多新的研究成果，人民日报微信据此列出20个长寿方法。1、唱歌美国老年学研究中心通过调查发现，歌剧歌唱家的心脏功能和普通人相比更加活跃。一般人不用达到专业水平，有空时随便唱唱歌也能使人心情愉悦、身心健康。2、跑步据美国《纽约时报》报道，美国一项大样本研究显示...

医生再次强调：肺部有结节的人，身上基本有这4个表现，千万注意(组图)
2026-03-23

刘先生今年49岁，在去年的体检中查出肺部存在5mm的磨玻璃结节，医生建议3个月复查一次。但刘先生工作很忙，加上觉得身体没有不适症状，就没太当回事，自然也没去复查。今年年初，他身上出现了明显的咳嗽症状，严重时还会带有血丝。平躺时还会明显感觉胸口发闷，稍微爬几层楼梯就得停下来休息。这...

蔬菜里的四大“排毒”高手，净化肝脏，肠道、皮肤都受益(组图)
2026-03-22

蔬菜，不仅是餐桌上的美味配角，更是维持身体健康的排毒利器。你是否知道，一些蔬菜可以帮助我们清除体内的毒素，并通过净化肝脏、调节肠道、促进皮肤健康等多重机制，带来全身的益处？如果你还在忽视这些蔬菜的强大功效，那今天的文章将会改变你的饮食观念。开篇故事：你知道哪些蔬菜是排毒高手吗？有...

春分后，水果别乱吃，少吃苹果和菠萝，多吃这5种“冠军果”，应季好吃还不贵(组图)
2026-03-22

导读：每年一到春分，是不是很多人会经常感觉到口干舌燥，便秘，这都是在春分后，气温升的快、多风，此时身体水分蒸发的快，而嘴巴、喉咙是最先和空气接触的，此时最易缺水，如果不及时补充水，就容易上火，所以在春分后，大家每天一定要多喝水，同时还要多吃一些水果，为身体补充津液，才能预防上火。...

生姜是男性天然补药？医生：晨起这样吃，收获3大健康好处(组图)
2026-03-22

清晨六点多，小区门口的早点摊已经排起了队。58岁的老赵一手端着豆浆，一手从口袋里掏出一小块生姜，狠狠咬了一口，边吃边对旁边的大爷说：我跟你说啊，生姜是男人的‘天然补药’，早上空腹来一块，比什么保健品都强！旁边的大爷半信半疑：真有那么神？我儿子还给我网购了好...

邻居97岁，独居自理，她的长寿秘诀就一句话：别老想着走动！(组图)
2026-03-21

我家楼下住着一位老人，今年已经97岁高龄，依旧独居生活，能自己吃饭、洗漱、收拾屋子，很少生病、几乎不打针住院，是整条街公认的长寿老人。很多人向她请教长寿秘诀，有人问是不是吃得好，有人问是不是心态好，还有人劝她：您得多走路、多锻炼，身体才硬朗。老人听完，总是慢悠悠地摇头，只说了一句...

别让骨头 “提前衰老”，做好这几方面，可有效预防骨质疏松(组图)
2026-03-21

骨质疏松并不是老年人的专属，而是一种悄无声息侵袭人体骨骼的健康隐患。骨质在毫无明显症状的情形下慢慢流失，某天一次不经意的碰撞或意外摔倒，骨折便可能发生。但这并非无法改变的既定结果，日常生活中的科学养护手段可以有效预防骨质疏松。明晰骨质疏松的具体成因，落实切实可行的自我养护措施，就...

爱做家务的人赚了！做家务不仅延长寿命，还有这个想不到的好处(组图)
2026-03-21

为了少做家务，人类发挥了多大的创造力。从吸尘器、洗衣机再到洗碗机、扫地机器人……每一种刚刚出现被视为黑科技的家用电器，好像都为夫妻之间的和平做出了贡献。实际上，做家务不止能降低死亡风险，起到延年益寿的作用，还能有效提升家庭幸福感。​多项研究证明常做家务...

