大家有听过“地中海饮食”(Mediterranean Diet)吗? “地中海饮食”可以说是很受现代营养学推荐的一种饮食方式。起源于1940-1950年代环地中海地区:义大利南部、希腊、西班牙等邻近地中海沿岸地区,这里的人们习惯吃大量蔬果、五谷杂粮、坚...
美国MSN网站健康栏目通过研究对比世界各地的饮食习惯,近日总结出一些值得人们效仿、借鉴的健康食物。 1.冰岛:新鲜的鱼肉。每天食用大量新鲜的鱼肉(如鳕鱼、鲱鱼)让冰岛菜肴成为世界上最健康的饮食之一。 2.瑞典:黑麦面包。瑞典人的饮食没有大量的蔬菜,但他...
25岁以后,我们的身体就开始进入快速衰老期。尤其是皮肤开始明显出现皱纹、色斑、松弛等现象,这时,抗衰老也必须要重视了!如果能在日常生活中,轻轻松松地抗衰老,那岂不是很美妙的事情?下面是世界公认的10大抗衰老食物,25岁以后就要多吃,让你50岁看起来也只有2...