相信很多朋友都有这样的经历，每天吃的也不多，但是莫名其妙的肚子就是鼓鼓的，就像怀孕4、5个月的孕妇。
据我国疾控中心的相关数据得知，我国有4.2亿左右的人，都存在这样的问题。然而，绝大多数人都不会把这个问题放在心上，殊不知，肚子长期鼓鼓的不一定就是吃多了，还有可能和疾病有关。
肚子总是鼓鼓的，不一定是吃的太多，也有可能与这3种疾病有关
01胃病
当我们平时发现自己肚子鼓鼓的，有胀气的话则有可能和胃部健康有关。胃部出现异常的时候，会影响胃酸的分泌，当胃酸分泌不足时便会影响到胃部食物的消化，这个时候便会出现消化不良的症状，从而导致肚子胀胀的。此外，胃黏膜受损时，会刺进胃酸的分泌，这个时候的患者便会出现食物下降、反胃、呕吐、腹胀等现象
02盆腔积液
女性在平时如果忽视自己健康的话，则会引发妇科疾病。盆腔积液便是其中的一种，当盆腔内的积液越来越多的话便会影响到旁边的胃。对胃部在成一定的压迫。从而导致明明吃得很少，便会感觉到胃撑得慌。
03肝病
肚子鼓鼓的有胀气并不一定就都是消化系统的问题。其实，不管人体的任何一个器官，只要是发现异常的话，都有可能会影响到体内食物的代谢和转化，从而导致患者的肚子鼓鼓的。如：在肝脏受损严重的时候，会影响到体内能量的代谢，这个时候的患者便会出现腹胀的现象。
总之，建议大家平时需要多关注自己的健康状态，如果频繁出现肚子鼓鼓有胀气的话则需要提高警惕。但话说回来，并不是所有的胀气都是疾病，如果只是偶尔出现肚子鼓鼓的话，更多原因可能和大家的生活习惯有关，如：
01情绪不稳定
经常生气，情绪不稳定的情况下，也有可能会导致肚子鼓鼓的。因为在我们生气的时候，会影响到消化系统对食物的消化，长此以往会因为胃动力不足出现消化不良的现象。
02狼吞虎咽，吃饭太快
吃得太快也可能会导致肚子鼓鼓的。因为在我们吃的太多的时候，吃进去的食物不可能被我们充分的咀嚼碎，从而增加消化系统的负担，长期下来的话还有可能会出现消化不良的现象。此外，吃的太快的话，在吞咽的过程中会吃进去大量的氧气，使胃部出现鼓鼓的现象。
03喜欢喝碳酸饮料
碳酸饮料可以说是年轻人的最爱，尤其是夏天的时候，从冰箱里拿上一瓶，可以说是美滋滋。但是大家会发现，碳酸饮料喝下去以后，会有很多气泡，当这些气泡进入胃部以后，会使我们出现胀胀的感觉。
如果是疾病引起的肚子鼓鼓的在疾病没有被治愈之前是无法缓解的，如果是生活习惯导致的肚子鼓鼓的是可以缓解的
肚子鼓鼓的实在难受怎么办？多做这3件事或可缓解
·多吃养胃的食物
如果是生活习惯导致的肚子鼓鼓的话，平时可以吃一些养胃易消化的食物，如：馒头、山药、薏米、红枣、莲子等等，这样可以减少不良生活习惯引起的消化不良现象。避免过度食用油炸、生冷、带有气泡的饮料和食物。如果长期管不住自己嘴的话，则有可能会引发胃病。
·平时多运动
肚子里有胀气的话，平时还可以多做一些运动，来促进消化系统对食物的消化，缓解因消化不良引起的腹胀感。“饭后百步走，活到九十九”吃完饭以后不要一动不动，可以适当的散散步，促进体内食物的消化，还有助于排出体内的胀气。
·可以多按摩按摩
肚子里有胀气的话，平时可以多按摩按摩腹部，这样可以帮助食物消化，促进胀气的排出。排出胀气的小动作：可以平躺在床上，弯曲膝盖向腹部靠拢，随之缓缓的放下双腿，使其平躺；站直用手掌在腹部打圈式按摩。在胀气比较严重期间，尽量少吃会产生气体的食物，如：豆类、土豆、红薯等等。
除此之外，如果胀气严重的话，则需要去找医生，针对性地吃点药。尽量不要自己擅自服用助消化的药物。