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退休后,一定要持有8大不贬值的资产,看看你拥有几样?(组图)
2026-05-16

每天上班的路上,路过公园,总能看到不少白发苍苍的老年人或慢跑,或者做操,或者打拳。看着他们的劲头,不禁感叹:这状态,简直比年轻人不知要强多少倍。年轻时,不是很理解老年人的烦恼:每天不用上班,还能有啥可焦虑的?等真的到了退休时,才会明白,人生不管到哪个阶段,都会有各种各样的烦恼。只...

吃饭“第一口”吃什么?差别太大了!就改这一口,血糖血脂都变好(组图)
2026-05-16

你是不是也这样:午饭刚吃完就困得睁不开眼,下午三四点又饿得心慌?先别怪自己吃多了,有可能是你吃饭第一口吃错了!你吃饭习惯第一口吃什么?是热腾腾的白米饭、软乎乎的馒头,还是先来两筷子青菜,或者端起碗喝口汤?别小看这个动作,它直接决定了你这一餐的血糖波动,甚至影响长期的体重和血脂。作...

35岁女子顿顿不离生菜,6个月后去体检,医生纳闷:你都吃了啥?(组图)
2026-05-16

我这半年真的很努力,怎么反而有点头晕、月经也乱了?体检室里,35岁的林女士攥着报告单,有点委屈。她是朋友圈里公认的自律达人:中午沙拉、晚上沙拉,出门聚餐也先点一大盆生菜。她坚信多吃生菜=清肠=变瘦=更健康。6个月下来,体重确实降了几斤,可这次体检却让医生皱起了眉:血红蛋白偏低、铁...

立夏饮食有讲究,中医推荐这几款养生食材(组图)
2026-05-15

立夏是二十四节气中夏季的第一个节气,标志着阳气渐盛、万物繁茂,人体的新陈代谢也随之加快。中医认为,立夏养生核心在于顺应时节、调和阴阳,而饮食作为养生的关键环节,需遵循清热解暑、健脾祛湿、养心安神的原则,避免贪凉伤脾、耗损阳气。选对食材,既能缓解夏季不适,也能为全年健康打下基础。中...

湿气重的人,睡前用一把盐,坚持15天,温和舒缓老寒湿(组图)
2026-05-15

身边有很多人都被湿气困扰,浑身发沉、大便常常黏马桶,大多是寒湿在身体里已经积聚了挺久的,今天,木子就来跟大家简单分享一下睡前用盐外用,坚持15天,温和排寒湿,做法不复杂,还容易坚持。这里说的用盐,是外用不是内服,平常我常常用炒热热敷或者煮水泡脚,这两种办法各有千秋。一、为什么盐能...

血管堵没堵,看头就知道,若头部出现4个异常,需警惕血管堵塞了(组图)
2026-05-15

头部作为神经、血管密集的指挥中心,对血管堵塞很敏感。当血管出现狭窄或堵塞时,脑部及头面部的血液供应会率先受影响,进而显现出明显的异常信号。正所谓,血管堵没堵,看头就知道。研究显示,大部分脑血管堵塞患者在发病前1-3个月,头部就已出现预警症状,因此,一旦出现以下4个异常,需警惕血管...

肾强1倍,人活百岁?男性最伤肾的7大行为 ,做的越多肾功能越弱(组图)
2026-05-14

凌晨一点,老周又一次从电脑前起身,揉着发酸的腰,顺手端起早就凉透的浓茶一饮而尽。52岁的他总说自己身子骨硬,白天跑业务,晚上应酬,夜里还要加班改方案。直到体检报告出来那天,他盯着肌酐临界升高、尿酸偏高、尿蛋白痕量几行字,半天没说话。我也没觉得哪儿特别不舒服啊,肾怎么就扛不住了?他...

没有这种食物,你的肌肉将消失,医生:60岁后恢复肌力的5种食物(组图)
2026-05-14

58岁的张阿姨最近总觉得浑身没劲儿,上下楼梯腿发软,拎一点重物就累得气喘吁吁,甚至走路都有些不稳。去医院检查后,医生告诉她,这不是单纯的老了,而是肌肉在悄悄流失。60岁后人体肌肉会加速衰减,若不及时补充关键营养,用不了多久,肌肉会越来越少,甚至影响行动能力。而医生强调,没有蛋白质...

