感觉眼睛干涩、疲劳时，最便利及经济实惠的好方法，就是透过“热敷”来舒缓眼部不适。不过，民众可知道，热敷存在着那些“眉角”？干敷和湿敷又有什么不一样呢？
眼睛干涩、疲劳酸痛，热敷可改善
随着3C时代的来临，过度用眼成了现代人的通病，许多上班族上班时看电脑、下班后滑手机，在长时间、近距离用眼下，导致人体睫状肌持续处于收缩、调整焦距的戒备状态，长期下来，自然容易使眼睛酸涩、疲倦等不适症状找上门。
除了得定期到眼科检查，平常若眼睛出现干涩、疲倦的状态时，不妨给予适度的热敷，有助于眼球周围肌肉放松，借此达到缓解睫状肌因过度充血，出现的僵硬、眼部疲劳问题。此外，热敷还有着可提升眼周血液循环、促进泪液分泌、疏通阻塞睑板腺，辅助改善干眼症不适的好处，因此，平常居家生活适度从事眼部热敷动作，确实是非常有益的眼睛保养方针。
改善眼睛干涩的热敷眼睛5大注意事项
但热敷可是也有着“眉角”的！若想要让热敷效果达到最好，一定要在进行热敷前谨记并做到下列几个重点，才能真正发挥热敷对于眼睛健康的好处。
先摘除隐形眼镜：
进行热敷动作前，若是未先将配戴的隐形眼镜摘除，恐将使沾附于隐形眼镜镜片上的沉淀物与泪液产生化学反应，若戴的是瞳孔放大片或角膜变色片，上面的染料若产生化学反应会更严重，增加化学性结膜炎的发生风险，引起结膜红、痒、热、痛等不适反应。
卸妆：
女生的眼妆常少不了：眼线、眼影、睫毛膏，虽可让双眼显得电力十足，但卸妆记得一定要卸除干净，才不会对眼睛造成危害。同样，若进行热敷前未适度卸除眼妆，除了一样容易使化学性结膜炎找上门，一旦这些异物不慎在热敷过程中掉入眼中，更可能有刮伤角膜的疑虑，不容小觑。
恒温定时：
若使用的眼罩产品能有恒温定时功能，有助避免眼皮脆弱的肌肤因过度高温而流失水分、反而更缺水。理想的热敷辅助品，建议可以选择干式且恒温的产品为佳，一般来说，建议温度应控制在40～50℃左右，且每次使用维持在10分钟以内，切记不要戴着睡觉。
定期清洁热敷眼罩：
人体眼部有大量的皮脂腺存在，容易有泪液、油脂等分泌物的产生，为避免这些分泌物沾上眼罩，形成病霉菌繁殖的所在，建议民众使用的热敷眼罩最好选择外层可拆下清洗的产品，并养成每天使用后将其适度清洗、晒干的习惯，以确保用品卫生无虞。
眼睛发炎中不宜热敷：
如果眼睛正值发炎状态中，像是：结膜炎、急性针眼问题者，不建议使用热敷。因为，如果结膜炎发生时贸然热敷，恐将使病菌沾染于眼罩上，增加交叉感染的风险；针眼患者则要注意一旦针眼有化脓、红肿、热痛症状时，一定要先寻求专业眼科医师协助排脓、开立消炎、杀菌药物，等到发炎、感染症状结束后再进行热敷，才不会使发炎反应更剧烈。
在这些热敷的几项要点之余，也常有民众问：热敷时应该要干敷或是湿敷？建议民众，干敷一定胜于湿敷，因为相较于干式眼罩，湿毛巾等较潮湿的敷眼用具，更容易因富含丰沛水汽、保存不当、未定期清洁而沦为细菌滋生的温床，增加眼睛感染的风险，选择干式方法热敷会比以毛巾湿敷来有保障。
虽然透过热敷，能够舒缓一些眼部不适，但若是眼睛疲劳、干涩问题透过上述方式热敷仍未见改善，一定要积极寻求专业眼科医师的协助，才能厘清病因、对症治疗。