真正有福气的人，身上都有这5个特征，看看你占了几条？(组图)
2026-03-20

我们常说：喜容显运，勤步聚财。其实意思是，一个人能否过得安稳顺遂，不必求签问卦，看他的神情与举止就能瞧出来。这不是迷信，而是日积月累的处世方式，在一人身上慢慢凝成的气象。真正有福气的人，身上往往藏着这5种迹象，你不妨对照看看——1面容含喜，目光澄亮福气，是...

海鲜的“天生公敌”，不可一起同食，越吃病越多，爱吃海鲜要注意(组图)
2026-03-20

江女士最近有些烦恼：每次和朋友去海鲜餐厅，总是吃得满桌鲜美的螃蟹、虾和贝类，可是饭后不到两小时，她就开始肚子隐隐作痛，还伴随轻微的恶心。她以为是最近工作压力大，或者食物不新鲜，可连续几次出现同样症状后，才意识到问题可能不在海鲜本身，而在海鲜的搭配。很多人都以为海鲜只要新鲜就好，越...

补元气不用大补！小米、山药这些平价食材，才是真正的“元气王”(组图)
2026-03-20

在中医理论中，元气是人体生命活动的根本动力，关乎脏腑功能、精神状态与抗病能力。当元气不足时，人易出现疲劳乏力、精神不振、免疫力下降等问题。通过合理饮食补充元气，是中医食养文化的重要组成部分。以下从谷物、肉蛋、蔬果、药食同源食材四大类，为大家梳理补元气的最佳食物及科学食用方式。一、...

给六十年难遇的春天安排一餐好饭(组图)
2026-03-19

今年的春天，让人有些手足无措，一会儿温度急剧上升，早早开化，一会儿又突然下起雪，让已经把羽绒服收起来的你在寒风中凌乱。虽然天气很乱套，但是对于经常熬夜又爱吃美食的人来说，确实60年难遇的养肝好时机！五运六气是中国传统的大气候模型，经过数千年的验证，准确程度毋庸置疑，而且每种气候组...

仇英画的《清明上河图》，和北宋那张有什么不一样？(组图)
2026-03-19

明仇英清明上河图局部3月24日起，仇英《清明上河图》真迹将在苏州博物馆展出，展期至4月26日。这是辽宁省博物馆藏真迹，时隔10年再度返乡展出。消息一出，很多人在问：《清明上河图》不是张择端画的吗？仇英是谁？他画的跟北宋那张有什么不一样？有很多的不一样。两个时代，两座城张择端的《清...

身边2种“长寿药” 医生都夸好(组图)
2026-03-19

我想很多人都希望自己能长命百岁吧，那么怎么才能做到更加长寿呢，其实长命百岁很简单，只要做到严于律己就行。以下有两种长寿药很多都知道，但是却难以做大，不花钱的长寿，你能做到吗？长寿的第一要素是水水是长寿的第一要素，人类可以五天不吃饭，但是不能三天不喝水。很多人都不太喜爱喝水，一般都...

脂肪长在这里最伤脑！或加速大脑衰老萎缩(组图)
2026-03-18

脂肪长在什么部位，不仅影响身材，还关乎到身体各个器官的健康，其中就包括大脑。一项新研究显示，相比于其他部位的脂肪堆积，内脏肥胖对大脑的影响更大。《生命时报》结合研究及专家观点，解读内脏脂肪对大脑的影响，并教你科学甩脂。内脏肥胖很伤脑香港理工大学研究团队在《自然·精神...

控制尿酸饮食很重要！12种食物有效调节体内尿酸(组图)
2026-03-18

控制尿酸，选择正确和健康的食物非常重要的，其中包括所有必需的营养素，如碳水化合物、蛋白质、良好和健康的脂肪酸、维生素和矿物质，以下就告诉你尿酸过高怎么吃。12种控制尿酸的饮食1.绿茶绿茶富含儿茶素，是一种有效的抗氧化剂。儿茶素用于减缓体内特定类型酶的产生，它们与尿酸的形成有关，因...