过午不食?58岁男子坚持3年不吃晚饭,去体检后,他的胃怎样了?(组图)
2026-05-14

深夜刷手机,突然蹦出一条热搜:58岁男子坚持三年不吃晚饭,体检结果震惊所有人!这位张大叔的经历,就像往养生圈扔了颗重磅炸弹——有人把他当成榜样,觉得这才是对抗中年发福的终极秘诀;也有人直摇头,说这样极端节食迟早把身体搞垮。当过午不食从传统的清规戒律,变成现...

每吃一次,大脑萎缩就快一步?医生:这3物是老年痴呆“催化剂”(组图)
2026-05-13

不少人年纪上来以后,最怕听到的不是血压高,也不是血糖波动,而是记忆力下降。偶尔忘带钥匙、想不起熟人的名字,都会让人心里一紧。老年痴呆,也就是医学上说的阿尔茨海默病,是一种以进行性认知功能减退为特点的神经系统疾病。它的发生不是一夜之间,而是长期多种因素叠加的结果。医生在门诊里越来越...

摧毁你健康的,是人人信以为真的这十大健康“好习惯”(组图)
2026-05-13

很多流传多年的健康观念,最开始可能确实有一定道理。但信息被不断简化后,慢慢变成了只记一句话。时间久了,真正科学的部分反而被忽略。许多人一直觉得,水果是每天必须大量吃的东西。可其实水果并不是绝对不可替代。人体真正需要的是维生素、矿物质和膳食纤维,这些蔬菜里同样有。有些人每天水果吃很...

用黑豆和这食材一起煮,把肝血养足足的,内热退了,睡眠质量好了(组图)
2026-05-13

黑豆被誉为补肾养肝第一豆,搭配家常养生食材同煮,既能补肝血、清内热,又能安神助眠、调理体质,尤其适合经常熬夜、肝火旺盛、心烦失眠、夜里易醒的人群,日常坚持吃,肝血慢慢补回来,整个人气色和睡眠都大变样。下面分享4道黑豆养生家常做法,步骤详细、食材普通、做法简单第一道:黑豆桂圆小米粥...

研究发现:喜欢吃面大量放醋的人,不出半年,血管或有3种变化(组图)
2026-05-12

最近一段时间,不少人开始重新讨论一个挺日常的饮食习惯,就是吃面时爱多放点醋。有的人觉得这样更开胃,有的人听说这样能软化血管。甚至有人专门在面里倒很多醋,觉得是在做一件对身体有帮助的事。可是把这个习惯放到长期来看,情况并没有那么简单。在笔者看来,这类做法最容易出问题的地方,不是偶尔...

每天吃一个鸡蛋错了?医生再次提醒:上了年纪,鸡蛋这样吃最好(组图)
2026-05-12

老周,你这胆固醇又高了,还天天吃鸡蛋?我就每天早上一个水煮蛋,怎么也不行了?社区门诊里,65岁的周叔拿着体检单,一脸不解。旁边的老伴也跟着嘀咕:网上一会儿说鸡蛋是‘营养宝库’,一会儿又说‘升血脂’,到底还能不能吃?医生没有急着否定,...

食物焯水大有讲究,冷水热水差别太大!(组图)
2026-05-12

焯水只是拿热水烫一下?看似简单的一步,门道却着实不少——做对了,它是健康加分项;做错了,口感和营养可能会一起打折。哪些食物要焯水?冷水下锅还是热水下锅?一般要焯多久?咱们一起来看看——哪些食材需要焯水?实际上,焯水主要是利用热传导使...

长寿的秘诀!调查发现:有这6个习惯的人,往往都会更长寿(组图)
2026-05-11

很多人一谈到长寿,总会下意识去找某一个关键点,比如某种食物、某种保健方式,甚至某种偏方。说实话,这种想法可以理解,但如果从长期观察来看,真正影响寿命的,并不是某一个单独因素,而是日复一日的生活方式。在笔者看来,那些被反复提到的长寿人群,并没有什么神秘之处,他们的共同点往往体现在一...

夏天“吃凉不吃寒” 多吃“4瓜3豆” 顺应时令 健健康康过夏天(组图)
2026-05-11

夏天一到,很多中老年朋友就想方设法解暑:冰镇西瓜、凉拌黄瓜、冰绿豆汤,甚至一天冲好几次凉水澡。结果呢?当时是凉快了,可没过多久就肚子胀、拉肚子,或者感觉脾胃不舒服,浑身没劲。这是为什么?因为大家混淆了一个概念——凉和寒是两码事。中医讲吃凉不吃寒。什么意思呢...

