你身体的这8个部位,只需,
搓一搓,
可舒筋通络、活血化瘀、预防疾病,
比去专业按摩还有效!
因为,
这个动作是中医推拿里的一个手法!
常搓脸,人不老
1
越是表情丰富的“戏精”,
越会过早出现表情纹。
怎么办呢?
双手自下巴向上,搓脸。
疲劳时,搓一搓额头,
眼睛瞬间明亮,神清气爽。
每天30~50下,早上醒来后搓最好。
常搓头,少白发
2
头发会随着年龄增加而变白
但只要平时常搓头皮,
就可以延缓白发速度,
甚至还可能使黑发再生。
这种按摩,可加速毛囊局部的血液循环,使毛乳头得到充足的血液供应,改善毛球部的色素细胞营养,增强细胞活性,加快分裂,有利于分泌黑色素,使头发变黑。
常搓耳,听力好
3
耳朵穴位密布,通达人体的各个部分,
当人体有病时,通常都会显示在耳朵上。
中医讲肾开窍于耳,
经常搓耳廓可补肾壮腰、养身延年。
搓耳朵要搓外耳轮(耳朵最外侧向里面卷起的软骨部分),可以促进毛细血管的充盈和外周循环的改善。另外,搓耳轮还是通治上火的方法,且没有任何副作用。
常搓鼻,通七窍
4
有鼻炎?不用慌!
常这样搓鼻,不用吃药,
就能治好慢性鼻炎!
每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼,可改善鼻黏膜的血液循环,有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。
用两手食指从眉头正中开始,顺着鼻梁推下来再搓上去,力量不要太大,操作次数以鼻翼微微发红为最好。
没有鼻炎,
经常搓鼻子也能预防感冒哦!
常搓手,调脏腑
5
双手上分布着重要穴位,
如合谷穴、少商穴、鱼际穴等。
经常摩擦这些穴位,
可以调节脏腑功能。
用两手手心或手背互相对搓至搓红搓热,可以刺激手穴,强壮身体。
搓手这么简单,
只要手空闲就能随时做起来!
常搓腰,腰背挺
6
人老了很容易驼背弯腰,
然而有人七八十岁了,
依然身体笔直,怎么做的?
按揉腰眼。
双手握拳,抵住腰眼旋转按摩。或用手搓热按摩,可以使局部皮肤里的毛细血管扩张,提高腰肌的耐力,达到人老腰不弯,防治因风寒、劳累引起的腰痛。
常搓脚,更长寿
7
脚在人体最下端,
得到的营养远不及其它部位,
但负载量又极为繁重,
因而容易衰老。
搓脚可调整人体机能,助人长寿。
因为脚掌皮下脂肪少,易受凉,
故有寒由脚起之说。
睡眠时脚心不宜向风,
常按摩脚心,可远离疾患。
搓脚有干搓和湿搓两种:
干搓时,左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓100次,以使脚心发热,然后换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。
湿搓时,把脚放在温水盆中,泡至脚发红,再按干搓的方法搓。
提醒,
糖尿病患者搓脚须谨慎。
常搓胸,调情绪
8
养生的最佳办法,
其实是善于管理情绪。
然而当情绪郁积,
该怎么办?
没错,就是搓胸。
这个动作除了平息怒火,
还可以增强心肺功能、舒缓情志、调畅情绪,
建议经常做。
将两手手掌轻按于胸骨和两侧胁肋(肋骨处),做环转的搓摩活动,每个部位每次50下,每天可以多做几次。
薯家美女菲儿表示:
搓完这一轮,
神清气爽,全身通畅啊!