寿命决定期是60岁！医生直言：走路有这6个表现，长寿离你并不远(组图)
2026-03-18

你看看老刘，60岁了，走路比你还利索。晚饭后，小区里又传来了熟悉的调侃声。62岁的老王，走路总爱扶着栏杆，走几步就气喘吁吁；而同龄的老刘，一手拎菜、一手倒垃圾，上下楼梯不带停的。体检时，两人拿到的结果更是形成了鲜明对比：老王血压偏高、血脂异常、心电图提示心肌缺血风险；老刘的报告却...

哈佛研究了四十年，最后告诉你：最好的药就在菜市场(组图)
2026-03-17

我先说一件让很多人不舒服的事。大多数人对健康的理解是这样的：平时随便吃，不舒服了去医院，体检查一查，有什么指标不好了再想办法。这个逻辑看起来挺合理的，但问题在于，等你的指标出问题了，那个损耗其实已经积累了很多年。高血压、糖尿病、心血管疾病，这些东西不是某一天突然冒出来的。它们是你...

睡姿决定寿命！3种睡姿对老人危险，很多人都没注意(组图)
2026-03-17

清晨六点，窗外微微透光，王奶奶照例侧身睡着，枕边放着她喜欢的中药香囊。她的孙女小芳悄悄看了一眼，却发现奶奶昨晚翻来覆去，呼吸微弱。医生提醒：老人睡姿与健康密切相关，某些看似无害的睡姿，可能正悄悄影响寿命。很多人以为睡得舒服就好，殊不知，不同的睡姿可能带来截然不同的身体影响。科学研...

养生先学这 11 个顶级养生法，一分钱不花，学会就是赚！(组图)
2026-03-17

家人们，你们发现没？现在养生越来越卷了——有人买几万的按摩椅，有人吃上千的保健品，可身体该出问题还是出问题。其实真正顶级的养生，根本不用花钱。今天英子学习到了11个零成本养生法分享给你们，简单到见缝插针就能做，坚持下来比啥补品都管用！01.强肾：这些小动作...

睡觉时手机千万别放床头，不是因为辐射致癌，而是…(组图)
2026-03-16

睡觉时，手机不能放枕头边，有辐射！听说隔壁老王睡觉时，经常把手机放枕头底下，结果脑子里长了个瘤子！打手机不但致癌，还可能导致老年痴呆呢！听到这些话，典哥看着放在床边的手机，陷入了沉思。（想了解玩手机真正危害的，可下滑至第4部分先睹为快）我们让科学研究来说话。2011年西班牙巴塞罗...

一个人最大的愚蠢，就是轻易公开这三件事！(组图)
2026-03-16

《增广贤文》有言：逢人且说三分话，未可全抛一片心。生活中，很多人总想着掏心掏肺，却忘了有些事一旦公开，不仅换不来理解与支持，反而会给自己带来麻烦与伤害。真正的处世智慧，不是毫无保留的坦诚，而是懂得有所藏、有所露。这不是教人防备算计，而是保护自己的生存法则，是历经世事后的清醒认知。...

人老五个坎，熬过就长寿，五个坎是啥？中老年人要知道(组图)
2026-03-16

刘阿姨刚满60岁，前两个孙子都在城里上学，她平日身体还算利索，可最近爬楼梯时突然觉得喘不过气，邻居张大爷见她面色苍白，赶紧劝她去社区医院看看。医生检查后摇头说：刘阿姨啊，人上了岁数，可得小心这‘五个坎儿’！熬过去，才能享福安康！刘阿姨有些不服：五个坎，到底...

比红薯通便，比芋头养人！建议中老年多吃它 春天吃正合适(组图)
2026-03-15

导读：每次回老家，是最放松的时候，因为这里的一切都是自己熟悉的，而在老家，想吃什么就种什么，完全不用担心使用农药和化肥，在农村生活了一个月，感觉人都变得更年轻了。而人到中老年，随着各个器官开始衰老，人也易生病了，所以在日常饮食中，我们一定要吃好喝好，身体好，一切才好。而一些人到了...

