冬季，皮肤容易受严重损坏，专家为你分享简单秘诀。（Shutterstock）
冬季，皮肤容易受严重损坏，加热器、温度变化和冷风让皮肤比平时更加干燥。皮肤科医生透露，一个常见的护肤错误会使皮肤在隆冬变得更加糟糕。
护肤品系列Pillow Talk Derm的创始人、39岁的皮肤科医生伊德里斯（Shereene Idriss）博士在纽约市拥有自己的诊所，并凭借护肤秘诀积累了大批社交媒体粉丝。
由于粉丝中许多人都在抱怨皮肤干燥，伊德里斯在Tiktok上分享了她的秘诀，并指出了人们易犯的一个小错误。
尽管许多人会尝试任何方法来清除顽固的脱皮，但伊德里斯透露，过去的清洗实际上可能会使问题更严重。她建议不要多次清洁，尤其是在寒冷的冬季。
“把洁面乳留到晚上用，早上就不要用了，因为随着空气变得干燥，你如果过度清洁皮肤，你的皮肤会因此而讨厌你”，她解释道，并补充说使用添加神经酰胺（Ceramide）的“温和”洗面奶及甘油有助于帮助皮肤锁住水分。
对于皮肤特别敏感的人，应避免使用任何添加香精的产品，因为它们往往会使皮肤受到更多刺激。
除了在早上不要用洁面乳外，伊德里斯还有一个额外的DIY窍门，可以让你的皮肤在阴沉的天气里保持光泽。她建议您可以自己动手制作一款更有效的产品，而不是使用在商店购买的护肤品。
“自己动手制作一款甘油保湿喷雾”，她说，“这很简单，你去当地的药店，买100%纯甘油，然后按照1：4的比例与水混合”。
这种喷雾可以提供良好的保湿作用，但需要确保甘油被稀释，否则它可能会产生一些令人讨厌的副作用，包括皮疹。您还可以将混合物保存在喷雾瓶中，重复涂抹。
最后，这位护肤专家建议晚上使用加湿器。“如果你很懒惰，甚至不想一整天用喷雾，那就让加湿器来帮你吧，”她透露最好把加湿器放在床边。
纽约市西奈山医院皮肤科美容和临床研究主任蔡克纳（Joshua Zeichner）医学博士建议洗澡时留意水温和时间。
在寒冷的天洗个热水澡再好不过了，但皮肤不喜欢它。蔡克纳提醒说，长时间接触水，尤其是热水，会剥夺保护皮肤的精油。因此最好保持淋浴温度不高（类似夏天温水泳池的温度），洗10分钟后就出去用毛巾擦干。
由于冬天会戴帽子和围巾，人们可能不太注意阳光，但仍需要涂抹防晒霜。据皮肤癌基金会的数据，在明亮的冬日，雪反射了80%的太阳紫外线。根据美国癌症协会的说法，紫外线与皮肤癌、晒伤和皮肤过早老化（如皱纹、皮革样皮肤和肝斑）有关。
皮肤癌基金会表示，在外出之前，请在身体所有暴露的部位涂抹防晒系数为30或更高、具有防水和保湿成分（如羊毛脂或甘油）的防晒霜。
