儿子特别喜欢吃甜食，因为牙齿发育得不太好，平时我很少让他吃蛋糕。
但为了激励儿子好好表现，只要他在幼儿园拿到了小红花，我就奖励他吃蛋糕。
所以每次儿子在幼儿园拿到小红花都很高兴，因为有蛋糕吃，如果没有拿到，他就很沮丧，因为吃不了蛋糕了。
后来，看了专家的观点，我才知道这种奖励方式是不对的。
人类天生就喜欢高热量、高甜的食物，所以，蛋糕、薯片、糖果这些食物的味道孩子都很喜欢，吃到这些食物，孩子会有愉悦的感觉，起到了生理性的奖赏作用。
如果家长再把这些食物作为奖励，孩子会把这些食物与家长的表扬、积极的情绪、愉快的氛围、美好的记忆关联起来，给这些食物又增加了社会性奖赏的功能，让它们变得更为稀缺，对孩子的诱惑力更大。
孩子对这些食物会从本来的一般向往变成了非常向往，实际上是强化了不健康食物对孩子的吸引力。
家长希望孩子吃的都是健康的食物，远离不健康的食物，却把某些不健康的食物作为奖励，在孩子表现好的时候让他吃一点。
殊不知，这样的做法会让孩子和食物的关系变得扭曲而不健康，对孩子的影响深远。
那么，家长怎么做才能增加孩子对健康食物的喜爱、弱化不健康食物的吸引力呢？
把积极的事物
和健康食物关联起来
首先要让孩子知道什么是健康食物，什么是不健康食物。可以对孩子描述健康食物的好处。
比如吃了能让你的个子更高、眼睛更亮、更有力量，把一些积极的事物和健康食物相关联起来，比如菠菜和大力水手。
对于不健康的食物的描述，不要用恐吓、夸大的方式来形容，而是告诉孩子，这类东西可以吃，但量要少一点，不能常吃。经常吃、吃多了会对身体造成伤害。
用整体活动
代替单个食物
想跟孩子一起庆祝，分享喜悦之情，可以安排一个整体的活动，比如下午茶，多准备一些食物，有水果、蛋糕、果汁，一边和孩子一起品尝美好的食物，一边和孩子讲有趣的绘本故事，做一些亲子小游戏。
这样，蛋糕的权重就没那么大了，蛋糕本身对孩子的吸引力也就弱了，孩子更喜欢的是和妈妈在一起的这段时光。
引导孩子
品尝食物天然的味道
家长平时可以引导孩子细心地品尝食物天然的味道。
比如让孩子品尝不同种类的葡萄、苹果，和孩子一起讨论是喜欢巨峰葡萄的味道还是玫瑰香葡萄的味道，香蕉苹果和国光苹果的口感和味道有什么区别。
还可以和孩子一起品尝天然奶油蛋糕和人工奶油蛋糕的区别，尝尝加了新鲜水果的蛋糕是不是更美味。
这些有趣的品尝体验能让孩子感受天然食物的味道，体会到原来健康食物的味道也是很好的。