胆固醇偏高别慌！这6种家常美味放心吃，辅助降脂护血管(组图)
2026-03-15

"体检报告上胆固醇那栏又飘红了？"闺蜜小琳昨天对着化验单哀嚎的样子，我还记忆犹新。其实啊，咱们厨房里藏着不少"血管清道夫"，今天就带您盘点那些吃着香还能悄悄降胆固醇的家常美味，谁说健康饮食就得清汤寡水？一、深海鱼：脂肪里的"好学生...

得了脂肪肝，除了管住嘴、迈开腿，还有一件必做的事，很多人不知道(组图)
2026-03-15

脂肪肝是一种生活方式相关的疾病。脂肪肝及其伴随疾病的发生，与多种不良生活习惯及不良嗜好相关。而这种不良生活习惯及不良生活方式与不良的心理行为相关。因此，通过健康宣教和心理治疗纠正不良行为，对于有效防治脂肪肝就特别重要。01脂肪肝是一种心理疾病脂肪肝是一种心理的疾病，很多人对此不理...

医院发现：血管有斑块的人，身体一般或可能有5个表现(组图)
2026-03-14

周末的体检中心，王叔正焦急地等待血管超声结果。几个月前，他被提醒血压偏高，但平时除了偶尔头晕，他几乎没什么不适。检查结果显示，他的颈动脉已有轻度斑块。医生叹息：血管里有斑块的人，身体通常会有一些表现，但大多数人都不太在意。你可能会想：斑块不就是血管里的一点脏东西吗？其实不然，动脉...

7个不经意的举动，正在悄悄毁掉你的肾！很多人每天都重复做(组图)
2026-03-14

肾脏是身体中最为默默奉献的英雄，它日复一日地努力工作，清除血液中的毒素，维持体内水分和电解质的平衡，却鲜少发出任何抱怨。不抱怨≠一切安好，肾脏一旦受伤，身体的健康就会受到威胁。每年3月份的第二个星期四是世界肾脏日。从今天开始，别再让你的肾受委屈了！7个不经意的举动正在悄悄毁...

冰箱里的肉冻多久就不能吃？一张表总结得清清楚楚！(值得收藏)(组图)
2026-03-14

家家户户都有冰箱。许多人常常把食物往冷冻室一放，就以为放进保险箱了。有些肉在冷冻室里甚至能放上一年多。殊不知，冷冻食物也有保存期限！冰箱里的肉冻多久不能吃？红肉类：猪、牛、羊肉10~12个月。其中牛肉性质比猪、羊肉稳定，瘦肉比肥肉保存时间长一些。禽肉类：鸡、鸭、鹅、鸽肉等比红肉类...

身体出现这5种“累”的人，暗示大病来“报道”，建议赶快自查！(组图)
2026-03-13

很多人抱怨浑身发沉、怎么歇都缓不过来，总归为熬夜、压力大硬扛。正常疲劳休息1-2天可缓解，若长期疲劳且伴随其他不适，大概率是疾病信号，以下5种异常疲劳，建议赶紧自查，有对应情况务必及时就医。信号一：疲劳缠身，伴反复腹痛这种累是全身发虚、懒得动，还伴肚子隐痛、胀痛，可能叠加食欲下降...

春天吃芽最养人！这8种“黄金芽”，3月吃正当时(组图)
2026-03-13

春回大地，万物复苏。中医一直讲究应时而食，顺应四季变化吃当季食材，才能更好地调养身体。民间也流传着春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根的说法，这不仅是口味上的偏好，更是老祖宗一代代传下来的食养智慧。春天阳气渐升，正是吃带有生发之气芽菜的好时候，常吃能帮助疏肝理气、健脾和胃，让身体轻松有...

不花钱但是很顶级的养生方式！最后一个很简单但很少人能做到(组图)
2026-03-13

养生其实并不需要花大价钱，买昂贵的保健品、办高端健身卡、预约专业理疗……其实真正顶级的养生，就藏在我们的生活习惯里，坚持下来就能悄悄改善体质，比花钱买的保养品还管用！01晨起空腹喝一杯温水经过一夜的睡眠，身体处于缺水状态，血液黏稠度也相对较高。晨起不用...