坚果助脑力不退化?哪种最推荐?记忆差的老人就爱油炸,怎么更健康(组图)
2026-05-11

坚果是营养密度的超级食物,富含健康脂肪、维生素E、镁和抗氧化剂,对降低痴呆症风险有显著作用。研究表明,定期吃坚果可减少大脑炎症、改善血流、保护神经细胞,延缓认知衰退。通过整理网友们的留言,罗夕夕将解答:哪些坚果对大脑最好?哪些需谨慎选择?如何应对农残问题?每天吃多少合适?哪些坚果...

人到晚年才明白,钱一定要在这两个时间段给子女,别给错了(组图)
2026-05-10

人到晚年,手里攒下的钱,既是养老的底气,也是对子女最深的牵挂。很多老人,一辈子省吃俭用,把所有积蓄都心甘情愿留给子女,可往往因为给错了时间,不仅没帮到子女,反而闹得家庭不和、自己晚年无依无靠,等到醒悟时,早已追悔莫及。我今年70岁,见过身边太多老人的前车之鉴,也有过自己的教训,直...

晚上睡前刷牙、刷牙后漱口竟都是错的 很多人都在“无效刷牙”(组图)
2026-05-10

每天刷牙,为什么牙齿还是坏了?很多人总觉得只要每天刷牙就万事大吉。但你有没有想过,那些坚持了几十年的刷牙老习惯,可能从一开始就错了。误区一:刷完牙马上漱口相信大部分人刷完牙的第一件事,就是拿起杯子含口清水漱几下口吐掉。但真相是:这个再正常不过的动作恰恰让牙膏中最宝贵的护牙成分&m...

不遭罪逆转脂肪肝方法出炉:肝脏脂肪“掉”了30%,超八成的人都成功了(组图)
2026-05-10

人到中年,一个很明显的变化——开始有脂肪肝了!不管体检查出轻度脂肪肝,还是中度甚至是重度,很多人都在寻找真正能逆转脂肪肝的方法。管住嘴,太难;迈开腿,太累。今天说一个真正不遭罪的肝脏刮油法:不用天天挨饿,不用疯狂流汗,只需每周挑2天,稍微少吃一点,12周后...

立夏到小满15天 是“养心”黄金期 建议中老年 4道养心菜 再贵也要吃(组图)
2026-05-09

老话说:春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾。立夏一过,天气渐渐热起来,你有没有发现,自己变得容易心烦、睡不踏实,稍微动一动就一身汗,心口还觉得闷闷的?其实这不一定是身体出了大问题,而是季节在提醒你:该好好养心了。从立夏到小满这15天,是夏天真正的开端,也是中医认为养心的黄金窗口期。尤...

煮肉时的泡沫,到底该撇还是该留?今天终于弄明白了!(组图)
2026-05-09

平常我们把肉类的食材买回家总是会习惯焯一下水,觉得这样可以把肉洗得更干净些。可每次给肉焯水的时候,看到锅里咕嘟咕嘟冒出来的一层泡沫就会纠结,这到底是什么?是肉的血水煮出来了,还是肉里面的精华呢?对于这层泡沫,撇了吧,怕浪费营养;不撇吧,又觉得膈应,担心吃了不干净。之前我也一直会纠...

被辞退的收银员透露,超市里的“新骗局”,很多人还被蒙在鼓里(组图)
2026-05-09

超市购物别当冤大头!被辞退收银员透露5大新骗局,你中招了吗?教你省回每一笔钱!大家是不是每次去超市购物,明明没买几样东西,结账时却发现花了不少钱?甚至有时候买回家的东西,要么不新鲜,要么性价比极低?今天来个大爆料!前几天跟一个被超市辞退的收银员朋友聊天,她偷偷跟我说了,超市里那些...

人过八十,最后一张底牌,大多数人都没想到,保住就是厉害的老人(组图)
2026-05-08

人这一辈子,忙忙碌碌几十年,年轻时候拼力气、拼事业,中年拼家庭、拼子女,总觉得手里攥着房子、存款、儿女孝顺,就是这辈子最大的底气。等到真真切切过了八十岁,头发白完了,腿脚不利索了,才慢慢明白,那些年轻时看重的东西,到了这个年纪,都算不上真正的底牌。很多老人以为,手里有钱就不怕,子...

