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脂肪长在这里最伤脑！或加速大脑衰老萎缩(组图)
2026-03-18

脂肪长在什么部位，不仅影响身材，还关乎到身体各个器官的健康，其中就包括大脑。一项新研究显示，相比于其他部位的脂肪堆积，内脏肥胖对大脑的影响更大。《生命时报》结合研究及专家观点，解读内脏脂肪对大脑的影响，并教你科学甩脂。内脏肥胖很伤脑香港理工大学研究团队在《自然·精神...

控制尿酸饮食很重要！12种食物有效调节体内尿酸(组图)
2026-03-18

控制尿酸，选择正确和健康的食物非常重要的，其中包括所有必需的营养素，如碳水化合物、蛋白质、良好和健康的脂肪酸、维生素和矿物质，以下就告诉你尿酸过高怎么吃。12种控制尿酸的饮食1.绿茶绿茶富含儿茶素，是一种有效的抗氧化剂。儿茶素用于减缓体内特定类型酶的产生，它们与尿酸的形成有关，因...

寿命决定期是60岁！医生直言：走路有这6个表现，长寿离你并不远(组图)
2026-03-18

你看看老刘，60岁了，走路比你还利索。晚饭后，小区里又传来了熟悉的调侃声。62岁的老王，走路总爱扶着栏杆，走几步就气喘吁吁；而同龄的老刘，一手拎菜、一手倒垃圾，上下楼梯不带停的。体检时，两人拿到的结果更是形成了鲜明对比：老王血压偏高、血脂异常、心电图提示心肌缺血风险；老刘的报告却...

哈佛研究了四十年，最后告诉你：最好的药就在菜市场(组图)
2026-03-17

我先说一件让很多人不舒服的事。大多数人对健康的理解是这样的：平时随便吃，不舒服了去医院，体检查一查，有什么指标不好了再想办法。这个逻辑看起来挺合理的，但问题在于，等你的指标出问题了，那个损耗其实已经积累了很多年。高血压、糖尿病、心血管疾病，这些东西不是某一天突然冒出来的。它们是你...

睡姿决定寿命！3种睡姿对老人危险，很多人都没注意(组图)
2026-03-17

清晨六点，窗外微微透光，王奶奶照例侧身睡着，枕边放着她喜欢的中药香囊。她的孙女小芳悄悄看了一眼，却发现奶奶昨晚翻来覆去，呼吸微弱。医生提醒：老人睡姿与健康密切相关，某些看似无害的睡姿，可能正悄悄影响寿命。很多人以为睡得舒服就好，殊不知，不同的睡姿可能带来截然不同的身体影响。科学研...

养生先学这 11 个顶级养生法，一分钱不花，学会就是赚！(组图)
2026-03-17

家人们，你们发现没？现在养生越来越卷了——有人买几万的按摩椅，有人吃上千的保健品，可身体该出问题还是出问题。其实真正顶级的养生，根本不用花钱。今天英子学习到了11个零成本养生法分享给你们，简单到见缝插针就能做，坚持下来比啥补品都管用！01.强肾：这些小动作...

睡觉时手机千万别放床头，不是因为辐射致癌，而是…(组图)
2026-03-16

睡觉时，手机不能放枕头边，有辐射！听说隔壁老王睡觉时，经常把手机放枕头底下，结果脑子里长了个瘤子！打手机不但致癌，还可能导致老年痴呆呢！听到这些话，典哥看着放在床边的手机，陷入了沉思。（想了解玩手机真正危害的，可下滑至第4部分先睹为快）我们让科学研究来说话。2011年西班牙巴塞罗...

一个人最大的愚蠢，就是轻易公开这三件事！(组图)
2026-03-16

《增广贤文》有言：逢人且说三分话，未可全抛一片心。生活中，很多人总想着掏心掏肺，却忘了有些事一旦公开，不仅换不来理解与支持，反而会给自己带来麻烦与伤害。真正的处世智慧，不是毫无保留的坦诚，而是懂得有所藏、有所露。这不是教人防备算计，而是保护自己的生存法则，是历经世事后的清醒认知。...

