很多老年朋友都有一个感受：声音听得见，话却听不清楚，看电视音量越调越大，和人聊天总爱让对方重复一遍。不少人觉得，年纪大了耳背是正常现象，不用管它。其实老年性听力下降，不是必然的，很多时候是长期不良习惯慢慢损伤耳朵造成的。
耳朵里面掌管听力的毛细胞，一旦受损坏死，是没有办法再生的。所以护耳，重在提前预防。
第一，不要随便掏耳朵。耳道有自洁能力，耳屎大多会随着咀嚼、说话自己脱落出来。经常用棉签、挖耳勺掏，容易戳伤耳道、损伤鼓膜，还会把耳屎推向深处堵住耳道。耳屎堵满了，去医院耳鼻喉科清理最稳妥。
第二，远离噪音刺激。长时间在嘈杂环境、收音机、电视音量开太大，都会慢慢伤害内耳。看电视、听收音机，音量以自己听得清楚、旁人听着不吵为宜。
第三，管好三高。高血压、高血糖、高血脂，会影响耳朵里面细小血管的供血，供血不好，听力衰退会明显加快。坚持按时监测、平稳控制指标，就是在保护听力。
第四，慎用伤耳药物。像庆大霉素这类耳毒性抗生素，一定要在医生评估之后再使用，不要自己随便买来吃。
第五，每年做一次听力筛查。就像体检查血压血糖一样，早发现听力减退，及时干预，生活质量会好很多。
日常可以轻轻按揉耳周穴位，促进耳部血液循环；多和家人朋友聊天交流，听觉神经持续得到锻炼，衰退速度也会慢一些。听力好了，沟通顺畅，晚年日子更舒心。
