近年来，抑郁症愈加普遍化、低龄化，成为威胁年轻人健康的严重问题。依赖西药治疗，往往拖延日久，且易产生药物依赖性；而中医师在实践中发现，应用传统古方，甚至只需调整饮食，往往可收到意想不到的效果。

夜尿多的背后，不只有肾虚在中医里，肾主水，司二便，肾气虚确实会导致固摄能力减弱，出现夜尿多。这类朋友可能还伴有腰膝酸软、畏寒怕冷等情况。但《黄帝内经》也讲：膀胱者，州都之官，津液藏焉。尿液的排泄，是肾、膀胱、三焦等多个脏腑协同工作的结果。如果我们只盯着肾虚，就可能忽略了另外两个更...

著名医家孙思邈，凭借自己的养生之道活到了百余岁，被誉为中医学祖师。孙思邈十分重视食疗养生，他认为调节饮食是维护身体健康的关键因素。他曾说：食能排邪而安脏腑，悦神爽志，以资血气。此外，他还强调饮食调整还应顺应季节变化，自然发展规律，才能达到调养身体、预防疾病的目的。在著作《千金要方...

【每天泡几粒，逼出体内多年湿毒！】几粒花椒走百病其实只要用好厨房的一味小料，既能祛湿，又能养阳，它就是——花椒，三伏天用效果卓著，先给您介绍一下花椒。花椒香气浓郁，是居家必备的调味品。具有定麻味、增香辛和除腥减膻的作用，位列调料十三香之首，素有调味之王的美...

一年里最闹腾的热天，大概就属入伏后的头几天了。盛夏火热，蝉声如织，空气里透着米饭和青草的气息。今天是农历六月廿七，赶上今年润六月，还是入伏后的第一天，碰巧明日又紧接着大暑，这样的三碰头，在老黄历里都要用红笔记上一笔。民间凡遇头伏，院子里总要飘起姜的清香。新姜切片、晒姜皮，备着煮汤...

夏至已至，一年之中最为炎热的时候就要到了。至者，极也。在中医看来，这一时节天地阳气最为旺盛，而阳极阴生，阴气居于内，如果起居不慎，会造成人体阳气耗伤，损及健康。《黄帝内经》强调春夏养阳、夏日养心，越是盛夏越要保护好人体阳气，注重保持心情舒畅。中医将阳气视为生命的动力源泉，认为阳气...

古诗云：鹅、鹅、鹅，曲项向天歌，说到大鹅，我会想到另外一种动物，那就是鸿雁，故有鸿雁传书的动人故事，那么很多朋友会问：大鹅和鸿雁有何渊源？其实，大鹅的祖先是野雁，而中国鹅的祖先则是鸿雁，其实，最早大鹅和狗的职能差不多，也是用来看家护院的。试问一下，哪个农村小孩没有被大鹅拧过？你别...

我们常说一天一个苹果，医生远离我。苹果含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近的一个。有科学家和医师把苹果称为全方位的健康水果或称为全科医生。你一般会怎么吃苹果？洗干净生吃？传统的苹果吃法，时间长了难免会觉得腻，有没有想过...

别再当药罐子了！除了多喝水、多休息、多运动这些老掉牙的好习惯，吃对食物也是提升免疫力的关键！美国健康网站《Prevention》整理出增强抵抗力的9种超强食物(而且都很好吃)，搭配均衡饮食一起享用，远离病菌不生病！超强食物1／地瓜地瓜不只养生，对保养皮肤、增强抵抗力也有帮助！皮肤...

女人的气色真的太重要了!我们经常听到别人夸红光满面，这其实就是气血充盈的表现！气血不足人也憔悴。每当姨妈过后，你是不是也觉得自己脸色蜡黄，人也没有精神呢？特别是女人到了三十岁后，气色真的大不如年轻时。每天的操劳，再加上身体特殊性，不好好保养，会老得很快。年轻时，做事很有干净，脸色...

吃多了精制的米、面、粉，不知你是否也想吃点杂粮换换胃口？其实，小米就是个不错的选择~食疗佳品——小米小米，旧时称为稷，被帝王封为谷神，并用于奉祀，如今更为人熟知的叫法是粟米，是北方通称的谷子去壳后的粮。李时珍称小米煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃，可补虚、健脾...

这几天的气温也呈现了明显下降的趋势，气血在收紧，人会觉得凉，胃口却在变好，连着吃了几天，仍然胃口不减。这说明气血在回归脾胃，脾干活的动力在加强。但这个时候，千万别着急继续补大鱼大肉，那样你可能补的是肥肉，是痰湿，应借着脾胃运化能力变强的势能，调养好脾胃！脾胃运转好了，你吃啥都能很...

水果食疗中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物病人服之，不但疗病，并可充饥。食疗是中国人的传统习惯，通过饮食达到调理身体，强壮体魄的目的。食疗文化源远流长，食疗是一种长远的养生行为。以前的人通过食疗调理身体，现今的人通...

野生鲑鱼中发现的Omega-3脂肪酸有利于大脑健康，并且是重要的抗炎物质。预防痴呆症没有放之四海而皆准的方法。尽管如此，大量研究强调的某些营养素，可能有助于预防随着年龄增长认知功能的丧失，如感知、注意力和决策能力。乌玛·奈杜（Uma Naidoo）医学博士是哈佛大学...