人老五个坎，熬过就长寿，五个坎是啥？中老年人要知道(组图)
2026-03-16

刘阿姨刚满60岁，前两个孙子都在城里上学，她平日身体还算利索，可最近爬楼梯时突然觉得喘不过气，邻居张大爷见她面色苍白，赶紧劝她去社区医院看看。医生检查后摇头说：刘阿姨啊，人上了岁数，可得小心这‘五个坎儿’！熬过去，才能享福安康！刘阿姨有些不服：五个坎，到底...

比红薯通便，比芋头养人！建议中老年多吃它 春天吃正合适(组图)
2026-03-15

导读：每次回老家，是最放松的时候，因为这里的一切都是自己熟悉的，而在老家，想吃什么就种什么，完全不用担心使用农药和化肥，在农村生活了一个月，感觉人都变得更年轻了。而人到中老年，随着各个器官开始衰老，人也易生病了，所以在日常饮食中，我们一定要吃好喝好，身体好，一切才好。而一些人到了...

胆固醇偏高别慌！这6种家常美味放心吃，辅助降脂护血管(组图)
2026-03-15

"体检报告上胆固醇那栏又飘红了？"闺蜜小琳昨天对着化验单哀嚎的样子，我还记忆犹新。其实啊，咱们厨房里藏着不少"血管清道夫"，今天就带您盘点那些吃着香还能悄悄降胆固醇的家常美味，谁说健康饮食就得清汤寡水？一、深海鱼：脂肪里的"好学生...

得了脂肪肝，除了管住嘴、迈开腿，还有一件必做的事，很多人不知道(组图)
2026-03-15

脂肪肝是一种生活方式相关的疾病。脂肪肝及其伴随疾病的发生，与多种不良生活习惯及不良嗜好相关。而这种不良生活习惯及不良生活方式与不良的心理行为相关。因此，通过健康宣教和心理治疗纠正不良行为，对于有效防治脂肪肝就特别重要。01脂肪肝是一种心理疾病脂肪肝是一种心理的疾病，很多人对此不理...

医院发现：血管有斑块的人，身体一般或可能有5个表现(组图)
2026-03-14

周末的体检中心，王叔正焦急地等待血管超声结果。几个月前，他被提醒血压偏高，但平时除了偶尔头晕，他几乎没什么不适。检查结果显示，他的颈动脉已有轻度斑块。医生叹息：血管里有斑块的人，身体通常会有一些表现，但大多数人都不太在意。你可能会想：斑块不就是血管里的一点脏东西吗？其实不然，动脉...

7个不经意的举动，正在悄悄毁掉你的肾！很多人每天都重复做(组图)
2026-03-14

肾脏是身体中最为默默奉献的英雄，它日复一日地努力工作，清除血液中的毒素，维持体内水分和电解质的平衡，却鲜少发出任何抱怨。不抱怨≠一切安好，肾脏一旦受伤，身体的健康就会受到威胁。每年3月份的第二个星期四是世界肾脏日。从今天开始，别再让你的肾受委屈了！7个不经意的举动正在悄悄毁...

冰箱里的肉冻多久就不能吃？一张表总结得清清楚楚！(值得收藏)(组图)
2026-03-14

家家户户都有冰箱。许多人常常把食物往冷冻室一放，就以为放进保险箱了。有些肉在冷冻室里甚至能放上一年多。殊不知，冷冻食物也有保存期限！冰箱里的肉冻多久不能吃？红肉类：猪、牛、羊肉10~12个月。其中牛肉性质比猪、羊肉稳定，瘦肉比肥肉保存时间长一些。禽肉类：鸡、鸭、鹅、鸽肉等比红肉类...

身体出现这5种“累”的人，暗示大病来“报道”，建议赶快自查！(组图)
2026-03-13

很多人抱怨浑身发沉、怎么歇都缓不过来，总归为熬夜、压力大硬扛。正常疲劳休息1-2天可缓解，若长期疲劳且伴随其他不适，大概率是疾病信号，以下5种异常疲劳，建议赶紧自查，有对应情况务必及时就医。信号一：疲劳缠身，伴反复腹痛这种累是全身发虚、懒得动，还伴肚子隐痛、胀痛，可能叠加食欲下降...

