相信你如果在街上碰到这样裹着床单的重量级大妈，一定会避之不及。
谁能想到，以前的她，有着超模身材，光芒万丈 。
昔日万众瞩目的时尚宠儿，
沦为无人问津的流浪大妈
20年前，她是霸占各大时尚媒体封面的名模 Kate Fischer(现改名为 Tziporah Malkah)。
14岁就出道拍封面杂志，夺得"Dolly年度比赛的封面女郎"称号。
1米78的身高，要身材有身材，要颜值有颜值。
Tziporah多次登上时尚杂志 VOGUE的封面上，实力不容小觑。
她还和英国著名演员 Hugh Grant(休·格兰特)一起拍过电影《Sirens》。
那时候的她，凭借着自己的实力和名气，得到的资源真的不要太多！
然而，拿了一手好牌的她，却因为渣男打得稀烂。
20岁时，她与澳洲亿万富豪的儿子 James Packer坠入爱河。
郎才女貌，堪称一时佳话。
然而好景不长，两人订婚两年后，结局却是分道扬镳。
而后，Tziporah遇上新恋情，万万没想到，她被新男友骗走200万美金，这也极大地影响了她的事业。
在爱情与事业的双重打击下，Tziporah变得萎靡不振、自暴自弃，人生开始走下坡路。
她经常暴饮暴食，通过抽烟和喝酒来麻痹自己，导致体重飙升到240斤。
Tziporah的生活变得十分糟糕，靠着救济金生活，经常裹着床单就出门。
曾经过着上层社会生活的她，已经风光不再，更是沦落到在收容所讨生活。
为了谋生，选择去学习护理，并在医院找了一份夜班的看护工作，负责照顾老年痴呆者和精神病患者。
在这段人生低谷中，遭受各种流言蜚语，她几度崩溃，甚至得了抑郁症。
幸运的是，家人和朋友对她不离不弃。
Tziporah在他们的鼓励下渐渐走出阴影，开始重新审视自己的人生。
一波三折的人生，
绝地重生的勇气！
2017年，Tziporah鼓起勇气参加了一档真人秀节目《A Current Affair》，重新面对大众，将自己的心路历程展现出来。
在节目中，她下定决心改变自己，告别以前的种种恶习。
已经43岁的她，想要做出改变是多么不容易。
曾经的她，由身材纤细的名模变成240斤大妈的原因显而易见...
经常选择暴饮暴食、抽烟喝酒、喝碳酸饮料，这种极其不健康的方式来解压。
其次，长期的医院夜班工作，影响了她的生物钟和生活习惯，饮食和睡眠都得不到保障。
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而在节目中，她坦言以前也尝试过减肥...
而她所谓的减肥，不是控制饮食，也不是加强运动，而是选择做"缩胃手术"。(缩胃手术：把原本袋状的胃部修整成如肠道般的管状，从而减少食量以减轻体重。)
然而，缩胃手术是存在风险的，可能胃瘘、内部出血甚至死亡。
缩胃手术≠一劳永逸
别以为缩胃手术后就不再担心复胖，术后不注意饮食，依然会复胖的。
在完成了缩胃手术后，Tziporah感觉把自己身体给搞垮了，手术似乎给她带了副作用。
她表示自己吃饭不能吃太快，否则胃就受不了，体重也没有因此而得到有效的控制。
真的是伤身又伤财！
Tziporah以惨痛的经历告诉大家，一定要科学的减肥，而不要为了能够短时间内迅速瘦下来，采取极端的减肥方式。
之后，她在专业教练的指导下调整饮食，开始在健身房里挥汗如雨，每天锻炼4个小时。
早晨会去爬山，日行上万步
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踩椭圆机
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练瑜伽
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Tziporah在减肥的过程中，选择不同的运动交替进行，帮助身体更大程度地燃烧脂肪。
正也是为什么，有人会抱怨说，自己每天都跑步5km，为什么还是不瘦？
因为身体每时每刻都在发生改变，今天你跑5km可以让体重下降。
但如果一直这样跑下去，保持同样的频率和速度，其实对身体来说，作用就没有那么大了。
毕竟身体适应了这个运动量，让你感觉越跑越轻松，到最后消耗的热量远远没有我们想象得那么多。
因此，想要达到更好的燃脂效果，可以选择不同的运动方式交替进行，即使是同一种运动，也可以适当地调整频率以及提高速度。
Tziporah在减肥的过程中会加入力量训练，简单来说就是练肌肉。
毕竟减脂的同时也会让肌肉流失，而力量训练能够增肌。只有肌肉含量增多，提高身体代谢率，燃脂效率才能更快。
因此，她会进行俯身划船训练；
或者举举杠铃。
虽然减肥的过程很辛苦，但在 Tziporah的脸上，却逐渐出现了笑容。
她说，"不要因为吃了一点点不该吃的东西，就责备自己，甚至放弃减肥，你所需要的就是不断地努力尝试，因为这样做非常值得。"
无法打倒你的，
将会让你变得更强大
她真的回来了！
今年，Tziporah Malkah又再次登上了 New Idea杂志封面，以自信的姿态重新回到大众视野。
整整减重50kg的她，整个人都看上去精神了很多~
她自豪地宣称："我不再讨厌自己，真正地爱上了自己！"
她开始了新生活，有了新工作，重回人生巅峰，家人和朋友们都为她感到骄傲。
Tziporah说，"有些人会说因为我有私人教练，所以减肥很容易。但其实心态更重要，家人和朋友是成为我减肥的真正动力。"
经历了人生大起大落的她，恢复了笑容，重拾了自信，这都是减肥成功后带给她的正能量。
如今45岁的她，表示自己迫不及待地想要展开人生的下一篇章，希望能够做一次母亲。
减肥，或多或少都会有难度，不少人花着钱、费着劲、反复折腾，发现瘦不下来就干脆放弃了。
实际上，除了科学的减肥方式，更重要的是积极乐观的态度。
毕竟，减肥最终目的是为了健康的生活，迎接更美好的自己~