想让大脑清醒,远离记忆下降?日常解锁“心智饮食”,远离痴呆!(组图)
2026-05-08

你是否希望大脑始终保持年轻活力,远离痴呆的阴影?心智饮食了解一下!这可不是普通的饮食清单,而是由拉什大学医学中心在2015年精心研发的科学护脑超级攻略。为了适合中国人的餐桌,罗夕夕将它进行本土化改造,让你的每一口都为大脑加分,简单易行!行文搭配视频解说,包您看得明白,公益科普如果...

越来越多人得癌症,医生提醒:做饭时的4个坏习惯,千万别再做了(组图)
2026-05-08

你知道吗?每天你做的饭可能在养癌,这还真不是危言耸听。临床有数据显示,我国超过60%的胃癌患者,病因竟然与饮食结构和厨房环境相关。而且那些看似无关紧要的做菜习惯,可能在日积月累中,已经悄悄给你的健康挖了一个大坑,严重甚至可能威胁全家健康。一、做饭时的致癌习惯,太多家庭中招在家做饭...

为什么猪肉有些盖红章?有些盖蓝章?终于有答案了!(组图)
2026-05-07

​猪肉是餐桌上的常客,每次去菜市场或者超市卖猪肉的时候,都会看到猪皮上面盖着印章。有的红,有的蓝,有的圆形,有的长条。关于猪肉上面的印章,网络上的说法也是一大堆:有人说红章是母猪肉、蓝章是公猪肉,也有人说圆章才合格...还有很多人都在关心一个问题:被盖了章的地方,会不会被染料污染...

喝水大有讲究:喝错伤身,喝对养人!(组图)
2026-05-07

水是生命之源,占成人体重的约60%,贯穿人体代谢、机能调节的每一个环节,而很多人却忽略了喝水这一简单行为的养生价值。图源:AI生成01喝水如何养生?喝水的养生功效远超想象,不仅是解渴,更能为身体保驾护航。《肥胖症》杂志研究显示,饭前喝水可增强饱腹感,有助于体重控制。同时,充足饮水...

床单勤洗就干净了?大错特错!床上最脏的4个地方,你可能没洗过(组图)
2026-05-07

床单勤洗就真的干净了?那就大错特错!床上最脏的4个地方,你可能都没有洗过,看完赶紧洗一下吧!很多人觉得,只要定期更换和清洗床单,床铺就一定是卫生健康的。但事实可能让你失望,有些隐匿在床上的卫生死角,即便你床单换得再勤,也可能从未被触碰过,成为了细菌、螨虫和皮屑的温床。床单洗了,但...

经常出现这6种症状,可能是大脑在喊“救命”!别硬撑(组图)
2026-05-06

生活中,你是否经历过这样的时刻:早晨被闹钟唤醒,不仅没有一夜安眠后的神清气爽,反而觉得浑身酸痛,脖子像落枕了一样僵硬,肩膀沉得仿佛扛着沙袋;明明没有进行任何剧烈的体力劳动,到了傍晚却觉得精疲力尽,连说话的力气都没有,甚至连腮帮子都因为一整天的紧咬而隐隐作痛…&hel...

山楂配一物,喝掉全身淤堵!这搭配太绝了,全身都顺了(组图)
2026-05-06

很多人身上经常腰酸僵硬、气血不通、手脚冰凉、体内淤堵重,天天不舒服却不知道怎么调理。其实不用乱吃药,山楂搭配家常食材就是天然疏通淤堵的好方子,活血化瘀、通经络、散结节、清积食,从头到脚气血通畅,浑身轻松,家家户户都能做,安全温和不刺激,中老年、上班族都适合常吃。下面分享4道山楂黄...

早餐要懂得补蛋白!中老年:少吃馒头稀饭 多吃4样 腿脚更有劲(组图)
2026-05-06

很多中老年人的早餐,几十年如一日:一碗稀饭,一个馒头,一碟咸菜。吃得快,吃得饱,还觉得清淡养胃。可你知道吗?这种早餐,其实是高碳水、低蛋白的组合。吃完血糖升得快,饿得也快,关键是身体最需要的蛋白质严重不足。一位老医生跟我聊天时说:来看病的老年人,十个里有七八个蛋白质摄入不够。走路...