春天吃芽最养人！这8种“黄金芽”，3月吃正当时(组图)
2026-03-13

春回大地，万物复苏。中医一直讲究应时而食，顺应四季变化吃当季食材，才能更好地调养身体。民间也流传着春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根的说法，这不仅是口味上的偏好，更是老祖宗一代代传下来的食养智慧。春天阳气渐升，正是吃带有生发之气芽菜的好时候，常吃能帮助疏肝理气、健脾和胃，让身体轻松有...

不花钱但是很顶级的养生方式！最后一个很简单但很少人能做到(组图)
2026-03-13

养生其实并不需要花大价钱，买昂贵的保健品、办高端健身卡、预约专业理疗……其实真正顶级的养生，就藏在我们的生活习惯里，坚持下来就能悄悄改善体质，比花钱买的保养品还管用！01晨起空腹喝一杯温水经过一夜的睡眠，身体处于缺水状态，血液黏稠度也相对较高。晨起不用...

退休后，一旦迈入80岁高龄，以下这5条建议要牢记(组图)
2026-03-12

人啊，到了80岁，就会被周围的朋友和同事恭喜说长寿。的确，人生在世80年，所有的事情都经历了，亲情、爱情、友情，甚至，还会经历很多低谷和波折，人生已经很圆满了。如果到了这个年纪，这5条建议千万要牢记，如果都做到了，就能拥有幸福健康的晚年。1.避免孤独有科学研究表明，独居老人的认知...

养胃就是养命！胃黏膜最爱的7种食物，建议每天吃点，别再省了(组图)
2026-03-12

胃是人体消化系统中至关重要的器官，它不仅负责分解食物、吸收营养，还与免疫系统、代谢和整体健康密切相关。胃黏膜一旦受损，不仅容易引发慢性胃炎、胃溃疡，还可能增加胃癌的风险。特别是在现代生活节奏快、饮食不规律、压力大的情况下，许多人常常忽视了胃黏膜的保护，导致消化不良、腹胀、疼痛频发...

晚上“睡前刷牙”原来是错的？提醒：不想牙齿提前坏掉，刷牙留意这3点(组图)
2026-03-12

李阿姨今年50岁，平时很注意口腔卫生，每天早晚都要刷牙，不管平时再忙再累都会记着。前些日子，李阿姨突然发现自己的牙齿有点不对劲，不仅越来越敏感，甚至有时候吃点稍微过热或者过冷的东西就会很疼。更让她百思不得其解的是，自己那么重视口腔卫生，牙齿怎么就越来越坏了，甚至连牙缝都变大了。李...

别只知道闷头补气血了！先看看这6个地方，测测补进去了没(组图)
2026-03-11

熬夜、外卖、久坐不动……人还没老，身体先虚了。于是，保温杯里泡枸杞，桌上的阿胶、红枣、当归轮番上阵，大家都在认真补气血。可你有没有想过，补了这么多，你的身体到底补进去了吗？别急着回答。气血这东西，补是一回事，补进去了没，又是另一回事。今天我们不谈怎么补...

运动真能健脑？我观察了两位老人，发现了抗衰的真相(组图)
2026-03-11

你有没有注意过一个特别扎心的现象？同样都是退休，同样都是奔七奔八的年纪，有些人几年不见，眼神依然有光，聊起天来思维清晰、反应极快，甚至还能跟你掰扯几句最近的体育新闻。而有些人，也就一晃神的功夫，再见面时，整个人像是被按下了慢放键——说话慢半拍，眼神有些木讷...

春天是长个的“黄金期”，常给孩子吃这“4样” 孩子身高不掉队(组图)
2026-03-11

妈，我怎么还是班里最矮的那个？上周接孩子放学，刚走到教室门口，就听见一个小男孩撅着嘴跟妈妈嘟囔。那位妈妈脸上的表情我太熟悉了——三分心疼，三分焦虑，还有三分是不知道该怎么办的茫然。当家长的，谁不盼着自家孩子个子能蹿一蹿？尤其是春天一到，看着别人家孩子像雨后...

50岁后，5个简单动作做不了，预期寿命大打折扣！(组图)
2026-03-10

老李今年57岁，体检报告一切正常，但他总觉得身体没劲儿。上个月抱孙子，才走了十几步，胳膊就开始发抖；早上起床系鞋带，差点一头栽下去。他不服老，又不想去医院折腾，就想着在家锻炼锻炼，可俯卧撑才勉强做了3个就趴下了，连年轻时的十分之一都达不到，难道自己的身体真的差到了如此程度？那么，...

