拥有一双新鞋，就像为自己找到一对崭新的翅膀，穿上它有如“走路有风”，更增加了出外活动、四处走走的意愿。专家提醒，买鞋可不能只是看外表好不好看，更要注重功能性；一旦选错，可不只是穿得不舒服，更可能伤害足部健康。
一般来说，走路时，脚会将受力平均分布在3个点：第1跖趾关节、第5跖趾关节及脚跟。复健科医师王明桦表示，鞋跟较高的鞋款会让人重心往前倾，使得受力集中在趾头上，容易造成脚趾头酸痛、拇趾外翻、槌状趾及足部变形。
更准确来说，鞋跟2至3公分是让身体最舒适的高度，若超过5公分以上，压力全冲向足尖，就很容易出现拇趾外翻、起茧、足底筋膜发炎及膝腰背酸痛等高跟鞋症候群。
买最好下午去试走10分钟
选购新鞋最好在下午3、4点的时候，因为一整天下来，身体的淋巴液会积压在下半身，比其他时间多出5％；长期站立者，淋巴液会增加8％以上，因此在尺寸的选择最好能大半号或1号。此外，最好能试走10至15分钟，确保鞋子真正合脚舒适才买。
选鞋5要点一个都不能少
1.楦头宽度合宜：脚趾都能平放，脚趾头较不易被挤压。
2.鞋头高度要足够：试穿鞋子时，建议可将脚趾头略拱起来，太紧表示鞋头高度不足，易造成趾关节长茧。
3.鞋后跟要够硬：才能保护脚跟。
4.鞋跟不会晃动：购买高跟鞋时，可将高跟鞋放在平面上，轻轻提起鞋背后下放，如果鞋跟晃动得严重，表示鞋子不稳、易扭伤脚。
5.鞋长适当：最好的长度是后脚跟还可以放进一个手指。
◎撰文／邱屏人◎编辑／王家瑜整理◎图片来源／达志影像/shutterstock提供