湿气最重的40天,这3种食物是脾胃“救星”,立夏前后要常吃(组图)
2026-05-05

立夏前后的这段日子,正是一年里湿气最缠人的时候。天一闷,人就容易犯懒,嘴巴里也淡而无味,看啥都不香。每到这时候,我就想起家里老人常念叨的话:别总贪凉,立夏时节,有几样东西得常吃,养好脾胃,夏天才过得舒坦。今天就把我家常做的三道食谱分享给大伙儿,立夏前后常做着吃,让全家人舒舒服服地...

高尿酸的锅,豆制品不背!上海4万人研究:每天吃风险或可降26%(组图)
2026-05-05

长期以来,豆制品在痛风界的地位,简直比红肉还像个反派。如果你或者你的家人朋友,有高尿酸或者痛风的问题,肯定听说过一条极其严厉的警告:别碰豆制品。搞得连那些尿酸本来正常的人,也开始对豆腐、豆浆敬而远之。最近一项针对上海4万多名成年人的大规模研究给豆制品正名了。这项研究发现:摄入适量...

失眠最怕的1果2水3茶!吃对睡得好,吃错一夜熬(组图)
2026-05-05

凌晨三点,眼睛瞪得像铜铃。翻来覆去,数羊数到怀疑人生。好不容易睡着,一点动静就醒,醒来比睡前还累。如果你也正在经历这种睡眠劫,有没有想过,问题可能出在吃上?有些食物和水,白天吃是美味,晚上吃就是睡眠杀手。今天,就给你一份睡眠饮食红绿灯清单,照着调整,也许能睡个安稳觉。01睡前不吃...

男性刮胡子频率高,说明了什么?与寿命有关系吗?科学告诉你(组图)
2026-05-04

每天早上,62岁的老周站在镜子前,电动剃须刀嗡嗡两分钟,胡子就清爽了。他常开玩笑:我这胡子长得快,说明我还年轻!可上周体检后,老同学一句话让他犯嘀咕,听说刮胡子越勤,寿命越短?老周一下紧张了:自己几乎天天刮,这到底是雄激素旺盛的好信号,还是身体在报警?这类说法在中老年男性圈里很常...

指甲若长成6种样子,可能是癌或疾病的信号,建议尽早排查病因(组图)
2026-05-04

黄昏的公园里,62岁的李阿姨正和邻居们聊天。她无意间掀起袖子,邻居王大姐惊呼:你的指甲怎么一半白一半红?最近身体还好吗?李阿姨一愣,才想起这几个月指甲确实越来越怪:有的变厚,有的凹陷,还有的出现了竖纹。她原以为只是缺钙,没当回事。直到体检时,医生皱眉提醒:这种指甲变化,可能和内脏...

中国老人改不掉的7个习惯,正在危害你的健康,如果有请尽快改正(组图)
2026-05-04

清晨六点,楼下花园里已经热闹起来。68岁的老周一边甩胳膊,一边和老朋友说:我这几十年都这么过来的,身体一直挺好,改啥呀?话音刚落,他老伴就把刚炸好的油条和咸菜端上桌:趁热吃,吃完再把昨天剩的汤热热。两个月后体检,老周拿着报告单愣住了:空腹血糖偏高、低密度脂蛋白升高、尿酸也超标。医...

体检报告中这五个指标异常,反而是身体健康加分项!(组图)
2026-05-03

每次体检报告出来,密密麻麻的数字和上下箭头总让人心跳加速。其实,有些偏高或偏低的指标并不等于生病,反而可能是身体状态良好、储备充足的信号。今天我们就来盘点五个常被误解的异常指标,帮你用更科学的眼光解读体检单。1. HDL胆固醇偏高:好胆固醇高一点,血管更安全不少人看到胆固醇就害怕...

核心营养是西兰花的100倍 这种抗炎抗癌的蔬菜 在家7天就能种出来(组图)
2026-05-03

西兰花,一种非常有营养的蔬菜,堪称蔬菜界的六边形战士。但你知道吗,西兰花苗竟然比成熟的西兰花藏着更惊人的能量。核心营养“萝卜硫苷”是西兰花的10-100倍西兰花芽苗菜,是西兰花种子发芽3-7天左右的小嫩苗。虽然看起来弱不禁风,却是座浓缩的营养小工厂,积累了极高浓度的葡萄糖芸薹素(...

老年痴呆症的前兆,经常会说4句“口头禅”,对照下,看看中几条(组图)
2026-05-03

学者Lisa Genova曾在一次TED演讲上对观众说未来的你们假设都85岁,那么随便2个人里面就可能有1个罹患阿尔兹海默症。阿尔兹海默症是个进展性很慢的疾病,从最早的病理改变到出现症状可能需要15~20年时间,出现症状后的病程还会持续2~12年。也就是说,很多人在40~50岁的...