常吃发酵食物或减体内炎症，医生推荐4种食物可多吃(组图)
2026-03-10

近来，越来越多的研究提醒大家，慢性炎症其实和很多健康问题都密切相关，尤其是中老年人以及有慢性病风险的人群。慢性炎症可能悄悄影响心血管、肠道、关节和代谢系统，长期累积下来，会让身体状态逐渐下降。因此，如何通过日常饮食来减少体内炎症，成了很多人关心的话题。其实，发酵食物在这方面的作用...

研究发现，电蚊香液有肝毒性！那电蚊香还能用吗？答案来了(组图)
2026-03-10

夏天，除了高温，还有蚊子。刘女士6个多月的宝宝也经常因为蚊子叮咬，手脚肿起鼓包，看着就吓人。家人也曾出动满屋子打蚊子，可是蚊子一开灯就躲起来，等灯一关，就开始在耳边嗡嗡响。后来听婆婆说电蚊香液有用，插上电蚊子就不敢来了，正打算网上下单，老公却说电蚊香液有毒，家里有宝宝最好不要用。...

男人健康的 6 大黄金标准：你达标了吗？(组图)
2026-03-09

每个男人都希望自己拥有一个健康的体格体魄，才能更好的对抗疾病跟衰老速度。然而，过了30岁甚至40岁后，你会觉得身体机能退化，精力状态大不如前，身体状态不如年轻的时候。那么，你的健康是否达标呢？健康男生的6大黄金标准，你达标了吗？01、体脂率在标准范围内体脂率反映你的胖瘦情况，男生...

蔬菜里的化痰第一名，建议中老年，一周吃3次(组图)
2026-03-09

早上起来，喉咙里总像糊了层东西，咳不出来又咽不下去；吃完饭总觉得胸口堵得慌，打个嗝才舒服；跟人说话时，自己都能闻到嘴里那股不清爽的味道……这些毛病，中老年人最熟悉。有人当它是老慢支，有人以为是胃不好，还有人觉得是年纪大了正常现象。其实，这背后藏着一个共...

“最佳体重值”出炉！60岁之后，把体重控制在这个范围内，或有望高寿(组图)
2026-03-09

体重是衡量一个人健康状况的重要指标之一。《黄帝内经》中讲：形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。这句话的意思是，身体和精神都健康，才能活到百岁。而体重，就是形的一个重要体现。现代医学研究也证实，人太胖太瘦都会影响健康，太胖的时候，身体负担过重，三高之类的病就容易上门；太瘦的人，抵抗...

长寿体质被发现！研究：拥有这5个特征，说明你更有长寿潜力(组图)
2026-03-08

老李，你看看我这体检报告，医生说我各项指标都像四十多岁的人，真的假的？社区体检中心里，68岁的老李一脸不信，拿着报告追着医生确认。旁边同龄的老伙伴们却笑着打趣：你每天骑车、按点吃饭、不熬夜的，还不算‘长寿体质’？医生看了看围过来的一圈人，笑着说：&lsqu...

医生劝告：一旦吃上降压药，这4种东西马上戒掉，再吃有心梗风险(组图)
2026-03-08

上周门诊来了位老患者，王大爷，62岁，从烟草公司退休了二年，据说退休金过万，但他自己从来不抽一根烟，因为他们公司的人都知道，香烟这玩意又烧钱又烧身，千万不能碰。但他有另外一个爱好，平时喜欢喝点小酒。这几年，除了血压高点，也没有发现有其他毛病，高血压也吃药三年了，控制得挺好。但那天...

储户朋友注意！银行的4个“反常行为”，透露出一个重要信号(组图)
2026-03-08

近年来，银行业出现了一些值得关注的反常行为，这些现象背后可能预示着金融环境的深刻变化。作为储户，我们需要保持警惕，理性看待这些信号，以更好地保护自身利益。反常行为一：存款利率持续走低过去一年，多家银行先后下调存款利率，部分大额存单利率甚至跌破3%。这种趋势并非偶然，而是银行在低利...

五十残精 六十残气 七十残血！按龄调养护脏腑 中老年养生找对重点(组图)
2026-03-07

人到中老年，身体总觉得不如从前，腰膝酸软、气短乏力、没胃口没精神，其实这不是单纯的老了，老祖宗说的五十残精，六十残气，七十残血，精准概括了中老年人不同年龄段的身体变化规律。这不是器质性的病变，而是脏腑机能随年龄的自然衰减，养生的关键从不是盲目大补，而是顺着身体的变化对症调理。五十...

长期被夸大的5样“好东西”，其实很不健康，很多人还在吃(组图)
2026-03-07

现在走进超市，你会发现一个有趣的现象：很多食品明明是零食、饮料，却在包装上写得特别养生——果汁=水果营养蜂蜜润肠通便红糖补血养生粗粮饼干高纤维乳酸菌助消化……不少家长、老人、减肥人士，把这些东西当成健康好东西，天天吃、使劲吃，结...

每吃一次，肾坏死就快一步？提醒：4种食物是肾坏死的“加速器”(组图)
2026-03-07

48岁的张先生平日里最爱吃的，就是汤泡饭，而且还是自家熬的骨头汤泡饭吃，配上几碟咸菜，觉得既解馋又补钙。半年前体检，他的肌酐指标轻度偏高，医生让他复查，他嫌麻烦没去。上个月，他出现严重浮肿、尿量锐减，送到医院时已被诊断为终末期肾病。面对一脸错愕的家人，医生叹息：他的肾脏，早就被日...

近视眼、老花眼有救了，一个大补肝血的方子，让你眼睛明亮视力好！(组图)
2026-03-06

现如今，手机已经融入到生活的方方面面，工作、娱乐、学习，都离不开手机，你看现在的人，早上起来一睁眼先看手机，晚上睡前看的还是手机，走路看手机、吃饭看手机、坐公交看手机，就连等红灯的时候，都要拿出手机来看一眼。殊不知，这样高强度的用眼，正在悄悄偷走我们的肝血。《黄帝内经》里讲：肝开...

惊蛰养生| 重点养肝血，五个日常方法让肝气生发(组图)
2026-03-06

惊蛰，古称启蛰，是春季的第三个节气。此时气温回暖，春雷乍动，雨水增多，万物生机盎然，人体肝阳之气渐升，阴血相对不足。因此，养生重点应在于养肝血。肝血充足，可以帮助调和身体气血，保持肝气平衡，令肝气生发有度，防止肝火过旺，从而保持情绪稳定和身体健康。反之，肝血不足则会导致情绪波动、...

苹果和它一起煮 把阳气补到根上！脾虚体寒气血弱的人最适合(组图)
2026-03-06

冬季，人们往往容易感到身体虚寒、气血不足，尤其是脾虚体寒的人群，更是倍感难受。此时，除了添衣保暖、适当运动外，我们还可以通过饮食调理来补充身体的阳气，增强抵抗力。苹果：天然的营养宝库苹果，富含多种维生素、矿物质以及膳食纤维，对于促进肠胃蠕动、增强免疫力、美容养颜等方面都有着显著的...

电热水器常开太费电？一开一关才省钱？用错方法一年白烧几百块(组图)
2026-03-05

和父母的代沟其一，电热水器是一直开还是用时再开。老妈非要跟我理论："热水器天天开着多费电啊，我都是洗澡前才开！"我说挺好的，结果我爸来一句："人家说一直开着反而省电，不用反复烧！"看来现在短视频看多了，他们也有不同意见了。这电热水器到底是常...

医生调查发现：饿着睡觉的人，会比吃宵夜的人更容易患脑梗？(组图)
2026-03-05

张大爷今年65岁，退休后一直和老伴过着闲适的生活，每天晚饭后，他都会准时窝在沙发里，喝点茶，看会儿新闻，然后就准备睡觉。可是，最近他发现自己总是容易感到困倦，早上起来总是头晕脑胀，尤其是在空腹时感觉特别明显。张大爷的症状，恰恰让一些医生陷入了沉思——原来，...

锌是“男人加油站”，建议男人多吃5种高锌食材(组图)
2026-03-05

你是否常常感到身体越来越虚弱，工作压力也变得越来越难以承受？随着年纪增长，男性的体力和精力似乎总是难以恢复到年轻时的状态，甚至在生活中的方方面面都能感觉到力不从心。你知道吗？这种变化可能并非单纯的衰老，而是身体中的某些营养成分，比如锌不足所致。锌，这种看似微不足道的矿物质，实际上...