“绿豆配两宝,少往医院跑”,清热解暑、健脾祛湿,夏天必备甜品(组图)
2026-05-02

夏天的饮食中必不可少的就是绿豆,绿豆在夏天特别受欢迎,尤其是绿豆汤,炎炎夏日,来上一碗冰镇的绿豆汤,又解渴又消暑,绿豆汤主要是用绿豆和水为主要原材料熬制成的汤,是民间传统的解暑佳品。绿豆作为杂粮的一种,营养价值很高,绿豆中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、胡萝...

医生:糖尿病最危险信号,不是口渴多尿,而是频繁出现这5种异常(组图)
2026-05-02

你多久没测血糖了?很多人觉得糖尿病离自己很远,甚至觉得这是老人病,于是开开心心的炫炸鸡、喝奶茶、吃外卖。结果年纪轻轻被诊断出糖尿病,还怨天尤人,觉得不应该啊?!殊不知,糖尿病早已悄悄在年轻一代中肆虐。国际血糖管理黄金警戒年龄是35岁,认为过了这条线就会更能控糖,那为什么糖尿病会盯...

为什么很多60岁以后老人不显老?专家统计:有3个不一般的特点(组图)
2026-05-02

门诊快结束时,王阿姨陪着邻居张叔来复查。张叔62岁,头发有些花白,但走路利索、气色红润,说话中气十足。医生看完化验单,笑着问:您平时是不是一直坚持锻炼、吃得也比较清淡?张叔一愣:您怎么知道?旁边的王阿姨忍不住接话:他比我还大两岁,看起来却像五十出头,真让人羡慕。很多人以为不显老靠...

馒头被点名!医生直言:馒头冷冻24小时,抗性淀粉翻倍控糖护肠(组图)
2026-05-01

馒头,作为中国家庭最常见的主食之一,几乎每天都会出现在餐桌上。可是,最近有医生提出了一个很有意思的观点:把馒头冷冻24小时,不仅能延长保存时间,还可能让它的抗性淀粉含量翻倍,从而对血糖控制和肠道健康有益。这一说法一经提出,就引发了不少人的关注。总的来说,大家对馒头的印象往往是高碳...

地球十种永生食物,第一名放了3000年还能吃(组图)
2026-05-01

有个问题一直挺有意思的。世界各地的古墓里,考古学家们能挖出保存完好的食物,其中不乏三千年前的蜂蜜、千年谷物。这些东西没有任何防腐剂,没有冰箱,没有现代工业的保护,却硬是熬过了漫长的岁月。反观现在超市里的面包,放个一周就开始发霉。差别在哪儿呢?其实这背后的逻辑很简单—&...

老了怕痴呆?千万别这样吃饭!专家:常做两个动作,大脑更年轻!(组图)
2026-05-01

晚饭刚过,62岁的赵阿姨把剩饭泡上热汤,三五分钟就顺下去了。她常说:年纪大了,牙口不好,吃软一点省事。可最近半年,她总觉得记性变差:钥匙放哪儿忘了,刚说过的话又重复,连孙子的网课时间都记混。体检时血糖、血脂都在边缘值,医生问她平时怎么吃,她答得很坦白:吃得快、偏精细、晚饭偏多,饭...

寿命与体重关系揭晓!60岁后,这样的体重刚刚好,算算你达标没?(组图)
2026-04-30

凌晨六点,社区花园里总会准时出现两位老搭档。62岁的老周步子快、出汗多,见人就说自己这两年减肥成功,体重从75公斤降到62公斤;65岁的老许则总被调侃圆润,一直维持在68公斤上下。可上个月体检后,剧情有点反转:老周虽然瘦了,却被提示肌肉量下降、骨密度偏低;老许体重没太大变化,血压...

从中年“一身病”到74岁无“三高”,他坚持了这3件事(组图)
2026-04-30

人生下半场,拼的是健康。很多人一过了40岁,身体就开始不受控地走下坡路。体检报告上的箭头越来越多:高血脂、高血压、脂肪肝、肺结节……此时许多人就叹气认命了:人老了嘛,谁还没点毛病。但,真的是这样吗?一位74岁医学专家励建安的亲身经历,狠狠推翻了这种认命...