明日惊蛰了，谨防“倒春寒”，牢记：吃3菜食3果捂3处，安稳度春！(组图)
2026-03-04

明日惊蛰了，谨防倒春寒，牢记：吃3菜食3果捂3处，安稳度春！惊蛰时节，万物复苏，春雷始鸣，蛰虫惊而出走。然而，此时节天气多变，乍暖还寒，"倒春寒"时有发生，稍不注意便会引发身体不适。中医讲究"天人相应"，顺应节气变化调整饮食起居，方能安稳度...

胆固醇和甘油三酯都是血脂，哪一项升高更加严重？告诉你大实话(组图)
2026-03-04

在后台，小妙收到过不少关于体检报告的私信，其中最多的问题就是：血脂报告中的甘油三酯和胆固醇到底有什么区别？哪个指标升高更危险？为什么有时候医生让控制饮食，有时候又让吃药？今天，就一次性给大家讲清楚，让你轻松应对血脂问题。一、胆固醇和甘油三酯，谁更危险？血脂，听起来很专业，其实它就...

日行万步被推翻了？医生发现：过了60岁，运动尽量要做到这5点(组图)
2026-03-04

随着年龄的增长，很多人逐渐开始关注健康，特别是进入60岁以后，很多人会认为保持健康的唯一方法就是日行万步，或是坚持高强度的运动。然而，随着医学和运动科学的进步，传统的日行万步观点已被许多专家所推翻。其实，对于60岁以上的老年人，运动并非越多越好，而是要根据自身的身体状况，制定合理...

长寿的人都在坚持：睡前三不宜、晨起三不要、饭后三不急(组图)
2026-03-03

世界卫生组织的研究表明，生活方式对人们的健康和寿命起到了主要作用，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候的影响。可见，在决定健康和寿命长短这件事情上，生活方式有着重要影响。专家建议平时应做到——睡前三不宜、晨起三不要、饭后三不急。01睡前三不宜■不宜吃太多...

万万没想到！被大家嫌弃多年的脂肪，竟然这么有用！你还减肥吗？(组图)
2026-03-03

很多人女生都喜欢减肥，经常挂在嘴边的一句话便是我太胖了，我要减肥。但你们知道么？其实被大家嫌弃的脂肪，它大有用处！一起来看看它的厉害吧↓其实，被你嫌弃的皮下脂肪（如位于臀部、髋部、手臂等处的脂肪），也有大作用。女性的皮下脂肪，可预防中风和老年痴呆的发生。在人体中，脂肪组...

起床后的第一杯水，喝对才养生(组图)
2026-03-03

早起一杯水，相信大家对这句话已经非常熟悉了。但是这第一杯水到底应该怎幺喝？早晨喝水，是因为身体需要夜间睡觉时没有人会起来定时饮水，但此期间，人体的血液的流动、呼吸、泌尿、肠胃的运动及组织细胞的代谢从未停止，这些生理活动除了需要耗氧，还需要耗水。所以，即使早上起床后没有口渴的感觉，...

都是糯米粉做的，为啥一个叫“元宵”，一个叫“汤圆”，长知识了(组图)
2026-03-02

如果要用一种食物来代表农历新年的尾声，那一定是这个圆滚滚、白嫩嫩、在碗里漂浮着的糯米团子。在北方，它叫元宵；在南方，它叫汤圆。很多人以为这只是南北叫法不同，买速冻食品时也从不区分。但事实上，虽然原料都是糯米粉，馅料都有黑芝麻、豆沙，元宵和汤圆却像是同根生的两种食物。从制作工艺到口...

正月十五元宵节，无论贫富，6种传统食物要记得吃，寓意家人团圆健康(组图)
2026-03-02

正月十五闹元宵，花灯十里正迢迢。 元宵节的热闹，藏在流光溢彩的花灯里，藏在喧天的锣鼓声中，更藏在家家户户的餐桌之上。很多人以为元宵节只有汤圆，其实不然。广袤的中华大地上，不同地域的人们用独特的食材与手艺，酝酿出了专属元宵的烟火滋味。正月十五元宵节，无论贫富，6种传统食物要记得吃，...